La supermodelo Lam Ke-Tong te enseña cómo adelgazar tus muslos en 5 minutos de aeróbicos.

¿Alguna vez has soñado con tener muslos bien proporcionados y has trabajado duro para conseguir un six-pack, pero ahora todavía tienes solo exceso de grasa y muslos que no te atreves a mostrar a los demás? Lin Ketong, quien recientemente publicó un nuevo libro que enseña a todos a bajar de peso, sigue publicando ejercicios en Facebook a diario para animar a sus seguidores a unirse y lograr una figura perfecta juntos. ¡También compartió una forma muy especial de enseñar a todos a perder grasa en los muslos! Hacer ejercicio sola es demasiado aburrido y, sin querer, sueles sentir pereza. En esos momentos, tu mejor amiga, que es quien más te apoya, puede ser tu salvación. Hacer ejercicio con buenas amigas puede mejorar tu relación y perder peso, ¡matando dos pájaros de un tiro!

(Diseño gráfico/Luo Deyu)

Primero, recuerda llamar a tus mejores amigas o amigas que también quieran perder peso, y luego podrás comenzar a hacer ejercicio~

1. Los dos se miran uno al otro y se toman de las manos en forma cruzada, y comunican sus sentimientos primero.

Paso 1

2. Inclina ligeramente la parte superior del cuerpo hacia adelante, aprieta las manos y realiza una sentadilla lentamente con la sensación de sentarte hacia atrás con las caderas.

Paso 2

3. ¡Aplica una fuerza uniforme en tus piernas hacia arriba y hacia abajo de manera constante y comienza a hacer sentadillas!

Paso 3

★PD. Hazlo de 15 a 20 veces a la vez y repite 3 series para obtener mejores resultados.

La parte interna y posterior de los muslos es difícil de perder peso porque rara vez se ejercitan. Si quieres deshacerte de esa molesta grasa, además del ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza, como las sentadillas, también puede mejorar las líneas esculpidas y tonificar los muslos. Lo más importante es que las sentadillas no requieren ningún equipo y se pueden hacer en cualquier momento y lugar. ¿A qué esperas? ¡Muévete rápido!

(Nota: Fuente: página de fans de Hope Lin en Facebook)