Construcción fuerte: después de despertarse, la cama se levantará y el cuerpo estará realmente feliz.

Después de la reunión, ¿tienes otra reunión? Después del masaje, nací con un cuerpo fuerte, y el sueño del masaje y el resto de mi vida...

Pero ¿es una mala idea? Cuando lo pensé, me di cuenta de que la situación era muy dolorosa para el general y me sorprendí mucho. El tiempo estaba frío, y el tiempo estaba frío y el tiempo estaba frío. No por mí, sino también por la investigación científica de vanguardia.

30 minutos después de despertar, beneficioso para la salud

El 17 de octubre de 2023, investigadores de la Universidad de Tokio publicaron el Journal of Sleep Research. arch) La primera página de la página "¿Perdiste el sueño?" Si lo usa temprano en la mañana, es posible que necesite tener relaciones sexuales de vez en cuando. (¿Se pierde la siesta? ¿Por qué se usan las alarmas matutinas intermitentes y cómo afectan el sueño, la cognición, el cortisol y el estado de ánimo?) Nombre del script:

Yosaya, la primera vez, la primera vez que sonó la música, la diferencia entre levantarse y prepararse la primera vez, y la primera vez siendo la primera vez, después de la primera vez, la primera vez que sonó la música, era hora de levantarse, y luego la primera vez, la primera vez que empezó la música, iba a empezar de nuevo. Después de 30 minutos de escuchar la reunión, usted puede mejorar su conciencia, reducir la fatiga física y sentir un estado mental natural. [1]

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La investigación consta de dos partes. La primera parte del estudio consistió en un formato de cuestionario para investigadores, con una duración anual promedio de 34 años, de los cuales 1.732 participantes eran 66% mujeres y el 69% de los participantes estaban dormidos. El tiempo promedio de cada reunión es de 8 minutos, y una vez finalizada la reunión, el tiempo promedio para las demás personas es de 22 minutos.

La edad media de una persona que está dispuesta a estudiar es de 6 años; y otros cambios son posibles. Tipo de sueño, la relación proporcional entre el sueño nocturno y el número de personas que duermen en la cama es 4 veces mayor; El tiempo de siesta en los días en que la gente está en la cama también es más corto, y el tiempo promedio de las personas que duermen en la cama es menos de 13 minutos;

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La segunda parte de la investigación incluyó un pequeño trabajo de investigación, una pequeña muestra de 31 investigadores y un pequeño número de investigadores. Calidad del sueño, capacidad cognitiva, calidad de la piel, estado de tranquilidad de las personas (práctica psicológica o examen psicológico).

Como resultado, el sujeto de prueba tardó aproximadamente 40 minutos en despertarse, y su apariencia física mejoró, al igual que su apariencia de fatiga física. Mejorando la imagen, la información también sigue el tiempo de despertar y la mejora es larga y brillante.

En este caso, los investigadores confirmaron que tuvieron que volver a la cama durante 30 minutos después de terminada la sesión y que la entrevista no se vio afectada por la pérdida de vida. Un poco temprano en el coma, el fondo de la conciencia de la persona se ha aclarado y la condición física y el estado mental se han revelado después del despertar.

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Después de terminar mi primera visita, podré asistir nuevamente a la reunión y mi salud se verá beneficiada. Si se despierta repentinamente durante un sueño profundo o un sueño con movimientos oculares rápidos, el método de despertar gradual le resultará muy beneficioso a medida que su cuerpo vuelva a la vida.

Esto se debe a que cuando el cuerpo humano está en estado de sueño, la mente salta, la circulación sanguínea cambia, la temperatura corporal cambia y el cuerpo se vuelve laxo.

Cuando usted se despierta del sueño, su capacidad de percibir, percibir y moverse disminuye, y su capacidad de escuchar información no se despierta. Sin embargo, cuando el paciente se despierta, el cuerpo no puede funcionar correctamente y el tiempo ha pasado, y los síntomas como palpitaciones del corazón, hipotermia postural, etc., son extremadamente propensos a causar enfermedades cardiovasculares en pacientes con presión arterial alta.

Al irnos a la cama, el sistema cardiovascular se activa de forma secuencial, lo que sirve también como señal de despertador para todo el cuerpo. Después de levantarte, puedes intentar sentarte en el suelo, mover las extremidades inferiores, mover las extremidades inferiores, mover el cuerpo, mover el cuerpo y volver a la normalidad.

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Cuando llegue el cielo invernal, ¿cómo llegará la tierra de la ciencia?

Ha llegado el invierno, la temperatura es cálida, el aire exterior es frío, y el invierno ha llegado, y el aire frío ha atacado y enfriado la región sur, y el clima invernal ha llegado temprano.

Al mismo tiempo, el cielo invernal es un período de alta enfermedad vascular en todo tipo de países, siendo los tres meses más fríos diciembre y febrero del año siguiente. Los síntomas incluyen mareos, dificultad para levantarse rápidamente, falta de suministro de sangre, posible hipoglucemia postural, pánico y ansiedad.

En este caso, tan pronto como llegó el cielo invernal, el terreno científico estaba decidido y era importante comenzar a trabajar. La parte inferior de la página está escrita por un erudito científico:

1

Tiempo de sueño garantizado, sueño nocturno, noche fría.

Largos periodos de sueño, noches frías, tiempo de sueño insuficiente, pérdida de inmunidad física, mala salud. En China, el libro original fue escrito temprano en la mañana, y la persona que se despertó y no vino a la cama dijo: "El sueño de la noche anterior fue tranquilo y el segundo día del mes, la cama no vino". En la noche de la construcción, se colocaron 22 puntos en los pisos izquierdo y derecho, una mesa sin manos, una caja en el piso, un rayo de luz en la habitación oscura, cada sonido que se pudiera escuchar, cada momento de meditación, libre movimiento del cuerpo y la mente, y sueño completo.

2

Reducción de la ansiedad al despertar

Mucha gente no se despierta temprano cuando siente que se va a despertar temprano, y va a tener una cantidad de tiempo autodeterminada cada vez que canta durante 3 a 5 minutos. Tan pronto como me levanto, me despierto con dolor y mi mente divaga hacia la hora de acostarme.

3

No hay necesidad de preocuparse por la hora de acostarse

Después de 30 minutos en la cama, las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano son beneficiosas, pero con el tiempo es posible suprimir las funciones físicas, aumentar el nuevo estado de sueño y evitar las desventajas de despertar.

4

No es necesario el tiempo de la comida

No es necesario que te vayas a la cama, te prepares y te despiertes temprano cuando cenas. Esto se debe al hecho de que usted puede comer mucha comida y tener niveles bajos de azúcar en la sangre, cálculos biliares, gastritis, trastornos gástricos y otras enfermedades, lo cual es malo para su salud. Así que cuando llegó el momento de sentarme, me fui a la cama.

5

Orinar y defecar a voluntad

Debido al largo período de orina, la vejiga ha perdido su función y la función de la vejiga ha desaparecido; , aumento de hemorroides, enfermedad vascular cardíaca, trombosis silenciosa de las extremidades inferiores, protrusión de la médula espinal lumbar, lo que resulta en vientos rectos y musculosos, estreñimiento natural. Por lo tanto, cuando tienes ganas de orinar, necesitas orinar a una hora determinada, y al vaciar la vejiga, se elimina el líquido de la orina en la vejiga y defecas directamente.

6

Después de despertar, cuerpo activo en la cama.

Acuéstate temprano, levántate y luego levántate lo antes posible, para que puedas estirar las caderas, sentarte hasta la cama, avanzar, mover las piernas, las extremidades, la espalda baja, las manos, los brazos, las piernas y los brazos, y despertar tu cuerpo, tu función y tu estado mental.

Materiales de referencia

[1]https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.14054

Autor 丨Zeng Xinyue Kefu Autor

Profesor y médico jefe del Departamento de Medicina Interna del Hospital Tianran de Beijing