¿Cómo es la salud de la nueva corona? Puedes hacerlo simplemente sentándote en el suelo.

Nuevo período de recuperación de la COVID-19

¿Sensación de debilidad total, dificultad para respirar?

¡No es urgente! Pruebe la operación recomendada en casa

↓↓↓

Tanto la actividad física como el rendimiento aumentan la función cardiopulmonar

¿Sientes que tu respiración no es uniforme?

¿Es posible disminuir la función cardiopulmonar?

Testimonios sin obstáculos

Despertar en una esterilla de yoga

Dos manos debajo de la cintura

Levanta las piernas

Imitación de movimientos de bicicleta

Sigue adelante y empieza a trabajar desde el primer momento.

Durante la sesión de entrenamiento

Por favor, preste atención a estos dos puntos.

No es necesario durante el trabajo.

Para evitar daños

En segundo lugar, es necesario tonificar la cintura y el abdomen.

Mantener la estabilidad física

No es necesario moverse

Además, puedes visitar al propietario para probar el entrenamiento de respiración abdominal.

No sólo puede aumentar su función pulmonar

Masajear la cavidad abdominal

Promoción del sistema digestivo y del sistema endocrino

Acelerar el nuevo Chen

Utiliza 1 almohada para apoyar la función de los pulmones.

Partes de aprendizaje y movimiento por orden de llegada~

↓↓↓

¡Fácil de usar!

Movimiento de un solo hombre

Nuevo período de recuperación de la COVID-19

No soporto el sentimiento de mucha gente.

Recordatorio para especialistas

Entrenamiento temprano en salud para miembros superiores

Peso indestructible, entrenamiento de alta fuerza.

Un simple movimiento de agarre manual.

Ya capaz de disparar, antebrazo, fuerza física.

Al mismo tiempo, se activó el poder del dedo.

Entonces la fuerza del brazo y del brazo

戳视频、Primero empieza y sigue

↓↓↓

Al hacer esto

Es necesario controlar el ancho de los dedos

Dedos completamente abiertos

Vuelva a apretar el puño

Cada secuencia puede durar 10 segundos.

Practica de 3 a 5 series al día.

Cuando las personas de mediana edad y mayores están activas

Si sientes que es difícil

Puede funcionar a baja velocidad.

Sin embargo, el ancho no se puede reducir.

Recordatorio para especialistas

Los primeros días del renacimiento de la Corona

Cómo proceder

Es posible abrir un pequeño movimiento de mutua amistad.

Como caminar lentamente, Jin de ocho etapas, etc.

Al mismo tiempo, es necesaria moderación.

Origen: Revista de ciencia y tecnología

Enciclopedia de texto y versión autoimpresa

El contenido de la imagen no se reproduce sin permiso.