¡El colesterol alto, la obesidad abdominal y el síndrome metabólico pueden hacer que usted lo padezca! Haz esto para deshacerte de tu barriga y perder peso.

Si usted sufre de síndrome metabólico y no recibe detección y tratamiento tempranos, su riesgo de diabetes puede aumentar 6 veces, su riesgo de presión arterial alta 4 veces, su riesgo de lípidos altos en sangre 3 veces y su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular 2 veces. Las personas con estilos de vida poco saludables, genética y antecedentes familiares de hipertensión, diabetes e hiperlipidemia tienen más probabilidades de desarrollar síndrome metabólico que la población general.

Definición del síndrome metabólico

Los criterios del síndrome metabólico son:

(1) Obesidad abdominal: Circunferencia de cintura ≥ 90 cm (35 pulgadas) para hombres y ≥ 80 cm (31 pulgadas) para mujeres.

(2) Presión arterial alta: presión arterial sistólica ≥ 130 mmHg o presión arterial diastólica ≥ 85 mmHg.

(3) Glucemia alta en ayunas: valor de glucemia en ayunas ≧100 mg/dL.

(4) Triglicéridos elevados en ayunas: ≧150 mg/dL.

(5) Colesterol de lipoproteínas de alta densidad bajo: <40 mg/dL para hombres y <50 mg/dL para mujeres.

Si se cumplen tres o más de los cinco componentes anteriores se puede diagnosticar síndrome metabólico.

Cómo perder grasa abdominal

Una ingeniera de unos 40 años donaba sangre regularmente. Se encontró que su donación de sangre más reciente tenía colesterol alto de 250. Además, su peso aumentó repentinamente de 58 kg a 66 kg en los últimos seis meses. Quería deshacerse de su barriga rápidamente, así que fue al Departamento de Endocrinología y Metabolismo del Hospital Hsinchu de la Universidad Médica de China. El Dr. Xie Mingzhen preguntó sobre el historial médico de la paciente y descubrió que su madre tenía diabetes. Además, la tasa de grasa corporal de la paciente era superior al 35%, lo cual era demasiado alto, y su azúcar en sangre en ayunas, presión arterial y colesterol eran altos, lo que la ponía en alto riesgo de diabetes. Le diagnosticaron síndrome metabólico y le aconsejaron hacer ejercicio ligeramente intenso todos los días y comer menos almidón refinado. También le aconsejaron tomar nuevos medicamentos orales para la diabetes. Actualmente está perdiendo al menos 0,5 kg por semana.

El Dr. Xie Mingzhen afirmó que las personas con barriga prominente son comúnmente conocidas como "personas hinchadas". Tienen un cuerpo delgado pero una barriga grande. Esto está relacionado con la alimentación y el estilo de vida. El exceso de alimentos procesados, almidones refinados y alimentos ricos en fructosa, junto con un estilo de vida sedentario y comer en exceso, puede favorecer la acumulación de grasa abdominal, que se convierte en grasa en las manos o el vientre. Se recomienda caminar después de las comidas, consumir más alimentos bajos en grasa, reducir el consumo de grasas trans, consumir suficientes proteínas a diario, como huevos, tofu o pescado, reducir el consumo de carnes rojas, cerdo y ternera, reducir las calorías de las grasas, consumir más fibra y beber al menos 3000 cc de agua al día para cambiar el cuerpo y reducir la proporción de grasa corporal.

El Dr. Xie Mingzhen señaló que el paciente donaba sangre regularmente y se le detectó colesterol alto, de hasta 250, hemoglobina glucosilada de 6.1, triglicéridos de 160 y grasa corporal superior a 35. Todos los índices eran altos. Aunque aún no ha alcanzado el nivel de enfermedad grave, podría estar a un paso de la diabetes. Por lo tanto, se espera que los pacientes puedan revertir la afección de inmediato modificando su constitución física mediante dieta o ejercicio. Los nuevos medicamentos orales para la diabetes, los fármacos para bajar de peso, los fármacos para eliminar grasa o las inyecciones adelgazantes, entre otros, tras la evaluación y el uso complementario por parte de profesionales médicos, pueden reducir el dolor del período de adaptación alimentaria, revertir la prediabetes y ayudar con el síndrome metabólico.

El Dr. Xie Mingzhen afirmó que, si se desea eliminar la grasa abdominal rápidamente, antes se utilizaban inyecciones adelgazantes invasivas. Ahora existen nuevos medicamentos orales para la diabetes con relativamente menos efectos secundarios, pero su mecanismo principal es inhibir el vaciado gástrico y reducir el apetito. Los cambios en los hábitos de vida aún pueden causar hinchazón, estreñimiento, náuseas, etc. Se recomienda consultar a un médico profesional y someterse a un seguimiento regular. No utilice métodos desconocidos para bajar de peso, ya que pueden poner en riesgo su vida.

El Dr. Xie Mingzhen dijo que si desea deshacerse de la grasa abdominal en un corto período de tiempo, en el pasado utilizaba inyecciones invasivas para adelgazar el abdomen, pero ahora hay nuevos medicamentos orales para la diabetes con relativamente menos efectos secundarios. (Foto cortesía del Hospital Hsinchu de la Universidad Médica de China)

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