Día Nacional de la Ciencia | Comida de equilibrio = 海乜星ball!

En la situación actual, varios tipos de artículos, medios de comunicación, las buenas opiniones de los comerciantes japoneses no son importantes para el público, pero si tenemos poca conciencia de la salud, buscamos el gusto, la conveniencia, la tendencia es armoniosa, pero comemos a ciegas y es fácil engordar muchísimo. Además, comer una dieta poco saludable afectará tu salud y conducirá a obesidad en la edad adulta, diabetes tipo 2, niveles altos de lípidos en sangre, enfermedades vasculares cardíacas y otras enfermedades.

¿Qué es la salud de los alimentos y la conveniencia de los alimentos?

¿Qué es un plato de comida equilibrado?

Llegada universal, se satisface plenamente la demanda de las diferentes generaciones de personas en la ciudad, se equilibra y se logra una alimentación equilibrada. Es conveniente comprender y captar el concepto de dieta equilibrada, y la nueva edición de la Academia China de Nutrición se publicará en 2022. La nueva edición podrá visualizar la dieta equilibrada y la organización y disposición racional de los alimentos en una comida y una comida en todo el mundo se puede presentar en un formato visual muy directo.

El concepto de planificación de comidas equilibradas. El sistema de banquetes en realidad es exclusivo de las culturas no occidentales y se remonta a los antiguos murales de nuestro país para crear una escena de banquete única.

Una comida racional es una forma equilibrada de equilibrar la ingesta de alimentos de cada persona, permitiendo determinar de forma perfectamente equilibrada la demanda real de cada uno, de modo que cada uno pueda controlar libremente la cantidad de alimentos que ingiere durante la comida. Al comprar un niño, puedes aprender más sobre la proporción de los alimentos que comes, cultivar una dieta saludable y reducir el costo.

Además, es posible tener un cierto grado de ascenso y caída, estilo de infección cruzada y el efecto de la autoarmonía y la amistad.

Entendiendo el plato de la cena

Las cuatro categorías principales de comidas equilibradas son: ñame japonés, cerdo, huevo, verduras, agua japonesa y fruta. Su contenido principal es: cada tipo de alimento es proporcionalmente proporcional, el diseño de los alimentos se divide en tres tipos, la garantía es la variedad de alimentos, la dieta equilibrada es muy simple y es fácil de operar.

1. Recolección de alimentos, propietario de la categoría Valle

Amplia variedad de granos, frijoles, arroz, arroz, agua y otros alimentos básicos de propiedad local; Se puede agregar al mismo tiempo una pequeña porción (aproximadamente 1/3) de arroz grande, arroz pequeño, avena, etc.

2. Verduras en la cena

La cantidad máxima de comida disponible en el menú. Sin embargo, la cantidad de verduras consumidas en la vida diaria no es consistente con la anterior, pero en realidad, la cantidad de fitoquímicos en las verduras es extremadamente importante para el desarrollo a largo plazo del cuerpo humano, y es uno de los factores que no se pueden evitar en una dieta equilibrada. Además, cada tipo de verdura se puede servir en diferentes variedades, y para la cena de medianoche hay más de 2 tipos de verduras y un total de una verdura y media de hojas frescas de color oscuro.

3. Fruta celestial

Cada vez que comas, recibirás dos tipos de fruta, una del tamaño de un puño y otra pequeña, y la cantidad de comida en la mesa será la misma. Durante la comida, puedes comer frutas y verduras sin ningún alimento, y también puedes agregar ácido y trozos de avena.

4. Cantidad adecuada de carne de cerdo, carne, huevo y frijoles.

Incluye productos cárnicos típicos como carne de aves de corral, carne de res y de cordero, carne de jabalí, productos proteicos japoneses, productos marinos y productos del mar. Los alimentos de origen animal proporcionan al cuerpo humano proteínas de alta calidad, grasas y microorganismos liposolubles, pero la cantidad normal de grasa en los alimentos es alta, por lo que la demanda es limitada y la cantidad de alimentos en la dieta es pequeña. A la hora de cocinar, también hay una pequeña selección de carne procesada y piel japonesa engordada para consumo no alimentario. Al mismo tiempo, los productos de frijoles también son fuentes de proteína vegetal de muy alta calidad y pueden sustituirse por carne.

5. Una taza de leche al día

Por la importancia del producto presentado en la vajilla, se trata de proteína de alta calidad y de calidad que la escuela brinda a la población juvenil, y la construcción de cada escuela requiere solo 300 cuadraditos. Para las personas intolerantes a la lactosa, se puede seleccionar la lactancia adecuada bajo la guía del médico.

Mesa de comedor de operaciones

En nuestra vida diaria, podemos asignar distintos tipos de alimentos de acuerdo a la cantidad de comida, podemos referirnos a ella como una tabla de alimentos de referencia y podemos distribuir racionalmente cada tipo de alimento.

¿Está bien comer e ir al baile de las estrellas?

Resumen

1. Cultivar hábitos alimentarios saludables en casa, la escuela, etc.;

2.El plan de alimentación de equilibrio le permite controlar la ingesta dietética individual y prevenir la pérdida de peso;

3. Una dieta equilibrada puede reducir el coste de la alimentación, disminuyendo el riesgo de infección cruzada.

Origen del artículo: Departamento de Asistencia General del Departamento de Economía Municipal de Shanghái (Número de artículo: 21DZ2301800)

Autor: Zhang Minjing Niuji | Departamento del Hospital Xinhua afiliado a la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghái