¿No puedes perder peso? Resulta que la anemia afecta el metabolismo.

¿No puedes perder peso sin importar lo que hagas? ¡Cuidado, la anemia puede ser la causa del problema! Los expertos dicen que la anemia prolongada no sólo hace que las personas se sientan cansadas y débiles en las extremidades. Los pacientes con anemia a menudo tienen problemas de mala circulación sanguínea y una tasa metabólica basal reducida. Además, las células grasas no se pueden descomponer ni metabolizar de forma efectiva en condiciones de anemia e hipoxia, por lo que se acumulan fácilmente en el cuerpo, formando obesidad y un físico que hace que sea difícil perder peso. ¡Por eso, antes de querer perder peso con éxito, es muy importante aclarar si tienes problemas de anemia y ajustarlos adecuadamente!

Es difícil para las personas con anemia perder peso. Resulta que hay algo mal con el ciclo metabólico.

En su libro conjunto "Receta para bajar de peso: ¡Si no puede bajar de peso, resulta que su sistema inmunitario tiene algún problema!", el médico chino Chen Junru y la nutricionista Jiang Miaoyun escribieron: "La razón por la que a las personas con anemia les resulta difícil bajar de peso se relaciona principalmente con la falta de hierro, la materia prima de la hemoglobina. De hecho, los átomos de hierro son uno de los componentes importantes para la formación de hemoglobina en el cuerpo humano. Cuando hay deficiencia de hierro, las moléculas de hemoglobina no pueden transportar suficiente oxígeno a todo el cuerpo, lo que resulta en una circulación sanguínea deficiente y la incapacidad de eliminar los desechos del cuerpo. Una vez que los desechos metabólicos en el cuerpo se acumulan hasta cierto nivel, es fácil causar edemas en la parte superior del cuerpo, especialmente en la inferior.

Además, la anemia también puede reducir la tasa metabólica basal. En particular, cuando el cuerpo humano está hipóxico debido a la anemia, la lipasa en las células grasas que es responsable de descomponer la grasa no puede funcionar normalmente, lo que hará que el exceso de grasa se acumule en el cuerpo. Al mismo tiempo, debido a que la tasa metabólica basal es demasiado baja, resulta difícil perder peso.

¿Es necesaria la suplementación con hierro en caso de anemia? Aclarar la causa y tratar los síntomas para garantizar

En condiciones normales, el nivel de hemoglobina de los hombres y mujeres adultos es superior a 13 g/dl y 11 g/dl respectivamente. Los valores de hemoglobina están relacionados con el género, la raza, la edad, etc., y los valores no son fijos. En la percepción pública, casi todo el mundo cree que la anemia es causada por la deficiencia de hierro. De hecho, existen muchas causas de anemia, que pueden dividirse en los siguientes tres factores según las diferentes causas:

Existen muchas causas de anemia, y según las diferentes causas, se pueden dividir en tres causas principales: "factores de pérdida de sangre", "factores de desnutrición" y "otros factores".

Factor 1／Factores de pérdida de sangre:

La anemia causada por sangrado agudo o crónico por determinadas razones generalmente requiere diagnóstico, tratamiento y rehabilitación por parte de un médico para poder mejorar.

Factor 2／Factores de desnutrición:

Este factor se puede dividir en anemia por deficiencia de hierro, anemia por deficiencia de ácido fólico y anemia por deficiencia de vitamina B12, que pueden mejorarse mediante suplementos nutricionales adecuados.

Factor 3/Otros factores:

Aparte de los dos factores mencionados anteriormente, todos los demás entran en esta categoría. Por ejemplo, talasemia, anemia hemolítica, etc. La talasemia y la anemia hemolítica mencionadas anteriormente son enfermedades hereditarias y no se pueden mejorar eficazmente únicamente con suplementos de hierro. Por lo tanto, una vez que descubra que tiene anemia, debe buscar el diagnóstico de un médico profesional para ayudar a aclarar la causa y recibir tratamiento sintomático y de acondicionamiento.

¡Come de esta manera para mejorar la anemia! 5 tabúes dietéticos que ayudan a regular

¿Cómo tratar los síntomas de la anemia una vez que aparecen? Además de aclarar la causa de la anemia y el tratamiento sintomático, debes prestar atención a los siguientes cinco tabúes dietéticos y complementar los siguientes nutrientes de manera correcta y equilibrada, lo cual es un buen método de acondicionamiento:

Coma alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, la carne roja, las pasas, las yemas de huevo y el hígado son buenas opciones. Entre ellos, la tasa de absorción de hierro de los alimentos de origen animal es mejor que la de los alimentos vegetales.

1. Complemente su consumo de proteínas con moderación:

La proteína es un nutriente importante para sintetizar la hemoglobina. Por lo tanto, debemos consumir suficiente proteína en nuestra dieta diaria. Por ejemplo, el pescado, el tofu y los huevos son fuentes de proteínas de alta calidad.

2. Tome suplementos de hierro adecuados:

Coma alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, la carne roja, las pasas, las yemas de huevo y el hígado son buenas opciones. Entre ellos, la tasa de absorción de hierro de los alimentos de origen animal es mejor que la de los alimentos vegetales.

3. Tome vitamina C con moderación:

La vitamina C puede reducir el hierro trivalente (Fe3+) a hierro divalente (Fe2+), promoviendo la absorción intestinal de hierro. La suplementación moderada de vitaminas ayuda a la absorción de hierro.

4. Tome ácido fólico con moderación:

El ácido fólico no sólo participa en la replicación y proliferación celular, sino que también es uno de los nutrientes clave que ayudan a la síntesis de hemoglobina. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen: verduras verdes, plátanos, frutas cítricas, etc. Sin embargo, dado que las altas temperaturas y la luz pueden afectar el almacenamiento del ácido fólico, se recomienda prestar especial atención al almacenamiento y la cocción.

5. Evite el té o el café:

El ácido tánico contenido en el té y el café se combinará con el hierro. Por lo tanto, es mejor esperar un tiempo después de una comida antes de beber té o café para evitar afectar la absorción de hierro.