En 2017 me diagnosticaron diabetes ¡y esta es la razón de mi pequeña vida! Es importante saber que no tienes que controlar el año.

Cuatro causas del alto nivel de azúcar en sangre

En el transcurso del año, muchas personas han confirmado que están en la etapa prediabética o tienen diabetes.

01 Extremadamente pesado u obeso

La obesidad extremadamente grave es un factor de riesgo importante para la diabetes. Demasiados azúcares, más ácidos grasos, más grasa, más grasa al mismo tiempo, más grasa; más grasa, más resistencia, mejor circulación y un paso hacia el "dulce azúcar" de la diabetes.

02 Alimentación y bebida poco saludables

Los alimentos con alto contenido de aceite, azúcar y granos finos aumentan el consumo de alcohol y de alimentos, lo que los hace peligrosos para la diabetes.

Un alto nivel de poder, una vida placentera y un deseo de cambiar la vida de las personas en los años venideros. Este tipo de alimento tiene un buen sabor y una sensación agradable, el contenido de aceite y grasa es muy alto, y la cantidad de calor que necesitamos cada día es alta, la cantidad de energía que producimos cada día, la cantidad de energía que hemos introducido, la cantidad de alimentos que comemos y la cantidad de grasa que producimos.

03 Falta de ejercicio

Ocupados con el trabajo, con mucho trabajo académico, la gente de hoy tiene una cantidad limitada de tiempo libre, cada vez menos tiempo para trabajar; Puedes elegir sentarte o descansar en una reunión; Hay escaleras eléctricas en los pisos superiores e inferiores, hay trenes convenientes para llevarte, herramientas de transporte público y también puedes usar un automóvil autopropulsado. Diversos tipos de comportamiento sedentario, baja fuerza física, estilo de vida activo, disminución del uso físico y corporal, disminución del consumo de energía, exceso de peso y aumento excesivo de peso.

04 Mayor fuerza, menor tiempo de sueño.

La prueba de que Etsu y Etsu provienen del pasado es que una vida activa día y noche es la clave para una buena salud.

El gran consumo de energía y la falta de sueño son las principales razones de la alta tasa de diabetes y diabetes en este año. “El sol sale y el sol se pone”, el ritmo del trabajo es profundo y la maquinaria dentro de nuestros cuerpos está controlada, y este tipo de maquinaria es también la “fuerza viva” a la que siempre llegamos. Se pueden aplicar fácilmente distintos tipos de reglas a los problemas de salud.

Señales diabéticas presentadas

¿La apariencia física requiere una señal trivial para que la policía le diagnostique diabetes "Senjo" 3? Si usted pertenece a un grupo de alto riesgo con diabetes, deberá prestar mucha atención a los cambios en su nivel de azúcar en sangre.

Antecedentes familiares de diabetes, lo que significa que los padres, hermanos e hijos tienen diabetes.

Obesidad extrema: índice de masa corporal (IMC) ≥24 (o) obesidad central (masa de cintura ≥90 cm para hombres, masa de cintura ≥85 cm para mujeres).

Atletas con deficiencias físicas.

Mujeres con antecedentes de partos numerosos o diabetes gestacional y mujeres con antecedentes de diabetes gestacional.

Un paciente con melanoclamdia.

Pacientes con presión arterial alta, enfermedad coronaria y lípidos sanguíneos anormales.

Pacientes con un largo historial de uso de fármacos antipsicóticos y antidepresivos.

Secretos para superar la hiperglucemia

En la etapa inicial de la diabetes, si usted no tiene la capacidad de cuidar sus propios niveles de azúcar en sangre, ¿tiene niveles normales de azúcar en sangre? Aprenda a vivir un estilo de vida saludable.

Comer y beber razonablemente

“Guanjubei” no es efectivo, pero es hábil. Al principio del día debemos controlar la ingesta de calor, basarnos en nuestro propio peso, calcular la cantidad de actividad y la capacidad necesaria cada día y en el futuro la capacidad se distribuirá proporcionalmente a las tres comidas del día.

A continuación, las opciones alimentarias deben ser cuidadosamente seleccionadas, equilibradas, balanceadas y controladas. En la misma situación dietética, la elección de alimentos es baja y el índice de azúcar es bajo.

Al final, desarrolló diabetes y le prohibieron beber alcohol.

Ejercicio apropiado

La vida está en movimiento. Es solo cuestión de tiempo antes de que te levantes de la estación. Es posible moverse y la secreción es más poderosa, la sensación de ser un sirviente es más placentera y se siente la sensación de menos fuerza. El método dinámico de selección, fuerza, tiempo, diferentes factores, cantidad y potencia, circulación, flujo y continuidad.

Aumente tan solo 150 minutos por semana con movimientos de alta fuerza, o tan solo 75 minutos por semana con movimientos de alta fuerza; 2-3 movimientos por semana con movimiento de fuerza antibloqueo, reducen la grasa al mismo tiempo y aumentan la masa de la piel.

Control de peso

El equilibrio del movimiento, el peso controlado y el IMC estaban dentro del rango normal (18,5 < IMC < 24).

Los pacientes con obesidad pueden reducir su peso en un 5% y obtener beneficios para la salud, reducir su peso en 5.000 y disminuir su peso reduciendo su consumo de azúcar.

Examen físico regular

Llegada temprana, diagnóstico temprano, clima seco temprano, aparición temprana de muchas enfermedades. A las personas con alto riesgo de padecer diabetes se les diagnostica una aparición temprana de la enfermedad. Como resultado, el paciente evolucionó normal y en tres años la recuperación fue mínima.

La prediabetes se puede controlar mediante cambios saludables en el estilo de vida, para mejorar el estado de salud.

No os preocupéis, los jóvenes somos viejos y ¡debemos mantener un estilo de vida saludable! Estoy lejos de la diabetes.