¡Cada día, la demanda de diversas enfermedades está disminuyendo rápidamente!

La escalera para reptiles es un método de movimiento simple y conveniente.

Estoy disfrutando de mi ocupada vida laboral.

Es muy importante mantener nuestra salud.

Comparación con cifras que no suben

Personas que tienen más de 5 niveles de escaleras por día (10 escalones por nivel)

enfermedades cardiovasculares causantes de enfermedades

Disminución de aproximadamente el 20%

Pero ¿cómo confirmar que los pisos superior e inferior son correctos?

¿Cómo puedes gatear sin lastimarte la rodilla?

¡Entiendo que dejaste tu trabajo!

¡Cada día la demanda sube 5 niveles y la energía eólica disminuye un 20%!

Septiembre de 2023, los investigadores de la Universidad de Pekín presentan "动脉粥样法", primera edición de la publicación periódica Ryoichi Presentación de investigación de Ryoichi: La relación fisonomía de la escalera de la torre, el reptil pertian Para las personas con más de 5 niveles (10 escalones por nivel), la incidencia de enfermedad cardiovascular grave (dolor cardíaco, infarto de corazón y piel y muerte por flema) es del 20%.

El personal de investigación ha analizado información de más de 450.000 participantes y la duración anual media es de 56 años. Las investigaciones muestran que la fuerza de la escalera aumenta y el sistema de enfermedad cardiovascular esclerosante tipo "en forma de U".

La relación fisonómica de la proporción humana de las etapas 1 a 5, 6 a 10, 11 a 15 y 16 a 20 de cada día ≥ 21 grados de enfermedad humana, la proporción de enfermedad cardiovascular esclerosante fue inferior al 3%, 16%, 22%, 23%, 19%. Además, hay varios casos similares de enfermedad cardíaca coronaria e hipertensión contagiosa.

¿Nabi heaven repite algún nivel 对 beneficio de salud máximo 3?

Resultados de la investigación:

(1) Niveles 16~20: tienen antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular curable;

(2) 11 ~ 15 niveles: sin movimiento, papilla, enfermedad cardiovascular esclerosante, antecedentes familiares, cada vez 11 ~ 15 niveles, Yi Yi es máximo.

La escalera es muy ventajosa ya que mejora el movimiento cardiorrespiratorio, proporciona una alta capacidad mecánica y simultáneamente reduce los lípidos en sangre, mejora la presión arterial y aumenta la fuerza física, y mejora continuamente la salud cardiovascular.

Mucha gente está ocupada con el trabajo y la vida, y lo básico es que pasan el tiempo en un cuerpo sano o fuera de las ondas de radio, y cada vez que van a la cima del cielo, van a la cima del cielo y van a trabajar. El personal de investigación muestra que la escalera es una especie de libro de baja calidad, un método de movimiento conveniente, podemos operar cómodamente durante la vida laboral ocupada, es muy importante para nosotros mantener nuestra salud.

¿Qué tan precisos son los pisos superior e inferior?

Escalera precisa

[Pasos de acción]

1. Los puntos de las piernas y los puntos de las rodillas son una línea recta, sin necesidad de una separación clara y excéntrica, sin necesidad de puntos de las rodillas, puntos de las piernas súper largos, cuerpo mantenido plano, es posible un movimiento casi leve hacia adelante;

2. La mayor parte de los pies y las palmas de las manos deben estar en contacto entre sí al estar de pie sobre la mesa;

3. La parte delantera del cuerpo, la fuerza del muslo al mismo tiempo, la fuerza de las nalgas al mismo tiempo y la fuerza del muslo al mismo tiempo después.

【Nota】

El cuerpo está ligeramente hacia adelante, se puede doblar ligeramente, la carne y la carne de los glúteos se pueden activar al mismo tiempo y se puede reducir la fuerza de las rodillas. Como resultado, si la punta de la rodilla es demasiado larga, la punta de la pierna se puede colocar frente a la plataforma en cualquier momento y la punta de la rodilla no debe ser demasiado larga.

Escaleras inferiores precisas

[Pasos de acción]

1. Al momento de bajar la escalera, aterrizar sobre la punta del pie, bajando la rodilla;

2.Luego el siguiente paso fue cruzar.

【Nota】

No es necesario moverse al bajar las escaleras, ni tampoco es necesario mover la rodilla. Durante este proceso, el centro de gravedad del cuerpo no necesita moverse hacia adelante, y después de eso, el siguiente paso es mover las piernas, y después de eso, es necesario girar las escaleras y mover la escalera inferior.

Para responder a ninguna lesión, ¡es necesario saber 5 puntos!

La Escalera Ryurou es un tipo de movimiento de “libro de generación cero”. La forma correcta de saber cómo subir la escalera es:

1. Escalera de torre superior, escalera eléctrica de torre inferior

La mejor manera es utilizar una escalera de torre superior y una escalera eléctrica con asiento en la torre inferior. Al subir las extremidades inferiores, el peso de las extremidades inferiores aumenta, el peso constante aumenta, la actividad adicional aumenta, la fuerza aumentada aumenta rápidamente y aumenta la posibilidad de recibir entrenamiento adicional.

2. Frente a la torre, el mejor cuerpo al vapor.

Delante de la escalera de la torre, las rodillas del conductor están empujadas hacia delante; Durante la vida diaria normal, lo mejor es realizar ejercicios como arrodillarse, ponerse de pie, etc., y lograr un movimiento suficiente.

3. Zapatos usados ​​por un par de zapatos

La idea es subir la escalera, cambiar los zapatos, bajar la estimulación refleja de las plantas de los pies, bajar las rodillas y actuar sobre los tobillos. En consecuencia, se trata de un zapato de caña alta o de un zapato que no calza bien y es una escalera eléctrica.

4.Control de velocidad, cantidad y potencia de la ira.

La clave para construir la escalera es la combinación de las propias circunstancias reales, diferentes personas y poder cuantitativo. Era un hombre de edad normal, con función cardiopulmonar normal y bastante feliz. Una persona grande en el año del año, puede ser capaz de cuidar la velocidad. Al iniciar un nuevo edificio de prueba, la velocidad de adquisición es lenta y el método paso a paso lleva mucho tiempo.

5. Estos dos tipos de personas son desestructuradas en la vida cotidiana.

El agotamiento de la escalera es un movimiento constante, pero la escalera depende de un movimiento pesado y aumenta la fuerza de las rodillas. Un grupo de personas normales puede venir y aceptarlo, pero la "persona con rótula" y la "persona con grasa" vendrán, pero es posible crear una rótula y la canción no se escuchará.

Alimentos saludables

1. Cada día, la demanda aumenta en 5 niveles y el viento disminuye en un 20%.

Si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular esclerosante, cada vez que tenga entre 16 y 20 niveles, puede obtener el máximo;

Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular esclerosante, cada vez que el cielo está entre 11 y 15 niveles, la ganancia es mayor.

2. Recaptura del 2º y 4º movimiento de reptiles

错误一：上台昶时曖过过芇雖;

错误二：上台时时曖内扣;

错误三：庺性体上台阶;

Ejercicio 4: Plataforma superior e inferior, todas las piernas o las piernas caen hacia atrás hasta el suelo.

3. No te lastimes las rodillas, 5 puntos que debes conocer en el camino

1.Escalera de torre superior, escalera eléctrica de torre inferior;

2. Frente a la torre, el mejor calor;

3. Zapatos usados ​​por un par de zapatos;

4.Control de velocidad, cantidad y potencia de la ira;

5.Las personas que tienen rótulas y las personas que están gordas no se construyen todos los días.