Serie “Alimentación saludable” | Bebidas con alto contenido en azúcar y efectos saludables ¿Lo entiendes?

El azúcar es un compuesto orgánico importante que se encuentra ampliamente distribuido en la naturaleza: sacarosa en el consumo diario, almidón en polvo en los alimentos, granos en las plantas, sangre humana. Categoría de azúcar homogénea de azúcar de uva intermedia, categoría de azúcar rica que contiene todo tipo de alimentos, fruta de agua integral, agua salobre, maíz, frijol, maíz, trigo y arroz. La categoría de azúcar es el origen de la capacidad biológicamente central de ver, pero es una necesidad en la categoría humana. El cuerpo humano también puede absorber proteínas y grasas. Como resultado, una gran cantidad de cuerpos humanos se introducen en el cuerpo, lo que provoca enormes daños.

Cada día, la cantidad de azúcar que necesita el cuerpo humano es diferente dependiendo del cuerpo, la edad, el sexo, la actividad física, el agua, la paz y la salud.

Guía de comidas residenciales chinas (2022) Construcción: Se debe controlar la cantidad de azúcar agregada, cada vez no debe exceder los 50 g y el límite mejor debe ser inferior a 25 g.

Los alimentos con alto contenido de azúcar incluyen alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar, frutas, proteínas, dulces, bebidas, etc. Además, hay algunas frutas y verduras acuáticas que contienen un alto contenido de azúcar, así como las uvas, etc. Sin embargo, el fabricante de alimentos también proporciona otros ingredientes importantes, así que asegúrese de elegir alimentos saludables. En general, los alimentos procesados ​​son la principal fuente de grandes cantidades de azúcar.

Puntos difíciles y dulces: Por ejemplo, albóndigas de piñones, udon quqi, proteína de destreza, etc. En circunstancias normales, el contenido de azúcar puede ser de 10 a 30 kg, dependiendo del tipo y tamaño del alimento.

Bebida ácida sedosa: una botella puede pesar 600 metros cuadrados y contiene alrededor de 60 azúcares.

Azúcar de frutas: por ejemplo, azúcar duro, azúcar suculento, azúcar con sabor oral, etc., su contenido de azúcar normal también es diferente de la categoría, y el contenido de azúcar del azúcar duro puede ser de 4 a 6 veces.

Guochi y productos Guochi: Una cucharada de Guochi suele contener 12 kt de azúcar.

Bebida de azúcar y fructosa Jugo de fruta japonés: Una lata de 200 volúmenes de la bebida de azúcar y fructosa que se ve comúnmente contiene aproximadamente 40 azúcares,

El consumo excesivo de alimentos con alto contenido de azúcar puede provocar menos daños personales:

Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden contribuir a problemas de salud psicológica. Las investigaciones revelan la existencia de una ingesta elevada de azúcar y enfermedades mentales, depresión, ansiedad y trastorno por déficit de atención (TDAH). El consumo elevado de azúcar puede afectar el equilibrio de la dieta, lo que puede conducir a un aumento en la tasa de enfermedades mentales.

Los efectos combinados de la enfermedad cardiovascular y la diabetes se combinan con la combinación de varios síntomas. Se pueden introducir en la dieta alimentos con alto contenido de azúcar, lo que provoca un aumento de la resistencia, presión arterial alta y consumo de grasas, lo que resulta en un aumento en el número de combinaciones de nuevos vientos.

Hipertensión: Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden provocar cierta cantidad de hiperplasia. Si se introducen en el organismo alimentos con alto contenido de azúcar, el contenido de azúcar del cuerpo se vuelve dependiente y aumenta el deseo del sirviente de resistir el apetito. De esta forma es posible introducir un alto contenido de azúcar, lo que puede derivar en mayores problemas de salud.

Aumentando la incidencia del cáncer de mama: Con un poco de investigación, se pueden introducir alimentos con alto contenido de azúcar para aumentar la incidencia del cáncer de mama. El consumo de grandes cantidades de azúcar puede promover la inflamación crónica, reducir sus efectos, estimular el mecanismo del nivel de agua y promover el desarrollo del cáncer de mama.

Aumento de la prevalencia de enfermedades cardiovasculares: aumento de la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar, introducción de agua azucarada, tranquilidad de espíritu, movimiento horizontal y aumento de la prevalencia de enfermedades cardiovasculares.

Nocivo para la salud: cuando se digieren alimentos con alto contenido de azúcar, las bacterias dañinas de la dieta fermentan rápidamente, produciendo una gran cantidad de sustancias nocivas. Este pequeño suplemento puede estimular el tracto gastrointestinal, provocar inflamación gastrointestinal, aumentar la inflamación del tracto gastrointestinal, aumentar la enfermedad del tracto gastrointestinal e inducir la infección del tracto gastrointestinal.

Disminución de la inmunidad: Los alimentos con alto contenido de azúcar debilitan la capacidad del sistema inmunológico para funcionar, lo que hace que sea más fácil que el cuerpo reciba infecciones e invasiones de enfermedades.

Enfermedad inflamatoria exacerbada: la ingesta alta de azúcar puede sumarse a la enfermedad inflamatoria agravada, enfermedad inflamatoria, enfermedad inflamatoria y enfermedad inmunológica, etc. Además, la ingesta alta de azúcar puede causar inflamación y reducir la función inmunológica.

Daña la memoria y la capacidad de comprensión: se pueden consumir bebidas con alto contenido de azúcar, lo que afecta la memoria y la capacidad de comprensión del conocimiento, el costo de producción y el impacto. La introducción de alimentos con alto contenido de azúcar aumenta la resistencia a la inflamación, la función natural del sistema natural y el efecto de aumentar el número de personas afectadas por la enfermedad.

Envejecimiento acelerado de la piel: la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar provoca una reacción de glicación, la calidad de las proteínas internas en el cuerpo, lo que resulta en la relajación de las proteínas y la producción de azúcar. Esto puede provocar el deterioro gradual de la piel, la formación de líneas finas y un proceso de envejecimiento acelerado.

Efecto sobre la calidad del sueño: La ingesta alta de alimentos con alto contenido de azúcar puede provocar picos de azúcar en sangre, lo que puede conducir a una disminución de la calidad del sueño. Las fluctuaciones del nivel de azúcar en sangre pueden provocar una disminución de la capacidad, lo que puede conducir a una disminución de la calidad del sueño, dando lugar al insomnio y a una disminución de la calidad del sueño.

Lo anterior es un alimento con alto contenido de azúcar que puede tener algún daño potencial, pero debes tener cuidado. Control racional de la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar, ingesta equilibrada de alimentos, reducción de la ingesta de azúcar, reducción de los efectos sobre la salud.

Nota: El consumo limitado de azúcar ayuda a mantener una buena salud. La organización mundial de producción recomienda que se limite la cantidad de consumo de azúcar y existe un límite en la cantidad de azúcar agregada que se puede agregar, que debe ser inferior al 10%. La cantidad adecuada de bayas de agua, verduras y productos lácteos japoneses naturales contienen azúcares naturales, lo que los convierte en una opción saludable. Además de las restricciones específicas sobre el consumo de azúcar en el país, también es la mejor opción para estudiantes de medicina e instructores de la industria.

Texto de la Academia China de Ciencias Médicas, Departamento de Medicina, Departamento de Medicina, Subdirector, Departamento de Medicina, Departamento de Medicina, Academia China de Ciencias Médicas.