Dolor de hombro ácido que no desaparece, prueba 5 métodos, alivia la fatiga del hombro

Sentarse durante mucho tiempo, dormir en una cama, dormir sobre una almohada, jugar con la cabeza baja, este es un ejemplo típico de un bateador emergente, pero cada dolor de ácido del hombro individual no escapa al capital del trabajador, ¿tiene dolor de ácido del hombro en tiempos normales? Pruebe los siguientes métodos a continuación:

1. Masajee el cuello, los hombros y la vejiga conjuntamente, y ajuste el nivel de dolor en la piel y el cuerpo.

2. Rashin el kabe, espalda recta, mano izquierda en el lado derecho, oreja en el lado derecho, llamar al aire, cabeza en el lado izquierdo de la cabeza, hombro y vejiga, mano en el lado izquierdo, bajando la cabeza, levantando la cabeza. Mantén la posición durante 20-30 segundos y cambia de nuevo. Este ejercicio puede aliviar la fatiga del hombro, mejorar la piel y la rigidez física;

3. En la vida diaria, tenemos un orden bajo de orden, que es mucho más orden de consideración, un largo período de tiempo es perjudicial, por lo que podemos garantizar la cantidad de agotamiento, el equilibrio de dos partes, un aumento del orden de consideración, una disminución en el orden de consideración de un largo tiempo;

4. Se estira la piel de los omóplatos, se endereza la nuca, se separan los hombros, se separan las orejas, se abrazan los brazos, se estiran los omóplatos y se estira la piel, se inclina y baja ligeramente la cabeza, se mantiene durante 5 segundos; Cruzar las manos de forma natural, abrir el pecho sin necesidad de hacerlo, abrir naturalmente la cavidad torácica, permitir que la cabeza se mueva ligeramente hacia atrás, sentir la piel y la carne liberarse, mantener durante 5 segundos;

5. Abducción postural, el cuello debe estar en una posición natural, el dolor debe ser causado por girar el brazo y el brazo sobre los hombros y la vejiga, y la postura debe ser baja. Un lado de la mano, un brazo, un lado, un lado del cuerpo, el otro lado del cuerpo está al frente, la extremidad superior normal se puede utilizar para apoyar la extremidad afectada y el brazo.

Último boletín: A todos los que han sido despedidos del trabajo, actualmente estoy trabajando en mi vida diaria y la cantidad de mi trabajo se ha reducido. Cuerpo, postura sentada competitiva mientras se trabaja, sin necesidad de espalda inclinada, sin necesidad de piernas, agotamiento de la electricidad, ligereza de los ojos y fuerza de la espalda baja.