No sé correr, pero me duele el corazón y las rodillas.

Una casa importante recibió una proyección candente de la película del Festival de Primavera 《满朡红》 y la música de fondo "demoníaca" de la versión china (摇滚版豫剧). No hay pocos amigos, hay una banda sonora, la imagen está dispuesta en "tono agradable" y no hay excepciones. “Correr rápido” es bueno, pero si corres con éxito, el método no es bueno y el resultado es un daño irreversible para tu cuerpo.

Caminando hacia abajo

Las mujeres Lin suelen sentarse durante mucho tiempo y moverse poco. En los últimos años, su peso corporal ha seguido aumentando y su cuerpo se ha visto afectado por la enfermedad del hígado graso. En octubre del año pasado, Hayashi comenzó a planificar su viaje. Elegí salir de la ciudad cuando dejé el cielo, y por la noche era "adicional", y pude caminar rápidamente. Hace medio mes, el peso de la Sra. Lin disminuyó y decidió cambiar su peso y aumentarlo. En ese momento, la Sra. Lin caminó más de 20.000 millas cada vez.

Después de unos meses, sentí el dolor de trabajar sobre mis propias rodillas. Cuando llegó al hospital, la Sra. Hayashi vino al hospital y pudo eliminar la resonancia magnética en el campo médico. Como resultado, la rodilla derecha de Hayashi fue expulsada de la cavidad y tuvo sinovitis en la rodilla.

Según Ji Cheng-suke, médico jefe del departamento de osteología del Primer Hospital Popular de la ciudad de Hangzhou, la sinovitis de la rodilla es un tipo de inflamación no bacteriana que causa múltiples tipos de lesiones internas. Además, el movimiento excesivo, la fatiga excesiva, el frío extremo y el calor también pueden causar sinovitis de la rodilla. La función sinovial normalmente no induce la producción ni la absorción de líquido, y las articulaciones de la rodilla producen líquido, lo que provoca movimiento de la rodilla, dolor y actividad limitada. La forma sinovial cambia, provocando daños en los huesos de la rodilla y la falta de tratamiento oportuno conduce al dolor de rodilla.

Las circunstancias que rodean a la Sra. Hayashi son excepcionales. Después de retirarse, Guo Ah-ju se unió a las filas de salto y baile. Cada noche se completa cada comida y se retira la última. Guo Aya lo vio, el cuerpo del bailarín saltador se sintió superado y su espíritu también mejoró. Sin embargo, cuando pensé en ello, salté y bailé. Seis meses después, se sintió dolor en la rodilla y después del examen médico, el paciente sufrió un desgarro de menisco.

Ciencia, Deportes, Salud

Durante el período de exhibición, durante el examen del departamento de osteotomía, el curso del paciente, saltos, etc., no fue tan intenso como para afectar el movimiento. Este es un problema importante para las personas de mediana edad y mayores.

La cantidad de movimiento que cada persona puede realizar es diferente. En un momento dado, la cantidad de movimiento que una persona puede realizar es muy grande. El problema actual, sin embargo, es que una persona salta repentinamente de un lugar a otro durante un largo período de tiempo. Aunque el sistema de movimiento de la organización es el que manda, también es un movimiento típico "impulsivo".

《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》Construcción, actividad física de más de 6000 pasos por día para adultos. Exhibición estacional, las personas mayores corren entre 6000 y 8000 veces por día. La distancia equivalente a 6.000 pasos es de 34.000 metros, la diferencia no es más que 30 minutos de movimiento de intensidad moderada y las demandas básicas de movimiento físico de las personas mayores.

Preste atención a estas cosas al hacer ejercicio

1. Al correr rápido, el cuerpo se calienta, las extremidades y el cuerpo mejoran, y luego el cuerpo se recupera y vuelve a correr, reduciendo el número de movimientos.

2. El movimiento es necesario para la circulación, personas especiales que previamente han perdido su movimiento, pequeña cantidad de movimiento, inicio de movimiento simple, adición lenta. Evite la más mínima actividad que pueda causar lesiones.

3. Elija la cantidad que desea utilizar en terreno llano, subir y bajar escaleras, etc., y evitar lesiones.

4. Los zapatos se pueden ajustar para adaptarse al movimiento de los zapatos, al caminar, al correr, se puede seleccionar la parte inferior de los zapatos, se puede reducir el movimiento de los zapatos, los zapatos pueden proteger los tobillos y se pueden mover las rodillas.

5. En tiempos normales, es posible mover muchas piernas, mover las piernas, mover la piel, aumentar la altura de la rodilla, cambiar la posición de la rodilla, pulir la rodilla y proteger la rodilla.