¿La obesidad y la falta de fuerza muscular son causadas por esto? Comer brócoli puede regular las hormonas y promover el metabolismo.

Para las amigas, el estrógeno es una hormona importante que afecta sus cambios fisiológicos a lo largo de sus vidas. ¿Pero lo sabes? Las mujeres con sobrepeso tienen niveles de estrógeno más altos que las personas normales, y demasiado estrógeno obstaculizará la formación de músculos, convirtiéndose en un obstáculo importante para que las mujeres desarrollen un cuerpo bien proporcionado. Un conocido instructor japonés de deportes y pérdida de peso dijo que, si desea deshacerse del círculo vicioso mencionado anteriormente, el consumo moderado de brócoli, que es rico en indoles y ayuda a mantener el metabolismo hormonal normal, es una buena opción.

¿Por qué no puedo desarrollar músculos por mucho que me mueva? Puede ser causado por un exceso de estrógeno.

La obesidad es causada por una ingesta excesiva de calorías y una digestión insuficiente, lo que hace que el exceso de calorías se almacene en el cuerpo en forma de "grasa". Las mujeres con sobrepeso tienen un abundante contenido de grasa en sus cuerpos, y la gran cantidad de enzimas de conversión en su tejido graso convertirá las hormonas masculinas del cuerpo humano en estrógeno. Demasiado estrógeno obstaculizará la formación de músculos, lo que dificultará que las mujeres que desean perder peso aumenten su masa muscular y las hará más propensas a sufrir edemas.

En su libro "Come así a partir de los 30, un buen metabolismo hará que adelgace más fácilmente", el conocido instructor japonés de deportes y pérdida de peso Takuro Mori mencionó que la secreción excesiva de hormonas femeninas no solo engorda y dificulta la pérdida de peso, sino que también es más probable que cause obesidad en la parte inferior del cuerpo.

Hay consejos para aumentar la masa muscular y reducir la grasa: ejercicio + dieta equilibrada, comer brócoli para regular las hormonas.

¿Qué deben hacer las mujeres con sobrepeso si quieren perder peso y ganar músculo y perder grasa con éxito? El instructor de adelgazamiento deportivo en Sentuolang mencionó que, además de controlar su dieta y desarrollar el hábito de ejercicio regular, el consumo moderado de brócoli en su dieta diaria es una buena opción, ya que ayuda a ajustar el equilibrio hormonal.

Los componentes indólicos contenidos en el brócoli no solo pueden ayudar al metabolismo normal de las hormonas masculinas y femeninas, sino que el compuesto indol-3-carbinol también puede promover la síntesis de enzimas en el cuerpo que descomponen el estrógeno. Cuando se consume con moderación, puede inhibir eficazmente la producción de la hormona femenina estrógeno, que dificulta la formación muscular, y promover la secreción adecuada de la hormona masculina testosterona, que promueve la formación de músculos y huesos, para mantener el equilibrio de las hormonas en el cuerpo humano.

Además de los beneficios mencionados, el brócoli, que pertenece a las verduras de color verde amarillo, también contiene vitamina A, que tiene excelentes propiedades antioxidantes; así como vitamina C, que es beneficiosa para la belleza, ayuda a la síntesis de colágeno y alivia el estrés. Además, cada 100 gramos de brócoli contienen 4,3 gramos de proteína (la col contiene 1,3 gramos y los tomates 0,6 gramos). Por lo tanto, hablando de verduras, se puede decir que el brócoli es uno de los alimentos indispensables para las mujeres que aman la belleza para mejorar el metabolismo y mantener la belleza.