Cuando llegué a la secundaria, ¡aquí había 7 tipos diferentes de comida! “Instrucción” →

¡La temporada alta de Año Nuevo también es importante! Cuando me enteré de las dificultades en el invierno, me enteré de que se alentaba a los estudiantes a participar en el programa y que el jefe de familia podía estudiar a los estudiantes de secundaria en la capital en todo momento. Disfrutemos de la capacidad de los niños para comer y comer, la energía está llena de energía y la idea de correr por la tierra, el jefe de familia también está comiendo, el pez grande es grande, la dorada es un gran festín, la capital vale la pena...

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A todos los jefes de familia que han venido hasta aquí, es necesario que llenéis a vuestros hijos, pero es necesario que sigáis creciendo. Comida, 荐萃's 两大``补脑''Comida, 给大家助啦.

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Estos alimentos son innecesarios.

Es importante considerar este tema, pero también es importante leer la historia de una manera diferente. Los siguientes 7 puntos a tener en cuenta cuando se come demasiado:

① Comidas innecesarias en el extranjero: fuera del restaurante, la comida debe comerse y el restaurante especial es un pequeño restaurante en la calle. En el improbable caso de que tenga que escuchar el vídeo, revíselo.

②Plato de agitación sin temperatura: corrección de alta temperatura, calor abrasador del clima de verano, entrega rápida y otra comida para niños. Cuando se agita a alta temperatura, las bacterias pueden crecer fácilmente y los pequeños detalles pueden provocar fácilmente problemas físicos o intoxicación alimentaria.

③Alimentos no comestibles: cuando tengas alimentos crudos, debes tomar un lote de ingredientes como baijiu, chile, salsa de soja y chile, y luego colocar la comida en la caja de cubitos de hielo. Desafortunadamente, muchas personas han notado que la comida sabe a comida, pero el método básico de autocontrol es que no es legal cambiar el agua hervida en el fondo.

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Etiquetado del centro de seguridad alimentaria de Hong Kong: Los productos marinos crudos que contienen alimentos de alta calidad, alcohol, salsa de soja, aceite de chile, chile picante, chile picante, etc. no pueden matar microorganismos y parásitos dañinos. [1, 2]

④ Plantas acuáticas no vivas: plantas acuáticas pertenecientes al género como cebollas, nenúfares, rizomas, nenúfares, etc. Durante la larga vida de las plantas acuáticas, se infectan fácilmente con pequeños parásitos cuando se exponen al agua , y el más común es el jengibre. Síntomas como dolor abdominal, dolor abdominal, dolor abdominal, náuseas, vómitos, calor, sequedad e infarto severo, muerte severa después de comer los gusanos de jengibre comestibles . Por lo tanto, ciertos tipos de alimentos no son necesariamente crudos, por lo que el resultado es que los alimentos se pueden calentar y madurar.

5.Diferentes alimentos: es necesario mantener los alimentos limpios y ordenados, ya que al cocinarlos se producirá mucha confusión. Como resultado, la cantidad de alimento que se puede guiar fácilmente por la fruta no es pura, la cantidad de alimento que se puede guiar fácilmente, el pescado, el cangrejo, el mango, el melocotón, el melocotón, la flor, el gusano de seda, etc.

⑥ Si tiene intolerancia a la lactosa, no se preocupe si tiene intolerancia a la lactosa. En los primeros tiempos del presente, el niño nacía, y el niño era criado temprano en la mañana, y el niño nacía con intolerancia a la lactosa.

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⑦ Los alimentos básicos son diferentes y se debe prestar atención a: Los alimentos básicos tienen un alto contenido de agua, alimentos con un IG alto, altas fluctuaciones de azúcar en sangre después de comer, son fáciles de comer, difíciles de concentrar y tienen una alta concentración y concentración. A este almuerzo celestial se le da una consideración especial, así que tenga cuidado.

Se agregan cereales de la mejor calidad, se agregan todos los cereales , la capacidad de mejorar los niveles de azúcar en sangre, también aumenta la sensación de hambre y la avena es similar.饭、荞 cebada 饭、Arroz negro饭、糙米饭、鹰麴鱼米饭、红饱饭、荞躞面板、荞米锒头 etc.

Además de tomar precauciones con respecto a la ingesta dietética, la calidad del sueño también es especialmente importante. Lo mejor que se puede hacer el día antes del estudio es dormir bien.

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Dos elementos nutricionales principales complementarios

Habilidad de alta consideración "costo", pero "remuneración". Incluso si hay una pequeña cantidad de alimentos disponibles, habrá una gran cantidad de asistencia, así como una cierta cantidad de alimentos.

①Alimentos ricos en DHA: el DHA es un alimento rico y maduro, perteneciente a los ácidos grasos n-3. Muchos tipos de ácidos grasos son importantes para la salud del cerebro, el cerebro es importante para la formación de células cerebrales, la actividad fisiológica normal del cerebro es importante y el proceso de formación del cerebro es importante.

Un estudio y la investigación de capacitación de 228 personas completaron la capacidad de DHA para mejorar la salud, la capacidad de evaluación humana anual, los participantes progresaron en 6 meses, guía de comodidad, prueba de conducción doble ciego. En este caso, la cantidad de ingesta de DHA durante la bebida es baja. General y otras partes 2 pares, 1 par por par 1,16 × DHA suma 0,17 × EPA, 1 par de aceite de malvarrosa de alto ácido. Después de 6 meses, las operaciones del DHA y otras operaciones mejoraron enormemente. [3]

Por lo tanto, al comer una cantidad suficiente de DHA, es necesario formar una gran cantidad de memoria. La síntesis directa de diversos ingredientes que son imposibles para el cuerpo humano, debe obtenerse a partir de los alimentos. Oficina Europea de Seguridad Alimentaria Comité de la Unión Europea Construcción: 2~18 años, DHA+EPA juntos 250 veces. [4]

¿Cómo complementar? DHA es el método más directo, eficaz y seguro. También hay estudios que demuestran que la frecuencia respiratoria en personas que padecen demencia senil es incluso menor. [5]

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Los productos marinos ricos en DHA se ven comúnmente: pez de flores azules, pez de tres colores, pez de Taiwán, pez caballa, pez besugo, pez de flores amarillas, pez con manchas de piedra, etc., entre los cuales 60 g de pez de tres colores se pueden usar para más de 500 piezas de DHA, 50 Es posible proporcionar más de 700 metros cuadrados de DHA [6], lo cual es muy difícil de elegir.

Exigir precaución: selección innecesaria de pescado con alto contenido, evitar peligro y daño a la salud de todo el sistema, orejas grandes de pescado, ojos grandes de pez dorado, pez horselin, pez 剑, pez rojo nuevo oeste, etc. [7]

▲Fuente de la imagen: Biguo FDA Fish Fish Construcción comestible

Tan pronto como la familia llega al pueblo, los estudiantes de escuela general y secundaria están obligados a tener hijos en la escuela secundaria. Recomendado por Nezuko (Guía alimentaria para residentes chinos), la cantidad mínima de comida por semana es de 300 a 500 kg/semana.

▲Imagen: Pez flor azul de tamaño medio, reserva de 80 katsu

② Alimentos con alto contenido de grasa en huevos: Los huevos en grasa son las propiedades físicas básicas más importantes, se pueden proporcionar con grasa y son compatibles con una buena salud. El contenido de lodo de huevo en la celda es de aproximadamente 17% ~ 20%, y la cantidad de lodo en la savia del huevo es de aproximadamente 17% ~ 20%, lo que promueve la capacidad de absorber grandes cantidades de lodo, lo que también promueve la interacción catalítica y aumenta el nivel de memoria e inteligencia. Disminución de la capacidad de memoria, falta de conocimientos y habilidades.

Hay muchos tipos de alimentos que se pueden comer todos los días, pero sólo en épocas normales. Rico en grasa de huevo, que contiene yema de proteína, carne magra, grasa animal, soja, etc. Tiene un alto contenido de yema de proteína del 9,4% y un contenido de soja del 1,5 ~ 3%. [8]

Por lo tanto, se debe garantizar que la cantidad de alimento consumido sea de 1 huevo al día. 《Guía de cocina de cocina china》Construyendo los mejores alimentos en cada cielo 25 Productos de frijol de producción de soja, equivalente a Daji 1. Tofu Bei puño o tofu 丝 o piel de tofu o 2. Tofu seco.

Resumen:

Demanda de alimentos de alta consideración, sin demanda, pedido especial, comida lista para usar en casa, precaución, demasiados alimentos, comida irritante fría para no beber. Manteniendo los buenos sentimientos, no es necesario que los tengas.

Felicitaciones a Xuezi Yusang Chengzhen, considérela la universidad ideal.

Referencias:

[1] Centro de Seguridad Alimentaria de Hong Kong https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/multimedia/multimedia_pub/multimedia_pub_fsf_177_01.html

[2] Centro de Seguridad Alimentaria de Hong Kong https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/multimedia/multimedia_pub/multimedia_pub_fsf_118_01.html

[3]Stonehouse W, Conlon CA, Podd J, Hill SR, Minihane AM, Haskell C, Kennedy D. La suplementación con DHA mejoró tanto la memoria como el tiempo de reacción en adultos jóvenes sanos: un ensayo controlado aleatorio. Am J Clin Nutr. Mayo de 2013;97(5):1134-43. doi: 10.3945/ajcn.112.053371. Publicación electrónica 20 de marzo de 2013. PMID: 23515006.

[4]https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1461

[5] Wang Zhiming, Zhou Qian, Luxian, Yu Chao, Xiao Min, Li Xiangyu. Efectos del DHA en la prevención y el tratamiento de enfermedades de las algas [J]. Ciencia y Tecnología de la Industria Alimentaria, 2014,35(22):397-400.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2014.22.078.

[6] Centro de Alimentos del Departamento Agrícola de Mikuni. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

[7]https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

[8] Yuexin Yue, Keyou Ge. Libro completo de ciencia china 2.a edición (上册) [M]. Editorial Vida del Pueblo, 2019

Autor |

Profesor Zhang Na, Facultad de Ciencias de la Salud Pública de la Universidad de Pekín, Investigador asociado, Director de estudiantes de doctorado

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