La idea es controlar la presión arterial alta, eliminar alimentos, bebidas y tener precaución.

Autor: Zhao Lixin, Director del Hospital de la Amistad de Beijing, afiliado a la Universidad Médica Capital

Profesor: Zhu Dan, Médico Jefe, Tercer Hospital de la Universidad de Pekín

Los tres somos indispensables para la presión arterial alta, la alimentación, el movimiento y la comida, y somos buenos amigos inseparables.

En las primeras etapas de la presión arterial alta, la presión arterial no es muy alta, dadas las circunstancias, hay mucha ingesta de alimentos y movimiento, y la capacidad de controlar la vida, pero es posible reducir la ingesta de alimentos y, como resultado, la presión arterial ha alcanzado un cierto número de personas, la demanda de presión arterial es alta y baja, y se agrega tiempo al tratamiento de verduras.

Los pacientes con presión arterial alta deben tomar este medicamento inmediatamente, y comer y beber es una parte importante del control de la presión arterial, por lo que no es posible.

Ya que estamos aquí, hay precauciones para los pacientes con presión arterial alta a la hora de comer, beber y moverse.

1. ¿Deben los pacientes con presión arterial alta prestar atención a sus necesidades dietéticas?

Los pacientes con presión arterial alta deben consumir una dieta limpia y ligera, de baja concentración, baja en grasas, de baja solidez biliar, rica en granos, con una alta ingesta de alimentos y mantener una dieta equilibrada.

A los pacientes con presión arterial alta se les exige una tasa de admisión reducida, se les puede aumentar la presión arterial y la organización mundial de atención médica recomienda que la ingesta diaria de alimentos de cada persona sea inferior a 5 veces.

报道报报道，报每每天减小2加盐，收缩压和輒张压别卫下2mmHg和1mmHg、Larga vida a largo plazo, consumo bajo de alcohol, puede utilizar una caída de presión arterial de 2-8 mmHg. La imagen de la comida incluye varios tipos de alimentos, condimentados con especias, arroz y otros ingredientes, incluidos repollo chino, hojas de mostaza, tofu, etc.

Es posible comer más de 400 a 500 tazas de verduras, 1 a 2 piezas de fruta y 200 a 100 piezas de fruta cada vez.

Al mismo tiempo, los pacientes con presión arterial alta deben consumir alimentos ricos en fibra, como cereales secundarios, avena y granos pequeños de arroz.

La ingesta restringida de aceites requiere precaución, especialmente el aceite comestible, el aceite animal restringido y el aceite de perilla, el más comúnmente utilizado. La dosis diaria de gasóleo de calefacción es inferior a 25 kg, que también es la cantidad habitual, normalmente la mitad. Al mismo tiempo, hay que tener cuidado y, a la hora de comer, no es necesario utilizar aceite.

Comer un alimento bajo en grasas y colesterol, imagínese pescado, proteínas, aves que reducen la piel, es un alimento bajo en colesterol, tiene mucho pescado, contiene ácidos grasos no nutritivos. Los contenidos del animal, engordando, proteínicos, de pescado, de cangrejo amarillo, son ricos en grasas y alimentos sólidos, y necesitan ser consumidos en pequeñas cantidades. Los alimentos de origen animal están sujetos a 50-100 grados por día, y cada vez que se prefiere la proteína o no se excede los 5, además de los alimentos grasosos, también es necesario evitar comer, y la cantidad se puede ajustar en pequeña medida.

Agregue proteínas de calidad, elija carne de res baja en grasa o descremada, elija carne de res de alta calidad, 300-500 metros cuadrados por día. Estatua de carne artificial, ácidos grasos, alimento antiinflamatorio.

Foto 1: Versión original de la pieza de juego, pieza de juego no juvenil

En términos de beber, es más que trivial, es ventajoso controlar la presión arterial, pero ¿los pacientes con presión arterial alta fuman, beben alcohol, fuman, beben alcohol y tienen control de la presión arterial?

2. ¿Es posible beber alcohol, beber sangre y beber sangre?

Es más probable que el humo cause presión arterial alta y los ingredientes nocivos del humo pueden utilizarse para reducir los vasos sanguíneos y endurecer la sangre. Es posible fumar y la frecuencia cardíaca aumenta entre 5 y 20 grados, y la frecuencia aumenta entre 10 y 25 mmHg, por lo que fumar es perjudicial.

对于饮酒、很很多单体音、它对对心脏但优处、认为对心脏为处处、认为鯹心脏乏性处对于饮酒、认为饮酒对Físicamente Nocivo、No juzgar、Beber mucho no es positivo.

Beber alcohol en grandes cantidades puede aumentar la presión arterial y beber alcohol es uno de los principales peligros de la presión arterial alta. La cantidad de alcohol consumida al día es la recomendada por la guía: 1 par de vinos blancos, 1 botella de cerveza, 2 copas pequeñas de vino tinto.

3. ¿Es adecuado para pacientes con presión arterial alta?

Es posible reducir la presión arterial después del movimiento, y después del movimiento, la presión arterial se puede reducir a 11 mmHg y 6 mmHg.

Adecuado para pacientes con presión arterial alta, fuerza baja a moderada, capacidad de respuesta exigente y movimiento sostenido y regular. Gimnasia comparativa, golpes y puñetazos, correr rápido o con arrogancia, esto es una ciudad pequeña. Un movimiento violento que requiere evitación, un movimiento sexual que requiere evitación y un movimiento que requiere escape.

Imagen 2: Versión original de la pieza de juego, pieza de juego no juvenil

Cada tiempo de movimiento es de 30 minutos, un movimiento redondo es de 5 a 7 veces, o un tiempo de movimiento es un día. Se tarda 30 minutos en llegar, y cada movimiento es el mejor, reduciendo el tiempo sentado y moviéndose cada pequeña hora.

¿Cómo controlar tu fuerza atlética? Hace 170 años, hace 50 años, 170-50 hace 120 años, la frecuencia cardíaca central alcanzó los 120 órdenes/minuto, lo cual es adecuado, la relación de rendimiento es adecuada, la frecuencia cardíaca supera los 120 órdenes/minuto, el rendimiento es demasiado alto.

Cuando un paciente con presión arterial alta ingresó, no fue posible moverse temprano en la mañana, porque desde las 6:00 hasta las 10:00 de la mañana, la relación de presión arterial era alta y esa mañana el incidente cardiovascular fue alto.

La presión arterial alta es un tipo de enfermedad crónica, es un tipo de enfermedad del estilo de vida, demanda restricción a largo plazo, movimiento y bebida, vigilar la incapacidad para comer, no comer con precaución incluso si come, incluso si conduce una vez, la demanda es mantener el suelo todos los días, año tras año, y tener la capacidad de controlar la sangre.