¿Puedes confiar en él para perder peso y eliminar edemas? ¡Arroz con frijoles rojos vs agua de frijoles rojos!

La obesidad y los edemas siempre han sido la pesadilla de las mujeres. En los últimos años, cada vez que se lanzan "bebidas de belleza" relacionadas, siempre provocan una gran avalancha de compras, especialmente el agua de frijoles rojos, que promete eliminar los edemas en la parte inferior del cuerpo y dar un rostro con forma de V, y que es aún más popular entre los amantes de la belleza. Pero ¿son realmente los frijoles rojos tan mágicos?

Frijoles rojos: ricos en fibra, ricos en proteínas y bajos en grasas.

Los frijoles rojos tienen un alto contenido de azúcar y se clasifican como una raíz integral en los alimentos sustitutos. Sin embargo, pertenecen a la familia de las leguminosas, por lo que, en comparación con otros alimentos básicos como el arroz blanco, la avena y el trigo, los frijoles rojos tienen un contenido proteico mucho mayor y un contenido lipídico menor. Además, al comer frijoles rojos, no es necesario quitar el salvado exterior, el germen y otras partes, lo que puede retener nutrientes completos y fibra dietética, estimular la motilidad gastrointestinal y promover la defecación, y es muy adecuado para reemplazar el arroz y la pasta como alimento básico.

Los frijoles rojos tienen un alto contenido de potasio y ayudan al drenaje, al equilibrio de sodio y potasio y previenen el edema.

El agua corporal está estrechamente relacionada con los iones de sodio y potasio. Un desequilibrio entre ambos puede causar edemas. La mayoría de las personas modernas consumen demasiado sodio, comen menos verduras y frutas, y su ingesta de potasio es relativamente baja. Por lo tanto, además de reducir la ingesta de alimentos ricos en sodio, consumir más alimentos ricos en potasio puede favorecer el metabolismo de los iones de sodio, a la vez que favorece la excreción de agua y ayuda a reducir los edemas. De la tabla anterior se desprende que el contenido de potasio de los frijoles rojos es significativamente mayor que el de otros alimentos básicos. Consumirlos con moderación como alimento básico es una buena manera de complementar el potasio.

¿No entiendes el contenido de potasio del agua de frijoles rojos disponible comercialmente? La eficacia para reducir el edema es cuestionable.

Los frijoles rojos tienen un alto contenido de potasio, pero ¿puede realmente el agua de frijoles rojos que se vende en el mercado ayudar a perder peso y eliminar el edema? Actualmente no existe información sobre el agua de frijol rojo en la base de datos nutricional, y el contenido de potasio y fibra dietética de la mayoría de los productos es mucho menor que el de los frijoles rojos. Tampoco existen investigaciones claras que demuestren si el agua de frijol rojo reduce el edema. Por lo tanto, aún no está claro si el agua de frijol rojo, envasada como un producto sagrado, realmente merece su nombre.

Para maximizar los efectos de pérdida de peso y reducción de la hinchazón de los frijoles rojos, ¡coma un tazón de arroz rojo!

Ya hemos mencionado los beneficios de los frijoles rojos en repetidas ocasiones, pero lo más importante es consumirlos enteros para aprovecharlos al máximo. Aquí te enseñaremos a preparar un delicioso arroz con frijoles rojos, tan atractivo como nutritivo. ¡Si eres una persona de belleza y quieres perder peso y eliminar edemas, no dudes en probarlo en casa!

Material/

1 taza de frijoles rojos, 1 taza de arroz, 1 taza de agua

práctica/

1. Lave los frijoles rojos crudos y déjelos en remojo en agua durante la noche.

2. Coloque el arroz y los frijoles rojos en la olla arrocera, coloque una taza de agua en la olla interior y en la olla exterior, y luego puede comenzar a cocinar.

3. ¡Cuando aparezca la olla arrocera, estará lista!