[Veinticuatro capítulos] Kanro Kaikan “Tres defensas”

El 8 de octubre es el día más frío del año. El viejo dicho es "rocío blanco, rocío frío, sin rocío", el rocío frío es la segunda mitad de la temporada de otoño, y en esta época hay más agua y significado frío, de ahí el grito "rocío frío". En esa época, el norte se adentraba en el otoño profundo, los días eran cortos, las noches negras eran largas y el cielo desaparecía durante mucho tiempo. Los estudios de medicina china han unido a las personas y en este momento la atmósfera de nuestro cuerpo humano se ha vuelto más débil y más fuerte. En este momento, debido a la demanda de la población de edad avanzada, tenga en cuenta los siguientes puntos:

uno. Previene el secado

La sequía es el clima predominante en otoño. Durante la temporada de otoño, los pulmones están cálidos y felices. En este momento, los pacientes de edad avanzada con problemas respiratorios deben tener cuidado. Los pulmones son grandes y en este momento es fácil relajarse y estreñirse, y los ancianos que están estreñidos también necesitan prevenirlo.

Lo primero que hay que hacer es beber suficiente agua, la mayoría de las personas mayores pueden beber más de 1500 metros cuadrados a la izquierda y a la derecha, tenga cuidado de no beber más de 200 ml cada vez, sea arrogante, vaya demasiado lejos, evite el estrés y sufra. Tenga cuidado al beber agua caliente cuando se despierte por la mañana, facilita la absorción del estómago y el tracto gastrointestinal, aumenta la concentración de sangre, fortalece los vasos sanguíneos y promueve la circulación sanguínea. Por lo tanto, tenga cuidado al beber alimentos calientes, picantes, secos y demasiado cocidos, así como alimentos adecuados con agua tibia, alimentos nutritivos, miel, ñame, cúrcuma, melocotón, etc. Al mismo tiempo, es importante humidificar el aire, mantener la humedad nasal y nasal, y aumentar la eficacia de la membrana nasal para reducir la humedad y la capacidad de combatir enfermedades. A medida que se va reduciendo el grado de movimiento, el intenso movimiento de sudoración provoca menos estrés corporal y daño a los líquidos. Finalmente, el método de beber té de la medicina tradicional china se puede utilizar para ayudar con el secado, el estreñimiento, el estreñimiento, el trigo de invierno, la ciruela, el ginseng, las suculentas, etc.

Protección contra el viento y el frío: los vientos de otoño son fuertes, las temperaturas a primera hora de la tarde son bajas y el clima a primera hora de la noche aumenta la necesidad de llevar más ropa y evitar comer muchos alimentos fríos. Al mismo tiempo, los propietarios de obras de construcción también deben tener en cuenta los siguientes puntos:

Nariz caliente, las personas sensibles al viento fuerte pueden tener la boca fría, evitando respirar enfermedades del tracto respiratorio.

Abdomen caliente, evite el calentamiento físico del abdomen, evite cambiar la temperatura, evite comer grandes cantidades de alimentos como melones y cangrejos y evite dañar el bazo y el estómago.

Pies calientes, los pies son la parte más distante de la circulación sanguínea, asegurando que los pies estén calientes, la circulación sanguínea sea espesa, especialmente en pacientes ancianos con diabetes y rigidez en las extremidades inferiores.

tres. Prevenir el duelo y la pobreza

El viejo estilo de "Primavera, Tragedia, Otoño", Equinoccio de otoño, Todo cae y cae, En este momento, no hay suficiente aire, Los pacientes mayores deben tener cuidado, Los siguientes puntos son importantes:

1. Aumentar la luz, mantener el brillo interior mientras se permanece en el interior, aumentar el tiempo en que el sol está afuera, mejorar la condición física, permitir que las personas alcancen altas expectativas, tengan un físico fuerte y estén de buen humor.

2. Sueño suficiente garantizado, especialmente en el grupo de ancianos, 10 puntos a la izquierda y a la derecha, conciliar el sueño, alternar el sueño de verano y de noche, no es necesario dormir en medio del día, sueño corto de vez en cuando, dificultad de prevención.

3. Puedes utilizar música, fragancias y métodos meditativos para disfrutar de tu cuerpo y tu mente. Es posible disfrutar de la música, fragancias y métodos meditativos para disfrutar del cuerpo y la mente.

Autor: Jie Chu, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Geriatría, Hospital Donfang, Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing

Departamento de Ciencias: Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing