Este es un plan de movimiento completo para niños que necesitan ser enviados →

Súper pesado y obeso

Demasiada grasa en el cuerpo

Los problemas resultantes

El primero es potencialmente perjudicial para la salud.

condición pre-obesa

La última regla se define como

Una especie de daño a la salud y enfermedades crónicas compensatorias.

El "Informe de Residentes Chinos con Condiciones Médicas Crónicas de 2020" muestra que la tasa de obesidad extremadamente alta en los jóvenes de 6 a 17 años de nuestro país es del 19%, y la tasa de obesidad extremadamente alta en los niños de 6 años o menos es del 10,4%. La salud física del niño es muy pesada, la salud física del niño es muy pesada, la vida del niño no es muy pesada y la vida, el aprendizaje y la psicología del niño tienen muchos efectos negativos.

Hay un cierto nivel de crecimiento, y después de eso, el entorno educativo del niño también tiene un gran impacto en el crecimiento del niño. La situación de vida de estar mucho tiempo sentado y poco movimiento, la estructura alimentaria irracional, la respiración indisciplinada, el crecimiento urbano y el estilo de obesidad infantil. Ha llegado el calor, los niños con sobrepeso necesitan un buen uso, y el tiempo aumenta, y el control del peso es bueno.

Principios de diseño de ejercicios para bajar de peso

El índice de masa corporal (IMC) es un reflejo del índice de grasa corporal del niño, del aumento de peso y de la tasa de enfermedades. En 2014, se completó el “Estándar Nacional de Salud Física Estudiantil”, incluida la elaboración del índice físico masculino y femenino para los grados de la escuela primaria y el nivel universitario. Existen diferencias en el grado de cimentación y peso de los niños, y también existen diferencias en la forma de reducir el peso.

Fuente de la imagen: Gaoding Design

El diseño del plan de movimiento de peso del niño se basa en el diseño del plan de movimiento del niño, que es una exhibición integral de la calidad física de la reducción de peso del niño al mismo tiempo.

Si un niño tiene sobrepeso, recibirá orientación sobre cómo realizar sus actividades, cómo comer alimentos saludables y actividades apropiadas en la conferencia académica, y volver a su peso normal, o mantener el peso sin aumentarlo, o regresar a trabajar y reducir el bajo peso.

La reducción es un proceso largo y doloroso, y el esfuerzo conjunto de los clientes y los niños seguirá siendo armonioso.

Plan de movimiento completo recomendado

El objetivo del movimiento de un niño con un peso súper pesado es reducir la grasa corporal, aumentar la función cardiopulmonar, aumentar la capacidad de reemplazo de azúcar y grasa y aumentar la confianza física.

Plan de movimiento completo para niños con engorde súper pesado, calor integral, movimiento formal, movimiento tras movimiento, liberación de pino y extensión.

01 Hazlo con pasión

Estudiantes frente a la escuela: pueden elegir reproducir el sonido del movimiento y moverse con entusiasmo.

Estudiante de la escuela: 5 minutos de entrenamiento, movimiento integral de la cabeza, movimiento del pecho, movimiento de la cintura, tiro con arco, movimiento de piernas, movimiento activo de brazos, piernas y brazos, velocidad de caminata de 5 minutos en el escritorio a una velocidad de 6.000 metros/movimiento de carrera rápida de corto tiempo o distancia de 500 metros de movimiento de carrera rápida.

Fuente de la imagen: Gaoding Design

02 Selección Deportiva Oficial

Caminar : Velocidad 80-100m/min. 30-40 minutos para la primera caminata, 60 minutos para caminatas adicionales y después de la cena por la noche. Un cielo por día, cinco cielos por período. La frecuencia cardíaca es de 85 a 110 veces por minuto. Cada noche antes de ir a dormir, podrás conocer las operaciones locales.

Larga velocidad: 100~110 metros/minuto, 20~30 minutos por día, 1 vez al día, 5 veces por semana. El horario está disponible todas las semanas de 15:30 a 17:00 horas. La frecuencia cardíaca comienza en 90 veces por minuto, la velocidad alcanza 120 a 130 veces por minuto y la velocidad de cada movimiento es de 5 a 10 minutos. Además, cada vez que se combina el movimiento de la pelota o el primer movimiento.

Coche autónomo : Velocidad 180~200 metros/minuto, 20~30 minutos por minuto, 1~2 horas al día, de 10:00 a 11:00 de la mañana o de 4:00 a 6:00 de la tarde, 5 días a la semana. La velocidad de entrega es de 90 a 100 veces por minuto. Al mismo tiempo, cada vez que se completa la combinación de saltos, el primer paso es dar un paso y reducir el peso.

Saltar y correr : 5 parejas cada día, 5 minutos de saltar o caminar cada vez, 1 minuto de descanso entre grupos, 6 días de saltar o caminar cada vez. La frecuencia cardíaca es de 120-130 veces por minuto.

Escalera de furia: 5 parejas por día, 5 minutos por grupo, 1 minuto de descanso por grupo, 6 veces cada ronda. La frecuencia cardíaca es de 120-130 veces por minuto.

Fuente de la imagen: Gaoding Design

03 Después del ejercicio, estaba así.

Un niño frente a una escuela: un niño que es un niño después de ser cabeza de familia, la apariencia física del niño durante el curso de sus actividades diarias y el movimiento del niño varón y el cuerpo extendido de Matsuwa. La técnica de masaje del maestro se puede utilizar para masajear la piel y la piel del niño.

Estudiantes de la escuela: deténganse, corran rápidamente, el ritmo cardíaco se detiene y la respiración se vuelve horizontal; Inclinación hacia delante en posición sentada, flexión hacia delante de los muslos en posición sentada, flexión hacia delante de los muslos en posición erguida, flexión hacia delante de la columna vertebral, liberación de las piernas, piernas y pies, piernas y pies, etc.