¿Cómo recuperarse después de las heladas? Un estómago cálido y sano es la clave

La helada es la última transición del otoño al invierno, y es el período de transición del otoño al invierno. En este momento, el aire frío siempre invade, pero el aire es cálido y, en este momento, no hay ningún cambio en la dirección de la comida. Después del glaseado, ¿cómo cambias tu vida?

Comida y bebida: Principalmente

En la medicina china, esta estación pertenece al "Oro" en el medio de los cinco elementos. Por esta razón en esta época el alimento es apto para comer y beber. Los alimentos apropiados incluyen peras, manzanas, naranjas, frutas blancas, cebollas verdes, hojas de mostaza, etc. En este caso, la comida está seca, la flema se calienta, la tos se suprime, la tos se alivia y los pulmones son efectivos. En este momento, la comida está un poco fría, así que tenga cuidado de mantener el estómago caliente y evitar el riesgo de enfermedades.

Te recomiendo comer un poco de calabaza. La riqueza de la calabaza contiene cáscara, que está presente en el cuerpo humano y tiene un efecto protector sobre el tracto respiratorio.

Prevención de enfermedades: Precaución y mantener calientes las extremidades inferiores

Cuando la casa se levantó, la temperatura cayó rápidamente después de la helada y el sistema respiratorio estaba en su punto máximo. Para prevenir enfermedades menores, es necesario mantener caliente el cuello, especialmente las extremidades inferiores; El siguiente paso es fortalecer la educación física.

Los pacientes que sufren de enfermedades gastrointestinales, presión arterial alta y esclerosis de los vasos sanguíneos requieren atención especial, evitar movimientos bruscos, mantener un estado mental constante y evitar la invasión de aire frío en caso de agotamiento.

Despertar: Dormir lo suficiente, dormir temprano, despertarse temprano

Reseña de medicina china “Sol de primavera/verano, sol de otoño/invierno”. Durante el turno de otoño/invierno, tenga cuidado al cambiar de instalación. En este momento, cuando la temperatura cambia, la temperatura del cuerpo humano cambia, y cuando el cuerpo está en el aire, la esencia del cuerpo se absorbe en la atmósfera.

La mejor manera de dormir lo suficiente es dormir temprano y despertarse temprano. Una persona madrugadora tiene la capacidad de despertarse, llenar su energía y utilizar la energía dentro de su cuerpo.

Insensibilidad mental y pensamientos incomprensibles, alivio y paz mental, sentimientos de tristeza, tristeza y dolor. En particular, las personas de mediana edad deben tener cuidado, ira incontrolable, fiebre baja, agotamiento, aumento de enfermedades hepáticas, presión arterial alta, gases y otras enfermedades.

La temperatura interior debe mantenerse a una temperatura adecuada, pero es imposible que llegue a calentarse demasiado. Hay una gran diferencia entre la temperatura interior y la temperatura exterior, por lo que es fácil resfriarse. Humedad adecuada, en condiciones secas es fácil que los patógenos se reproduzcan, por lo que es necesario mantener hidratado, utilizar un recipiente con agua en una habitación y, en algunas personas, utilizar un humidificador. Kaqiang Tongfeng. 15 minutos de viento al anochecer. Se pueden dejar algunas flores y plantas en el interior, pero no es necesario durante la noche.

Ejercicio: Estrés excesivo

Una vez pasadas las heladas, la temperatura baja fácilmente durante la mañana, pudiendo producirse también heladas. Por esta razón se recomienda moverse en diferentes momentos del día. Cuando el sol brilla y el sol brilla, el sol brilla en el aire. Como resultado, hay mucha actividad, sudoración, pérdida de calor, fatiga y un descenso lento de la temperatura corporal. La precaución da racionalidad estática y evita acciones innecesarias.

Antes de cada movimiento, se deben tomar precauciones especiales para prepararse para cada movimiento y, después de cada movimiento, se debe prestar especial atención. Una amplia gama de actividades para diversas funciones, actividades de preparación necesarias, que son diversos movimientos, movimientos de rodillas y otros movimientos. Cuando el cuerpo está en buen estado de salud, el tiempo de ejercicio debe ajustarse a la duración, tener precaución, estirar el cuerpo en circunstancias de calor, estirar las piernas, doblar el cuerpo hacia adelante en una posición de pie, etc.

Cuando una persona mayor se mueve fuera del vehículo, también se reduce la cantidad de esfuerzo que se puede evitar y se reduce la cantidad de esfuerzo cuando la rodilla está incómoda.

Enlace nutricional

Comidas y bebidas gástricas de conveniencia

La estimulación del estómago frío es demasiado grande, el descuido al comer y beber puede conducir a un aumento de la enfermedad gastrointestinal o enfermedad gastrointestinal, lo cual es particularmente importante.

Carne de res en olla (para digerir y calentar el estómago)

Es rico en consumo de carne de res, rico en proteínas, grasas, pollo, olla, hierro y elementos biogénicos del grupo B, y tiene un efecto de estómago cálido, que es un buen producto físico que lo beneficiará en otoño e invierno. Servido con carne japonesa, tiene un bazo saludable y un estómago cálido y tiene un efecto frío.

Sopa de hierbas chinas con huesos de cerdo (para mejorar el estómago y ayudar a dormir)

Las personas a las que no les gusta descansar por la noche pueden caminar y tener función estomacal, pero los nuevos alimentos de montaña contienen ricos polisacáridos y ayudan con la digestión. Montaña 药, rojo 枣 y eliminación de huesos primero, 悖汤肤, puntos vueltos a agregar antes de la liberación, 但对 el bazo y el estómago son beneficiosos y pueden ser usado.

Té de cáscara de cebada (grasa abdominal suavizada)

El número de personas que están enojadas en otoño es alto y el té de cebada está listo. cálido、Bazo sano y efecto gástrico no 错.

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