¡Adelgaza fácilmente y consigue curvas! Cómo preparar una comida ligera con kimchi coreano

¿Estás cansado del mismo y viejo almuerzo bento? De hecho, es muy práctico usar una olla de cocción lenta para preparar el almuerzo. Puedes preparar algunos ingredientes la noche anterior, calentar la olla por la mañana, sacarla y tendrás sopa o gachas calientes para comer al mediodía. Puedes sustituir los fideos, el arroz, las gachas y los vermicelli todos los días. ¡Así, puedes bajar de peso y disfrutar de una comida deliciosa al mismo tiempo!

★Pastel de arroz frito coreano

Material:

50 g de pastel de arroz coreano, 50 g de kimchi coreano, 35 g de rodajas de panceta de cerdo, 50 g de coliflor, 400 ml de agua.

Condimento:

1/2 cucharada de salsa picante coreana, 1/2 cucharada de miel.

práctica:

1. Primero, corte cada trozo de pastel de arroz coreano por la mitad (es más fácil de cocinar).

2. Coloque el pastel de arroz coreano en la olla de cocción lenta, agregue agua hirviendo para cubrir el pastel de arroz, cubra la tapa durante aproximadamente 1 minuto y vierta el agua.

3. Coloque las rodajas de panceta de cerdo en la olla de cocción lenta, luego vierta agua hirviendo para cubrir el pastel de arroz, cubra la tapa durante aproximadamente 1 minuto y vierta el agua.

4. Coloque la coliflor en la olla de cocción lenta, agregue agua hirviendo, cubra la tapa y vierta el agua después de aproximadamente 1 minuto.

5. Agregue los condimentos y el kimchi y mezcle bien. Vierta agua hirviendo en el frasco hasta llenarlo aproximadamente al 80 %, cierre bien la tapa y cocine a fuego lento durante unas 2 horas antes de servir.

Consejos de salud/El kimchi ayuda a la digestión y al metabolismo.

El kimchi es extremadamente nutritivo. Su ingrediente principal es la col china. Es rico en vitaminas como la A, la B1 y la C, calcio, fósforo, hierro, caroteno, celulosa y proteínas. Puede eliminar bacterias, combatir el cáncer, prevenir el estreñimiento y reducir el colesterol. Las bacterias lácticas que contiene estimulan el peristaltismo intestinal y favorecen la digestión y el metabolismo.

Este artículo es del libro "Platos adelgazantes en olla a fuego lento: ¡preparados especialmente por una practicante de medicina china!" de Excellent Culture. Nutre tu Qi y tu sangre, reduce el enrojecimiento y pierde peso maravillosamente, ¡todo en una sola botella! "