La recuperación posparto se ralentiza

Artículo 3985 de esta práctica médica

El embarazo de octubre, el nacimiento de Tesoro y la llegada del matrimonio son las penas de la mujer. Sin embargo, después de esto, la operación se vuelve imposible y se requiere un cierto ciclo para que el cuerpo no se lesione.

Primera semana después de dar a luz

Además, la salud es lo más importante, el movimiento es pequeño, la organización de la vida diaria es más importante y comer es fácil y fácil de digerir.

Segunda semana después de dar a luz

Es posible bajar la actividad del suelo, entrenar el cuerpo, ayudar a quemar la piel, promover la circulación sanguínea y ayudar a drenar el cuerpo.

Tercera semana después de dar a luz

Posibles pequeñas tareas domésticas, muslos fuertes y cintura fuerte, calor apropiado para beber y forro.

Cuarta semana después del nacimiento

Mantenga una dieta equilibrada, elija pescado rico en proteínas y bajo en grasas, carnes magras, coma una dieta poco cocinada, pero no puede comer mucha agua, frutas, verduras, etc., pero aún puede comer mucha comida, pero el tiempo puede ser demasiado largo.

Segundo mes después de dar a luz

Puedes elegir aceites vegetales para reducir las grasas y evitar los azúcares dietéticos. Caminar de forma dispersa es la mejor manera de reducir el fertilizante.

Tercer mes después de dar a luz

Estoy más ocupado que puedo comiendo bebidas sin grasa y soy más activo.

Cuarto mes después de dar a luz

Planificación de movimiento establecida, 1-2 horas antes de la comida, el mejor efecto del movimiento. Orden de bebida: Soja - Verduras - Arroz - Carne, luego volver a beber la fruta después de media hora.

El quinto mes después de dar a luz

Aumenta la cantidad de movimiento en el cuerpo, cambia la cantidad de movimiento en el cuerpo y aumenta el movimiento en el pecho, la cintura y los muslos.

Sexto mes después de dar a luz

La edad de oro de la reducción, el nuevo cuerpo, el entrenamiento básico, la natación, la salud y la belleza de la capital no es la elección.

Autor: Jin Baoyuan Zhao Yingquan