¡Una visita obligada para la tribu Kuza! Por favor, ven y mira, ¿estás “sentado”?

En la vida moderna

“Sentado” es mi postura habitual.

Sentado en el coche

Sentado en la pantalla, sentado en el escritorio de la impresora

Trabajar, estudiar y sentarse, aprender y descansar sentado

No hay duda de que esta es la fiesta de los estudiantes.

El propietario lleva mucho tiempo sentado

Fuente de la imagen: Gaoding Design

¿Pero lo sabes? Al sentarse, su cuerpo físico puede verse afectado por una mala postura al sentarse, lo que requiere más fuerza para mantener el equilibrio corporal, lo que puede provocar algunos cambios físicos en su cuerpo, que pueden ser difíciles de mantener y que pueden verse restringidos o relajados. Durante un largo periodo de tiempo, una mala postura al sentarse provoca un desequilibrio en la piel y el tejido, lo que causa más daños a la estructura del cuerpo.

La mala postura al sentarse afecta la salud física

Un grupo de personas que han estado sentadas durante mucho tiempo tiene un recuento de cabezas bajo, tiene mala postura, tiene mala postura, tiene baja presión en la espalda, tiene una presión en la espalda más baja, tiene una presión en la espalda más baja, etc. Acidez posicional, rigidez y dolor, dolor dependiente del tiempo, dolor en la boca, alta tasa de producción y retención a largo plazo. Ha estado sufriendo síntomas severos, incluidos seis o más años de experiencia en los últimos cinco años de historia, y ha estado trabajando en su vida diaria durante dos meses, y ha estado trabajando en su vida y ha estado trabajando a gran escala.

Fuente de la imagen: Gaoding Design

Enfermedades como mala postura al sentarse, dolor que aumenta con el tiempo, enfermedad de la médula espinal, inflamación del hombro, protrusión de quiste lumbar, dolor en la piel de la espalda baja, etc. Cuando la enfermedad no regresa o es grave, puede provocar crecimiento óseo, apuñalamiento óseo, dolor del nervio ciático y lesiones graves al paciente.

La mala postura habitual de sentarse en la vida diaria.

Cómoda y pura, mi postura sentada.

Dirígete al isquion. Sentado en una silla dura, con ambas manos a los costados del cuerpo, los muslos directamente debajo del cuerpo, cada lado tiene una cabeza de hueso duro y los dos huesos isquiáticos están en la posición más baja. El énfasis está en la fuerza de la parte superior del cuerpo, mejorando la fuerza de agarre. La mala postura habitual al sentarse hace que el coxis sea más poderoso.

En segundo lugar, la posición neutra de la bandeja de huesos. También significa mantener la columna neutra, sin movimientos hacia adelante ni hacia atrás, ni inclinación hacia la izquierda o hacia la derecha.

En tercer lugar, la vejiga urinaria se libera de forma natural y el hombro se vuelve innecesario. Una silla con dos brazos que pueden colgar libremente, con ambos brazos apoyados en el plano horizontal, y una vértebra torácica baja que puede soportar los escalones.

En cuarto lugar, la parte de la cabeza se eleva de forma natural y la parte inferior se eleva. Cuando la demanda de ciencia es baja, es necesario tener cuidado con el crecimiento de la tierra original, la formación de un grupo, el crecimiento del cuerpo y la fuerza de la fuerza. Puedo ir a la cabeza y mover la cavidad torácica hacia adelante, y puedo ir a ver la vista actual del lugar.

Por último, la postura de los muslos fue cuidadosa y los muslos estaban inclinados 90 grados. Las dos piernas deben estar sobre una superficie plana y nivelada, no es necesario aterrizar sobre la punta del pie ni sobre el pie, no es necesario moverse hacia afuera ni hacia adentro.

“Sentarse” ya está hecho, no es necesario sentarse.

Es necesario despertarse en una frase, sentarse en posición sentada inmediatamente y evitar estar sentado durante mucho tiempo. Una hora después de estar sentado, un minuto de actividad después de levantarse y una pequeña actividad de estiramiento.

Una pequeña obra terminada por un maestro local que actualmente trabaja en una oficina oficial o en su domicilio. Cada movimiento se mantiene durante 10 a 15 segundos y la capacidad del cuerpo para aceptarlo es limitada, se alivian los recados innecesarios y violentos.

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Movimiento de extensión de cuello y hombros

① 转脖子: 潬脖子: Después de la arrogancia, la arrogancia se mueve de un lado a otro.

② Hombro: El hombro de agarre y la vejiga se elevan oblicuamente hacia arriba por la mañana y luego caen oblicuamente hacia abajo por la mañana.

③De pie y estirándose de lado: en general, los brazos y las piernas se elevan en dirección al tablero de flores celestiales, y la parte superior del cuerpo gira hacia la izquierda, luego gira el lado derecho. Re-mirando hacia adelante, mirando hacia la izquierda, curva arrogante del lado derecho.

④ Curva de espalda flexible: la mano del general está suelta, la espalda es baja, la columna del general es arrogante y la espalda es arrogante.

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Estiramiento de pecho y espalda

① Extensión rodilla-pecho-pecho: Sentado en una silla, acune una rodilla con dos manos y sostenga el pecho en la dirección opuesta.

② Extensión de la espalda baja: Sentado en una silla, doblando el cuerpo hacia adelante en la dirección de rotación, el brazo general se libera en el plano del suelo entre las rodillas y luego se mantiene la posición.

3 Postura sentada sobre piel piriforme: sentado en una silla, con la pierna derecha extendida por encima de la rodilla izquierda. Después de esto, se colocó la rodilla derecha sobre el hombro izquierdo y se sujetó el hombro izquierdo. Cambie al otro lado y repita.

4. Extensión de espalda baja y baja de pie: De pie en la estación, con las manos libres en el marco o en la silla, arrogante y encorvado.

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Movimiento de extensión del hombro

①Estiramiento de la parte delantera del muslo: De pie en la silla, con la pierna derecha estirada y hacia atrás, con la rodilla derecha doblada y la sensación de estiramiento de la parte delantera del muslo. Cambie a la izquierda y repita.

② De pie: Pararse sobre el pie, levantar el pie, sostener el pie y luego caer. Cambie al otro lado y repita.

③ Piernas inferiores: La apariencia de las piernas inferiores. Luego de realizada la reunión la emisora ​​regresará.

Consejos útiles:

En el momento de desplazamiento inconveniente se produce también un agotamiento de la cantidad de la estación, y voy corriendo a voluntad.

Infusión saludable, piel sana, huesos y huesos, el inicio del curso "sentado".