Edición infantil de Yanagi Kanto: 5 clásicos chinos de larga duración

Si actualmente tienes 20 años, ¿crees que tienes 30 años de experiencia en tu vida?

¿Cómo te sientes cuando tienes 560 años y cuánto tiempo llevas viviendo 30 años?

Idioma chino, 30 años, la gente tiene 30 años, izquierda y derecha, comenzó y maduró, se convirtió en una sociedad independiente, logró posesión.

Por lo tanto, los dos caracteres se cumplen y la salud de esta persona es “1”. Es necesario tener un conjunto de fundamentos, talento y otros tipos de oportunidades de exclusión “0”.

Recientemente, en la publicación anual "Yanagi Yue Sword Public Health", se revelaron los importantes resultados de las investigaciones realizadas por empresas chinas de China, y cómo se combinaron los talentos de los extranjeros para cambiar su estilo de vida y extender nuestra larga esperanza de vida. Éste es también un estudio monumental. En el pasado, hubo un estudio sobre la interrelación de la esperanza de vida en el período japonés del estilo de vida combinado (pero no el estilo de vida individual), la concentración principal de europeos Miwa que vivían en el Norte, la identificación del pueblo chino y el hecho de que estaba en blanco. En primer lugar, se completaron el Grupo Li Liming de la Universidad de Pekín, la biblioteca del Centro Chino para el Control de Enfermedades y la revisión del centro de capacitación del Centro Chino para el Control de Enfermedades.

Entiendo que se utilizará el método de investigación, pero habrá costos. Todo el mundo sólo necesita saber:

8. 5 tipos de estilos de vida con poco viento que pueden prolongar nuestra esperanza de vida temprana;

9. La proporción de chinos que tienen un estilo de vida con poco viento es de 0 a 1, y un total de 5 personas que tienen un estilo de vida con poco viento son hombres y mujeres, y tienen una esperanza de vida de 30 años. Por otra parte, la longitud de los hombres es de 8,8 años, la de las mujeres es de 8,1 años;

10. Las principales causas de la prolongación de la esperanza de vida son la disminución de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades crónicas de las vías respiratorias, y la mortalidad interrelacionada. Hay cinco tipos diferentes de estilos de vida que pueden reducir en gran medida la mortalidad relacionada con enfermedades, prolongar la esperanza de vida y conducir a un estilo de vida con menos gases:

11. Humo: no fumar, humo causado por algo distinto a una determinada enfermedad;

12. Bebidas alcohólicas: fukendrink alcohol, la cantidad de alcohol consumida cada día es de moderada a moderada, la cantidad de bebidas alcohólicas inmediatamente en puré es <30 litros/altura para hombres, <15 litros/altura para mujeres;

13. Movimiento: Nivel de actividad física al mismo nivel (<50 岁, 50~59 岁, ≥60 岁) y en el mismo grupo de sexo, fuerza moderada o superior;

14. Comida para beber: “Cada vez que comemos verduras frescas, comemos verduras frescas cada vez, comemos de 1 a 6 piezas de carne roja cada vez, comemos frijoles cada vez”. Categoría ≥ 4 días, cada semana el número de elementos ≥ 1 día, 5 minutos por semana, 1 minuto por minuto, 0 minutos cada vez. En general, entre 4 y 5 son velocidades de viento bajas;

15. Peso: El índice de masa corporal (IMC) es de 18,5 a 27,9 kg/2 cm y la cintura para los hombres es de <90 cm y la cintura para las mujeres es de <85 cm. Configuración del IMC en función del peso alto o bajo y la obesidad cardiovascular.

La información anterior es para su referencia.

Una forma de vida saludable, sin importar hace cuánto tiempo comenzó. La idea es que después de unos años, el cuerpo es pequeño y está crónicamente enfermo y la demanda de alimentos y de gestión del estilo de vida comienza a aumentar. El mejor momento fue hace diez años y el próximo es ahora.

Autor: 刘养谦 Nota de certificación de la Sociedad Educativa de China 册营养师

Origen: La cabaña de Suishin

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

载载可用载叽版权纠纷