¿Sin posición sentada, piernas largas?

Es bien sabido que una postura correcta al sentarse es de suma importancia para la salud física. Sin embargo, no te imaginas lo largos que son tus muslos cuando estás sentado. En el presente artículo se plantea la cuestión de cómo sentarse y cómo evitar tener los muslos “cortos”.

1. Daños injustificados causados ​​por la postura sentada

Mantener una posición sentada incorrecta durante un largo periodo de tiempo afectará definitivamente los huesos de los muslos, la piel y la carne. Esto incluye:

Fuerza espinal: aumento de la fuerza espinal en posición sentada con la espalda y la columna encorvadas, posible orientación e inestabilidad de la columna espinal y equilibrio del osciloscopio.

髋关节问题：髋关节 es la parte conjunta de la cintura y los muslos. Es posible tener una mala postura al sentarse, lo que provoca rigidez y mala postura, y un movimiento normal de los muslos.

Circulación sanguínea en los muslos: los vasos sanguíneos de los muslos se reducen al sentarse, el flujo sanguíneo disminuye, el suministro de sangre a los muslos es insuficiente y se ve afectado el crecimiento de los huesos y la salud de la piel.

2. Cómo mantener una postura correcta

Es necesario mantener una postura correcta al sentarse, y es posible tener en cuenta los siguientes puntos:

Selección de la silla: utilice una silla antropomórfica, que proporcione un buen soporte y mantenga la curva natural de la columna.

Apoyo de piernas: Ambas piernas están apoyadas en el suelo o planas, manteniendo las rodillas en un ángulo de 90 grados.

Soporte de cintura: Utilice el soporte o soporte de cintura y sujete el soporte de cintura.

Descanso y actividad: a cada paso del tiempo, se baja la actividad desde el inicio, se estiran las extremidades, se estimula la circulación sanguínea.

Le ayuda a mantener una postura al sentarse saludable mientras mantiene una columna y región lumbar saludables. Por eso, no hay duda de que la oficina pública, el aula es el hogar y la importancia de la postura al sentarse es correcta. Sin embargo, puedes evitar problemas en los muslos y tener un cuerpo más saludable.