¿Cómo prevenir la hipertensión arterial en otoño e invierno?

Después del undécimo aniversario, ha llegado la temporada de otoño e invierno, el clima se ha calentado y ha habido un cierto impacto en la creación de un club de salud para pacientes con presión arterial alta. ¿Cómo se sufre de presión arterial alta, cómo le afecta el clima frío, sabe cómo prevenir la presión arterial alta?

¿Tienes la presión arterial alta en el espectáculo del cielo invernal?

Los resultados de la investigación mostraron que la tasa de presión arterial alta generalmente era alta en el invierno y disminuía en el verano. Esto se produce por diversas causas, como: La temperatura invernal disminuye, la calma y el movimiento de los vasos sanguíneos disminuye, lo que hace que aumente la demanda y se reduzca la presión arterial en los vasos sanguíneos. Además de esto, la temperatura disminuye, la actividad del paciente disminuye, la cantidad de sangre en el cuerpo aumenta, la temperatura invernal disminuye, el flujo sanguíneo del cuerpo cambia y este es un pequeño factor que aumenta la presión arterial. Además, durante el invierno, cuando el número de personas expuestas a la luz solar es bajo, la cantidad de antibióticos D es baja y la presión arterial aumenta, y de hecho, cada día después de 15 minutos de irradiación solar, el paciente puede obtener hasta 2000 UI de antibióticos. Por último, la poca actividad física y el consumo de grandes cantidades de alimentos poco saludables también pueden ser un factor que aumente la presión arterial durante la temporada de resfriados.

¿Cómo garantizar que la película del cielo invernal sea de gran calidad?

Ya entendemos que la presión arterial alta es la causa de los efectos del invierno, por lo que podemos tomar las siguientes medidas para mejorar la gestión de la tierra y mejorar nuestra propia salud.

Cambia tu bebida

Desarrollar un estilo de vida saludable para los pacientes, pero también mejorar el medio ambiente y controlar la presión arterial alta. Cumplimiento del modelo de bebida DASH, también llamado la "dieta de bebida ventajosa", que es el "método de comida de mesa para bloquear la presión arterial alta", que está diseñado para incluir una variedad de métodos de bebida, y la dieta de bebida diaria incluye muchas verduras, frutas y productos lácteos bajos en grasa, y una cantidad limitada de verduras enteras, pescado, aves y frutas armoniosas. Este tipo de contenido de hierro en la dieta también es muy bajo, lo que es una especie de método de moderación y equilibrio sanguíneo alto, pero en las circunstancias del cielo invernal, tenga cuidado al beber por su cuenta.

Salidas reducidas

Durante mi estancia en el frío, continué trabajando en mis intensas actividades de preparación física. Pacientes con hipertensión arterial, especialmente pacientes con presión arterial alta, y aquellos que se encuentren incapacitados o activos fuera del país. Inmediatamente cuando la misión se realiza en interiores, también es necesario evitar el movimiento intenso; si realmente es necesario moverse al aire libre, si es posible hacerlo en un clima cálido, si el movimiento es adecuado para moverse al aire libre o si, de hecho, no es posible hacerlo en invierno.

Sin alcohol ni café

Debido a que estaba en la ciudad castillo del norte, estaba en invierno, tomé una taza de sake, estaba cálido y cálido, pero no valió la pena. Tenga en cuenta que es una bebida caliente para la temporada de frío, pero es adecuada para el restaurante, porque la sangre acelera el flujo y la cantidad de calor aumenta. Recíproco, té rojo, algún jugo de frutas tostadas y otras bebidas, la cena te hará sentir cálido, evitará la estimulación del frío y mantendrá la salud.

Precaución: Mantener caliente

Asociación de cambios de temperatura de Yuyu Efectos sobre la presión arterial. En este cuerpo el calor es muy importante. Asegúrese de permanecer en la temporada de frío usando ropa abrigada, manteniendo la temperatura interior constante y usando una capa y un envoltorio al momento de partir. Prevenir el agotamiento debido a la exposición prolongada al frío exterior, al aumento de la presión arterial y al viento.

Actividades para asegurar el progreso

Sin embargo, debido al accidente, no puedo evitar el accidente durante la temporada de invierno, pero debido al accidente, no puedo transferir el préstamo. Se pueden utilizar ejercicios como el taipuan en interiores, el entrenamiento de ocho dan, el ejercicio de baja fuerza y ​​otras actividades de fuerza moderada para mantener la fuerza del sistema cardiovascular, mantener la función cardiopulmonar normal y evitar la atrofia de la piel y los músculos.

Durmiendo aturdido

Insomnio causado por aumento de los nervios simpáticos, aumento de la frecuencia cardíaca, disminución de los vasos sanguíneos y aumento de la presión arterial. Se han publicado muchos estudios, el tiempo de sueño se acorta en 5 horas en el grupo de personas, la tasa de enfermedad de presión arterial alta se corrige 2,1 veces más que el grupo de sueño constante y los pacientes de presión arterial alta aumentan la presión arterial al aumentar el número de insomnio, después de la mejora del descanso, la tasa de enfermedad de la presión arterial se fija.

Atención Autoevaluación de la presión arterial

En este caso, se elimina la situación de control de la presión arterial, los sentimientos del ego son altos y la presión arterial no es alta. Cada vez en el mundo, al mismo tiempo, después del uso, la presión arterial se calcula automáticamente y la presión arterial se registra de antemano. En general, es la primera vez que se despierta temprano y antes de irse a dormir. Como resultado, no hay necesidad de entrar en pánico, el intervalo de demanda es de 10 minutos y la presión arterial no es constante.

En el frío otoño e invierno, un grupo de personas de sangre caliente ha venido a disfrutar de un pequeño desafío, pero cómo ajustar sus hábitos o mejorar su estilo de vida, pero a cierto ritmo, pueden elegir tener un clima de otoño e invierno saludable.

Autor: Departamento de Cardiología, Hospital Wupoli Henan Yiyun - Médico Jefe, Changbo