El último método de caminata antienvejecimiento 1:1 para prevenir la degeneración cerebral

¿Tiene usted alguna de las siguientes situaciones? Al ponerse los zapatos o los calcetines estando de pie, el cuerpo se tambalea y pierde el equilibrio. O bien, es fácil tropezar cuando el suelo está ligeramente irregular. O bien, los pies suelen estar fríos o hinchados. Según una investigación realizada por Keiji Minoda, experto japonés en alivio del estrés, tenga cuidado, ya que estos síntomas pueden indicar que el cerebro se está degenerando.

Keiji Minoda promueve el "Método de caminata antienvejecimiento 1:1", creyendo que al fortalecer el segundo corazón de la parte inferior del cuerpo, uno puede encontrar la clave del rejuvenecimiento para un cuerpo y una mente cómodos.

Keiji Minoda es el actual representante de BTU (Balance Therapy University) y un líder en educación para el alivio del estrés. En su nuevo libro, ¡Los resultados son asombrosos! El "Método de Caminata Antienvejecimiento 1:1" propone que las piernas y el cerebro están conectados. Si siente debilidad o impotencia en los pies o la cintura (parte inferior), tenga cuidado, porque su cerebro está envejeciendo.

[Autoevaluación de la actividad cerebral]

Detección 1

Marcha en el mismo lugar: Cierra los ojos y marcha en el mismo lugar 100 veces. Levanta los pies lo más alto que puedas y mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás.

Resultados de la prueba

Cuando abres los ojos, si te encuentras moviéndote hacia adelante o girando tu cuerpo, esto demuestra que el control de tu cerebro sobre tu cuerpo ha disminuido. Si te mueves hacia adelante más de un metro o giras tu cuerpo más de 45 grados, ten cuidado: tu cerebro ha envejecido bastante.

Prueba 2

Junta tus manos:

1. Ponte de pie y cierra los ojos. Levanta los brazos hacia arriba y coloca las palmas juntas sobre la cabeza.

2. Siéntate en una silla y cierra los ojos. Levanta las manos por encima de la cabeza con las palmas juntas.

Resultados de la prueba

Al realizar el paso 1, si las palmas de tus manos no pueden estar alineadas, significa que tu cerebro ha envejecido. Si durante el proceso no es posible alinear los dedos por encima de la primera articulación, será necesario prestar más atención.

Además, incluso si los resultados de 2 y 1 son diferentes, la capacidad del cerebro para funcionar puede que ya se haya deteriorado.

Si quieres estimular y activar tu cerebro y recuperar un cuerpo joven y saludable, es muy importante desarrollar el hábito de caminar.

Keiji Minoda resumió el "Método de caminata antienvejecimiento 1:1", creyendo que mientras se fortalezca el segundo corazón de la parte inferior del cuerpo, se puede encontrar la clave para el rejuvenecimiento para la comodidad física y mental. ¿Qué es el “Método de Caminata Antienvejecimiento 1:1”? De hecho, siempre que recuerdes la fórmula "1:1" y te lo recuerdes a ti mismo de vez en cuando: camina al menos 1 hora a la semana.

【Método antienvejecimiento de caminar durante al menos 1 hora a la semana】

Si quieres estimular y activar tu cerebro y recuperar un cuerpo joven y saludable, es muy importante desarrollar el hábito de caminar. Por ejemplo, bajarse del autobús antes y caminar una parada más cuando se viaja al trabajo, dar un paseo alrededor de la empresa durante la pausa del almuerzo, caminar en lugar de montar en bicicleta cuando se hace la compra, conducir menos, etc. De acuerdo con su estilo de vida, trate de crear deliberadamente tiempo para caminar en su vida diaria.

Camine al menos 1 hora a la semana, preferiblemente con pasos grandes.

Si tienes suficiente fuerza física, lo ideal es caminar una vez al día durante más de 30 minutos. Sin embargo, cuando empiezas, caminar sólo 15 minutos al día está bien. Si está demasiado ocupado para dedicar los 30 minutos completos, puede dividirlos en 15 minutos cada vez, dos veces al día; o 10 minutos cada vez, tres veces al día, lo que seguirá teniendo cierto efecto.

Quizás sólo camines un día a la semana, pero siempre que lo hagas con seriedad durante una hora, definitivamente será efectivo a largo plazo. Y para ejercitar los músculos antigravedad, la clave es caminar con pasos largos.

Una vez que das un gran paso, no solo se utilizarán los músculos de la parte inferior del cuerpo, sino que también se ejercitarán por completo los músculos de la parte superior del cuerpo. De esta manera se pueden estimular los músculos antigravedad de todo el cuerpo. Como resultado, los músculos antigravedad envían fuertes señales de despertar al cerebro y éste se vuelve cada vez más flexible.