Serie “Comer sano es fácil” | Alimentos que contienen azúcar ¿tu elección?

El "té de aceite de arroz Shiba 雐酱醱" es una necesidad en nuestra vida diaria. Se han introducido en el mercado una gran cantidad de sustitutos del azúcar en la dieta, con un alto nivel de concienciación sobre la salud y un profundo conocimiento de la filosofía de consumo de "antiazúcar", "sin azúcar", "azúcar cero", etc. ¿Qué tipos de azúcar existen? ¿Cómo elegimos alimentos sin azúcar? Ahora lo entiendo.

¿Qué tipos de azúcar existen?

Bajo en azúcar: glucosa integral, fructosa y media lactosa, etc.

Azúcares gemelos: Contiene sacarosa integral, maltosa y lactosa japonesa.

Salsa de azúcar: Salsa de azúcar de madera integral, salsa de azúcar Yamanashi, salsa de azúcar de malta, etc. disponibles en Japón.

Oligosacárido (también conocido como azúcar bajo en sacarosa): contiene azúcar de algodón integral, azúcar xilato, azúcar bajo en fructosa, etc.

Polisacáridos: Contiene almidón en polvo integral, base de azúcar japonesa refinada, etc.

En tiempos normales, utilizamos azúcar comestible como componente principal del azúcar comestible, incluido el azúcar blanco, el azúcar blanco, el azúcar blanco, la sacarosa, el azúcar helado, el azúcar en polvo, etc., y su componente principal es la sacarosa.

¿Cómo elegir alimentos sin azúcar?

Seleccione la opción adecuada para la producción casera y elaboración de alimentos sin azúcar. Al comprar alimentos, tenga cuidado al comprarlos, incluida la información sobre los alimentos, como la identificación de los alimentos, la clasificación de los alimentos, la lista de distribución, la lista de ingredientes, etc. La selección de ingredientes es rica, la distribución es fácil y la comida sin azúcar está recién preparada.

Según la demanda real, elija su propio edulcorante. Existen muchos tipos de edulcorantes, y los productos de nuestro país se utilizan para elaborar soluciones de azúcar saludables y beneficiosas, como sustitutos con bajo contenido de azúcar. Se debe tener cuidado y evitar los edulcorantes artificiales que no son comestibles para los pacientes con enfermedades inflamatorias.

Finalmente, me di cuenta de que el azúcar de los alimentos es la fuente de funciones importantes en el cuerpo humano, pero qué tipos de sustancias se pueden comer y la cantidad de alimentos que puede consumir el cuerpo humano están relacionados con los problemas de salud, la seguridad del azúcar de los alimentos y la salud humana están estrechamente relacionadas, y cuando comemos en la vida diaria, tenemos la cantidad adecuada para comer y tenemos la cantidad adecuada para aprovechar.

Texto de la Academia China de Ciencias Médicas, Departamento de Medicina, Departamento de Medicina, Subdirector, Departamento de Medicina, Departamento de Medicina, Academia China de Ciencias Médicas.