¿Los “alimentos antiinflamatorios” realmente funcionan para reforzar el sistema inmunológico?

Este es el artículo 4274 del Código de Práctica Médica.

Recientemente, se han completado los "alimentos antiinflamatorios" y los "alimentos proinflamatorios", muchas personas han sospechado que los alimentos antiinflamatorios pueden prevenir la infección por bacterias y patógenos, los alimentos antiinflamatorios y los alimentos que promueven la inflamación han agravado la inflamación, ¿es esto cierto?

De hecho, el componente inflamatorio es tanto crónico como agudo, tanto proinflamatorio como antiinflamatorio.

La inflamación es el propio sistema inmunológico del cuerpo, que es estimulado por el mundo externo, y el sistema inmunológico del cuerpo es estimulado por varios tipos de defensas, y el sistema inmunológico del cuerpo es estimulado por varios tipos de defensas, y el cuerpo resiste la invasión de patógenos del mundo exterior. Sin embargo, la respuesta inflamatoria es constante, el desarrollo de una inflamación crónica de bajo grado, el inmunógeno específico ha estado en el cuerpo durante mucho tiempo, bajo una estimulación de dosis baja, los síntomas actualmente no son específicos y los síntomas de la inflamación de bajo grado pueden mantenerse, y la inflamación aguda como la neumonía y la faringitis están presentes en el mismo lugar. La inflamación aguda causada por bacterias externas, patógenos, etc., apareció y desapareció, y después de que se erradicaron los patógenos, la inflamación desapareció. La inflamación crónica es un tipo de daño de mantenimiento crónico, que es la base de muchas enfermedades crónicas, y sus efectos especiales son la promoción de la inflamación, como la membrana de glóbulos blancos-6 y el factor de muerte-α. Sin embargo, puede afectar la estructura circundante, posiblemente provocar un daño estructural grave y, en última instancia, provocar daños en uno o más órganos individuales (como la estructura de la grasa, los órganos del hígado, las glándulas, el tamaño de la piel, etc.). Como resultado, el cuerpo humano tiene una larga historia de inflamación crónica, obesidad, diabetes, gases dolorosos, enfermedades vasculares cardíacas y graves condiciones cancerosas. Por lo tanto, la inflamación crónica de bajo grado puede ser detectada por los seres humanos y no es fácil de transmitir a través del cuerpo, por lo que la inflamación crónica es la clave para la salud y varios métodos de comunicación, mejora o eliminación son importantes para la salud física y mental.

Las investigaciones actuales han revelado que la inflamación crónica es uno de los factores clave implicados en el desarrollo de diversas enfermedades. En 2009, estudié en la Universidad Nanka Luo Laihong una herramienta para calcular las propiedades inflamatorias de los alimentos y un famoso índice antiinflamatorio dietético. La visión general de la alimentación es lograr el máximo grado de efecto antiinflamatorio, y se recomienda la formación de alimentos antiinflamatorios, y la guía para que los pacientes inflamatorios crónicos coman de manera racional es alcanzar el efecto antiinflamatorio. Tras presentar el índice antiinflamatorio dietético, se ha obtenido el alimento más popular del mundo. En 2020, se anunciaron 32 años de investigación con 210.000 participantes y 210.000 participantes, y los síntomas de la inflamación interna se vieron afectados por las condiciones de salud cardiovascular, y se podrían agregar alimentos inflamatorios y antiinflamatorios para mejorar los síntomas de la inflamación interna. En 2021 se realizará el 15º estudio anual con 4 millones de personas analizadas y se introducirán 27 tipos de enfermedades crónicas y muerte prematura. Se puede observar que los alimentos proinflamatorios o antiinflamatorios son compatibles con la inflamación crónica de bajo grado en el cuerpo humano.

La lista habitual de dietas antiinflamatorias dietéticas incluye 45 tipos de alimentos e ingredientes alimentarios, incluidas trazas, calidad alimentaria integral, saborizantes, té y alimentos amarillos, etc. Celulosa A separada, celulosa B1, celulosa B12, celulosa B6, celulosa C, celulosa D, celulosa E, compuesto de azufre, espesante biliar, ácido graso ω3, ácido graso ω6, pimienta beta, acidez, alcohol alcohólico, grasa, capacidad, calidad proteica, clavos, ajo, jengibre, brocado, hierro, hierro, hierro, cebolla, flores rojas, calidad alimentaria, grasa antiformal, grasa dietética, suplementos dietéticos Ácidos grasos, ácidos grasos poliinsaturados, soja amarilla, soja amarilla-3-sopa, 藏红花, jiang huang, huang huang, huang huan 类 Compuestos, diferentes huang huang, ácido cítrico, pigmento azul de la flor, clorofila del grano, pimienta, liangxiang, gyangxiang, verde té/té negro.

Alimentos antiinflamatorios comunes

Todos los productos del valle

No todos los granos han sido refinados, refinados, pulidos, pulverizados, cortados en trozos, etc., y los granos han sido completamente refinados, incluida la piel, el germen, el endospermo y otros ingredientes naturales. La última edición de 2022 de la Guía de dieta residencial china, con recomendaciones para cada comida de 50 a 150 g, todas las comidas que contienen riqueza, mayor densidad de alimentos, prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades diversas, 10 recomendaciones. Favoritos chinos: harina integral, arroz glutinoso, arroz/trozos de avena, arroz de mijo, arroz jade, arroz con alto contenido de glutinoso, trigo azul, cebada, arroz glutinoso y arroz glutinoso.

Frutas

Los suplementos dietéticos ricos en frutas, celulosa bacteriana C, celulosa β-vítrea, celulosa acuosa de flores, celulosa antioxidante, etc., son los más eficaces en la antioxidación y también ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Sin embargo, hay muchos tipos de frutas, muchos tipos de frutas, diferentes tipos de frutas, muchos tipos de frutas, cinco colores, seis colores de frutas, distribución racional, garantía de talento y salud.

Pez

Contiene proteínas de alta calidad, rico en especies de pescado, ácidos grasos poliinsaturados, huevas, hierro, agua, etc., rico en contenido biogénico A y D en el hígado, agua de mar Contiene ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios como pescado de agua dulce, besugo, dorada, pez salmón, pez ruibarbo, etc.

té

Las hojas de té contienen muchos ingredientes beneficiosos para la salud, incluidos efectos antiinflamatorios, infiltración de agua blanca, soluble en agua de té, ingesta regular de té ligero, no suficiente agua y beneficios antiinflamatorios.

Parcialmente sazonado

Alimentos que contienen propiedades antiinflamatorias naturales como jengibre, chile, chile, jengibre, canela, incienso aromático, etc., como ajo en polvo, jengibre en polvo, bajo contenido de aceite, bajo contenido de azúcar y otros materiales que se pueden utilizar al cocinar.

Alimentos inflamatorios que se encuentran comúnmente

Alimentos ricos en azúcar y carbono refinado

Una gran cantidad de alimentos de agua refinada que contienen arroz blanco, pasta de frijoles blancos, bao blanco, you diao, pastel de arroz glutinoso, harina de toxina, porcelana de huevo, pastel de arroz seco, batata, etc.

Alimentos ricos en grasas y fritos

El aceite de jabalí, el aceite de res hervida y el contenido de calor del aceite hirviendo, el alto contenido de grasa, el consumo a largo plazo de grandes cantidades promueven la inflamación, conducen a la hiperlipidemia, la obesidad, los vasos cardíacos, la diabetes, los vientos dolorosos y una pequeña "riqueza" enfermedad similar al cáncer.

Carne roja, carne procesada y otros alimentos no procesados

Las principales carnes procesadas incluyen carne de cerdo, de res y de cordero, así como muslos asados, raíces cultivadas, especias, carne picada y otros tipos de carnes procesadas, como ácidos grasos que contienen repulsión agregados, aceite pesado, azúcar pesado y otras carnes procesadas.

A pesar de esto, surge la demanda, la enfermedad es causada por varios factores y depende de la escasez de alimentos, así como de varios tipos de enfermedades, demandas y demandas ordinarias, y en tiempos normales, es imposible comer alimentos desequilibrados y es imposible comer demasiado. Por ejemplo, el jengibre, un alimento antiinflamatorio, tiene efectos antiinflamatorios, pero tiene cierta irritación en el estómago y los órganos intestinales, y se consume en grandes cantidades cuando se come joven. Sin embargo, no es necesario comer una gran cantidad de alimentos durante mucho tiempo. En concreto, se trata de carne roja, que no se puede comer, pero tampoco es posible comerla.

El origen de la inflamación aguda, la ingesta de alimentos es la influencia de factores importantes en la inmunidad, la cantidad adecuada de proteínas de alta calidad, sustancias bacterianas A, C, D, E y hierro, hierro, etc., se confirma que el cuerpo humano tiene la función inmune normal, que previene la infección patógena, pero también aumenta el daño físico, suprime la función inmune y crea gravemente una intoxicación. De esta manera, la demanda de alimentos se equilibra, la demanda de vida es saludable, y el estilo de vida japonés es mantener una comida y bebida saludables, y el "arma" antiinflamatoria es tener sabiduría y autenticidad.

Autor: Departamento de Médicos Generales del Hospital Huadong

Tong Yili, médico jefe

Laboratorio: Departamento de Salud, Hospital Tongjing de Shanghái

Médico jefe Wu Ping