El sueño también es una ventaja competitiva

¿No puedes dormir?

Pregunta: Últimamente he estado teniendo constante insomnio y mis sentidos han ido empeorando cada vez más. Ling Chen dos talentos de tres puntos estudio del sueño, una noche sólo sueño activo de tres a cuatro horas, ¿hay alguna manera de mejorar el sueño?

1. Regulación de la respiración del reloj biológico de la cultura

La falta de sueño, lo primero que debemos pensar es en la importancia de pensar, la manera de saber hacer las cosas y la ciencia del sueño. Mi cuerpo es una criatura viviente. En realidad, se trata de un tipo de "tiempo" atemporal dentro del organismo y, de hecho, es la ritmicidad interna de la actividad vital del organismo ( ritmicidad "sueño-vigilia") .

Si quieres dormir bien debes mantener el ritmo de dormir, despertar y despertar.

Memorias de organismos formadores de cuerpo .

2. Capacidad de movilidad para mejorar el sueño, movimiento regulado para promover un mayor suero biológico interno y diversas propiedades químicas para promover el sueño.

Además, después del movimiento, ¿hay un cambio de opinión? La razón principal es que estamos presentes en la reunión de la prefectura, y además la persona que siempre habla es la cantidad de personas que están en la sala. Sin embargo, la vida del sirviente es fatigada y el oyente puede conciliar el sueño fácilmente y disfrutar de la fragancia del sueño.

3. Adecuado para nuestras necesidades sociales, culturales y emocionales de sueño, relajación corporal y paz mental. Nosotros decimos,

Las personas son criaturas sociales, cosas que coexisten en grupos.

Una vida de soledad en busca de los propios deseos,

Integración de la sociedad, obtención de autodeterminación, diversas autodeterminaciones, mayor reconocimiento social de uno mismo y de los demás, búsqueda de uno mismo y de los demás, armonía natural y sentimiento de ganar un sentido de iluminación.

Una capacidad cálida para consolar y confortar a los demás. Un poco de insomnio, deseo de correr al mundo exterior, ayudar a los demás, esforzarse por uno mismo, conocer un lugar extraño, tener un interés público, luego volver a la felicidad, dormir mejor, alcanzar más éxito.

4. Precaución: Ajuste su dieta

Es un tesoro que existe en la vida y ayuda a la gente a dormir.

Una dieta racional y equilibrada, una alimentación autoequilibrada, una alta capacidad inmunológica,

Tiene la capacidad de resistir la sequía tóxica, reducir dolores corporales, etc. y dificultar el sueño. El poder del sueño significa inmunidad , fortalece la inmunidad y mejora el sueño.

5. Atención: Cambios y ajustes emocionales

Los síntomas de esta situación son: si están demasiado tensos, demasiado maníacos, demasiado ansiosos y demasiado deprimidos.

Es posible tener un buen resultado, poder usarlo como forma de transferir la atención, cantar canciones, caminar, llamar amigos, hacer llamadas, etc.

6. Busque ayuda profesional

Si tenemos problemas de trastorno del sueño sexual, ¿qué debemos hacer para solucionar el problema? Por otra parte, es necesario progresar en la superación personal, lograr una ayuda eficaz para dormir y superar el problema de los obstáculos innecesarios. Al mismo tiempo. Los trabajadores industriales han alcanzado ciertos requisitos, otros han abierto sus propias mentes y otros han ideado sus propios problemas y cómo resolverlos.

No es necesario que te mires con atención y te beneficiarás de un sueño que te ayude a mejorar. Intervención temporal, progreso temprano, talento y problemas de decisión temporal.