Es posible reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumentando el número de comidas.

¿Sabes? La enfermedad con mayor número de muertes entre los chinos, es una enfermedad contagiosa (como el COVID-19), el cáncer, la diabetes es la enfermedad más común en cada 10 personas, y es la enfermedad cardiovascular...

En el "Informe sobre salud y enfermedades cardiovasculares de China 2020" del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares se encuentran varias sorpresas:

¡El número de pacientes con enfermedades cardiovasculares en China es elevado: 3,3! La tasa de mortalidad por enfermedad cardiovascular fue de 46,66%, y la total fue de 43,81%, con 5 casos que fallecieron y 2 casos que fallecieron por enfermedad cardiovascular;

La tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares comenzó en 2009 y continuó en la ciudad de Gaoyu;

Los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular son los malos hábitos de vida, como la dieta poco saludable, la falta de actividad física y el tabaquismo.

¿Es realmente posible que la causa se esté acelerando y que el mundo de las enfermedades cardiovasculares haya alcanzado una escala sin precedentes?

¡No hay error! ¡Es un cambio de comida y bebida! Esto significa que la dieta actual de varias personas tiene un mayor contenido de grasa, lo que hace que el cuerpo sea más insalubre, conduce a enfermedades cardíacas y aumenta la obesidad.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Cambiando la forma china de comer y beber

«Nature» Edición periódica de un conjunto publicada por nacionales japoneses:

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Cambios en la estructura de los alimentos a lo largo del tiempo.

A finales de la década de 1970 se inició la reforma económica y los gastos fiscales de los hogares y el ahorro de riqueza (ingreso controlable) aumentaron 130 veces. El ingreso familiar normal en la ciudad era de 343 yuanes en 1978 (actualmente es de 202 yuanes), y el aumento en 2021 fue de 47.000 yuanes (aproximadamente 7.288 yuanes en 2021).

Debido al aumento en el número de empleados, la industria media en la aldea agrícola y la ciudad de Heshiro se ha vuelto cada vez más rica, y la industria alimentaria también ha aumentado debido al cambio en la producción. La traducción está escrita en una gran conversación blanca: fue escrita por el autor, y también por el autor.

Han pasado 450 años desde que visité la ciudad y el consumo de carne, aceite y azúcar en la cocina ha aumentado.

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Composición de la comida

Ejemplo de cálculo: el consumo de alimentos en la ciudad ha caído un 4,5%, la ciudad ha caído un 4,5% y la ciudad ha caído un 35% (parte inferior derecha de la imagen a continuación);

Categoría de proteína cárnica: cantidad nacional de carne 远高于 hace 30 años.农村人人的增增增加强城市人凿,2021较1990人升 12国斤/年增加了3次（下图上图）；鸡雾的入入数也类similar的趋势（下图的下图的下势）;

Categoría de verduras: En la parte superior izquierda de la imagen de abajo, puedo ver el lado interesante, pero la cantidad de verduras en la ciudad ha aumentado, y el alcance del aumento en la ciudad no es el mismo que en el pueblo.

Según los registros sanitarios nacionales, el porcentaje de capacidad dietética de los compuestos de agua en 1991 disminuyó un 62,6% y alcanzó el 50,6% en 2015, y el porcentaje de contenido de grasa aumentó un 24,0% en el mismo período. 35,8%---Esta cifra es similar a la de países occidentales como Yomikuni.

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Cantidad de zinc añadido

¡La tasa de supervivencia sanguínea de los chinos que pueden engordar y vivir en la ciudad!

¡La cantidad de comida consumida por el pueblo chino es la más alta del mundo! El tamaño promedio que come un adulto por día es 11 veces mayor que la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) (¡5 veces al día)! Excluyendo el calor tradicional y el sabor fuerte, es un restaurante japonés al aire libre.

Por favor, hágame saber los cambios mencionados anteriormente en la estructura de los alimentos y le informaré directamente sobre los cambios en las siguientes preguntas.

obesidad infantil

China es el país número uno del mundo con la mayor proporción de niños menores de 5 yenes. Shimoenri, la línea Najo de color rojo es un niño chino, el color amarillo anaranjado es un hermoso niño del campo. En un futuro próximo, la proporción promedio de niños menores de 5 años será del 0,5% (en 2020, 8,3% en China, 8,8% en China) y el promedio mundial será del 5,7%.

¿Es cierto que los niños de la escuela Shiranado, que sufren en el futuro, son los responsables del sufrimiento del futuro y de la pérdida de sus habilidades? !

Si tienes un problema de sobrepeso/obesidad, algunas personas tienen enfermedades cardiovasculares, algunas personas tienen sobrepeso/obesidad/enfermedades cardiovasculares, pero si tienes antecedentes familiares de enfermedad al mismo tiempo, puedes ajustar los siguientes aspectos:

1. Poca comida, mucha comida;

2. 《Torre del tesoro gastronómico de los residentes chinos》 (edición 2022) Recomendado para adultos: 300~500 Katsu de verduras celestiales;

3.La cantidad de comida que comes cada día es 1/3~1/2 izquierda y derecha;

4. Cada vez que comas frutas de agua, 200~350 katsuyi, pero también puedes usar frutas de agua como alimento básico alternativo o cena formal;

5. Mayor cantidad de proteínas de origen vegetal de calidad, incluyendo tofu, tofu, bambú podrido, cáscara de tofu, tofu seco, etc.

6. Cantidad de ingesta controlada de proteínas de origen animal, especialmente carne roja controlada y productos cárnicos procesados ​​(los productos cárnicos procesados ​​incluyen oxidación, control de granos, adición o adición, etc.). Carne procesada, aves y otros productos marinos con conservantes químicos, como: raíz cultivada, perro fragante, perro hervido, carne madura, yidali fragante yui, yi daili 腊肠, etc.). En algún momento se retira la parte grasa de la carne, y cada vez es más de 1 两; Por supuesto, la carne blanca también es gruesa.

7. Cada vez que comas 2 o 3 tipos de pescado, la mejor opción es el método rojo al vapor;

8. Cantidad controlada de azúcar añadido, es decir, bebidas que contienen azúcar;

9. ¡Reducir! ¡Reducir! ¡Reducir!

10. Aceite vegetal utilizado por los propietarios de obras, aceite animal utilizado en pequeñas cantidades;

11. No-fu-ki-sake-fu-ki-shu, No-shoku-ki-sake-sho-fu-ki-shu.

Me olvidé por completo de las acusaciones, de la gente que amo, mientras más gente veía, más sentía el "sentimiento de dolor".

¡No le deseo al mundo ninguna enfermedad!

Referencias

[1] En cifras: la cambiante dieta de China. SPOTLIGHT, 22 de junio de 2023, doi: http://doi-org-443.bjmu.ilibs.cn/10.1038/d41586-023-02060-3

[2] «Informe sobre salud y enfermedades cardiovasculares de China 2020» Copia editada. «Informe sobre salud y enfermedades cardiovasculares de China 2020» Puntos clave [J]. Informe de salud cardiovascular de China, 2021, 26(3): 209-218. DOI: 10.3969/j.issn.1007-5410.2021.03.001.

[3] Alice H. Lichtenstein, Lawrence J. Appel, et al., 2021 Orientación dietética para mejorar la salud cardiovascular: una declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón. Circulación. 2021;144:e472–e487

[4] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001031

[5] https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20210713/content-1242442.html

Creación de estrategia

El origen de la cabaña

Autor: 丨战详、旳大利亚营养师师师协会认证，临台执业营养师

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología

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