La calabaza ayuda a perder peso y a combatir el cáncer, ¡es un superalimento! Comer calabaza con piel y semillas tiene increíbles beneficios

Taiwán produce calabazas durante todo el año. También conocidas como "calabazas doradas", son ricas en betacaroteno y vitaminas C y E. No solo ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, sino que su consumo tiene numerosos beneficios para la salud. Además de ayudar a perder peso, también pueden cuidar la piel e incluso tener efectos anticancerígenos. Además, se recomienda comer la calabaza con piel y semillas, ¡lo que tiene increíbles beneficios!

1. ¡La calabaza no sólo ayuda a perder peso, sino que comerla con piel y semillas también es excelente para combatir el cáncer! 6 beneficios de la calabaza para la salud

La calabaza tiene un alto valor nutricional. Según investigaciones, es un buen ingrediente para bajar de peso, rico en fibra y bajo en calorías. Incluso puede reducir el riesgo de diabetes y cáncer. Se la considera un superalimento. La calabaza es rica en nutrientes como esteroles vegetales, lignina, zinc, etc., que pueden aliviar la hipertrofia de próstata y prevenir el cáncer de próstata. El zinc se encuentra principalmente en la membrana dentro de la cáscara de la semilla de calabaza, por lo que es mejor comer la calabaza con piel y semillas. Las semillas de calabaza también son ricas en fitoestrógenos, que pueden ayudar a las mujeres posmenopáusicas a combatir el cáncer de mama.

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2. ¡La calabaza es un arma mágica para prevenir el cáncer! La calabaza tiene 4 ingredientes anticancerígenos, lo que la convierte en una opción más saludable.

¡Guagua de arriba saludable! La calabaza tiene colores brillantes y un sabor dulce y rico. Es un manjar común en la mesa. No solo tiene un alto valor comestible, sino que también posee efectos terapéuticos que no pueden ignorarse. En los últimos años, estudios han descubierto el alto valor nutricional de la calabaza, que posee propiedades antioxidantes, estabilizadoras del azúcar en sangre y anticancerígenas. El nutricionista Zhao Hanying analizó los cuatro ingredientes anticancerígenos de la calabaza y compartió platillos bajos en calorías para ayudar a todos a consumir calabaza de forma saludable y evitar el consumo excesivo que puede causar obesidad.

👉Leer más: ¡La calabaza no sólo estabiliza el azúcar en sangre, sino que también es una herramienta de prevención del cáncer! Nutricionista Zhao Hanying: La calabaza tiene 4 ingredientes anticancerígenos, lo que la convierte en una opción más saludable.

3. ¡Comer calabaza mejora el síndrome metabólico! 4 beneficios de las comidas ligeras y nutritivas

Más de la mitad de las diez principales causas de muerte en China son enfermedades crónicas, especialmente enfermedades cardíacas, enfermedades cerebrovasculares, diabetes, enfermedades hipertensivas, nefritis y síndrome nefrótico, y los factores de riesgo comunes de la enfermedad renal están todos relacionados con el síndrome metabólico. El nutricionista Xie Yifang señaló que las comidas ligeras y nutritivas pueden mejorar las anomalías metabólicas, y la calabaza es la mejor opción entre los ingredientes naturales. No solo tiene efectos antioxidantes, sino que también puede mejorar la salud y prevenir enfermedades.

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4. Las verduras amarillas pueden prevenir la demencia, ¡la calabaza es genial! El secreto está en estos nutrientes.

Para prevenir la demencia, ¡coma más verduras amarillas! El estudio señaló que el 65,4% de las personas mayores sanas en Japón utilizan verduras amarillas como su principal fuente de dieta, como puerros, calabaza, zanahorias, pimientos amarillos, etc. Sin embargo, sólo el 19% de los pacientes con demencia comen regularmente verduras amarillas, y el 60,7% de ellos no comerían verduras amarillas incluso si estuvieran disponibles en la mesa. En la actualidad, a los jóvenes japoneses de entre 20 y 30 años no les gusta comer verduras amarillas ni pescado, por lo que el número de pacientes jóvenes con demencia está aumentando rápidamente.

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