¿Alimentos con alto contenido de azúcar y grasas? ¡5 casos de tranquilidad!

Creación de insectos

La temporada de otoño es refrescante y estamos felices de darle la bienvenida nuevamente durante la temporada de otoño. 15 de agosto, no es un buen día para la escuela de la familia, pero también es un día largo para los amantes de la comida. De hecho, no importa lo que te guste o no, estará terminado antes de mediados de otoño y la familia podrá viajar al mes siguiente, invitar a amigos o ser un miembro más de la familia. Si no compras una comida mensual, no podrás elegir una comida mensual.

¿Qué tal un pastel de luna saludable? ¡Registro de 5 cosas, distracción para comprar, tranquilidad!

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¿Cómo elegir pasteles de luna saludables?

Contenido de calor y azúcar aprobados académicamente.

Me gusta la luna pero ¿no lo entiendes? Tomo Yushinri Tokai Yuichi Negen: “La luna está caliente y el calor es alto, y la reunión está completa”. En realidad, esto es de lo que eres responsable, lo cual es razonable.

3 casos: ¿calor alto o calor bajo? ¿Alto o bajo contenido de azúcar? ¿Es vergonzoso? Aquí están las respuestas a las tres preguntas que necesita saber, y la lista de ingredientes está disponible para su visualización solo cuando compra una comida mensual .

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La cantidad de calor en la mayor parte del mes es de 400 kcal y la cantidad de comida es aún mayor. Por lo tanto, mi amigo que quiere comprar el calor debe tener un contenido de calor bajo de 400 kcal. Tenga en cuenta la demanda, la cantidad de calor en la tabla de ingredientes es universalmente KJ (1000 calorías), el número de unidades utilizadas ÷ 4.184, que es lo que siempre decimos que es kcal (1000 ka).

Cuando se trata de la luna, el contenido específico de azúcar no es un buen criterio, porque la mayor parte del contenido de azúcar se refleja directamente en la tabla de ingredientes. Sin embargo, podemos hacer un juicio aproximado sobre el contenido del compuesto en la yuca: visita general, cada 100 meses, el contenido de yuca puede ser demasiado alto y el contenido de azúcar también puede ser alto. Por supuesto, también hay una pequeña cantidad de papilla lunar baja en azúcar, y si ha visto el efecto `` bajo en azúcar '', el contenido de azúcar debe anotarse directamente debajo del `` compuesto de azufre '' en la lista de ingredientes, debajo de la imagen a continuación, y la lista debe ser 100% contenido de azúcar 4.9 ℃.

▲Foto: Plataforma de comercio electrónico

El contenido de los ingredientes en la tabla de ingredientes es alto, la cantidad de contenido en la comida mensual es alta y el contenido de los ingredientes es alto.

En pocas palabras, cuando compras una comida mensual, puedes elegir la cantidad que necesitas para comprar una comida mensual con bajo contenido de calor, azúcar y glutinoso .

Además de los tres puntos que mucha gente tiene en cuenta, al comprar una comida mensual, el propietario elegirá la cantidad más adecuada y la fórmula estará libre de ácidos grasos. Se han añadido muchos ácidos grasos antiforma que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular, por lo que aparecen en la lista: aceite de grasa artificial, aceite amarillo artificial, polvo de aceite de sésamo, aceite de grasa, aceite de grasa, esencia de grasa, cebada, lila y otros ácidos grasos antiforma.

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¿“Pastel de luna artesanal puro” más saludable?

No hay garantía de seguridad

Recientemente, los “Pasteles Mensuales Puros Artesanales” comenzaron a volverse populares. Un gran número de grupos de consumidores han observado que la cantidad de materias primas que se pueden producir es refinada y los detalles de "artesanía pura" se seleccionan cuidadosamente. Tiene una impresión única de buena salud y buen sabor, y tiene un sabor muy famoso y famoso.

Sin embargo, aquí hay un punto importante que debes comprender: este tipo de "artesanía pura" aún no se ha preparado adecuadamente, la calidad es universalmente baja y existen constantes problemas de salud, por lo que no lo recomendamos.

Sin embargo, si eres un laico y una familia japonesa, podrás crear una comida casera, pero es posible, pero no es posible proporcionarse un placer propio, y la familia aumentará su capacidad. Disfrutando del jardín, promoviendo la armonía emocional, sólo necesita atención y operación al mismo tiempo, y después de eso, podrá evitar por completo los cambios.

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¿Es posible consumir aguardiente sin azúcar?

Los tímidos son engañados por el "Poroko"

Los alimentos sin azúcar son un lugar especial para las personas con diabetes. Sin embargo, si compra los alimentos de este mes, hay un punto de advertencia de demanda real, el empaque del tubo de consumo tiene la foto "sin sacarosa", pero en cuanto a la lista de precios, es posible que contenga maltosa, azúcar blanca , etc., ¡no es realmente sin azúcar !

Además, los alimentos que contienen maltosa y sacarosa pueden mejorar la hiperglucemia y son aún más desventajosos para controlar los niveles de azúcar en sangre. ¿Es realmente “sin azúcar”?

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En lo que se refiere a alimentos sin azúcar, nuestro país está claramente determinado. Según las especificaciones del país, "sin azúcar" significa sacarosa, maltosa y una cantidad de azúcar añadido ≤ 0,5/100. Un tipo de alimento se define como "sin azúcar" y requiere un alimento sólido o líquido con un contenido de azúcar de 100 gramos por 100 gramos, o 100 gramos con un contenido de azúcar bajo de 0,5 gramos (compuesto de azúcar).

Por lo tanto, el punto principal es que no es un alimento en absoluto libre de azúcar, y el contenido de azúcar está en la lista de ingredientes y el contenido de azúcar está en la parte inferior.

Vuelva a leer, la entrega instantánea es comida lunar sin azúcar, y no es posible hacer amigos azucarados, y los ingredientes principales de la comida son almidón, polvo de almidón digerido y descompuesto para mejorar la velocidad de la glucosa , la hiperglucemia sin azúcar y el desventajoso control del azúcar en sangre después de las comidas.

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Sin embargo, es posible agregarle azúcar al azúcar, como azúcar de malta, azúcar de madera, etc. La cantidad de fructosa agregada es alta y la cantidad de azúcar agregada es alta. Debido a la falta de consumo de azúcar, agregué que estaba en el gran grupo Yuri y pude hacer un viaje a la Aldea Dao. Además, algunas personas pueden tener intolerancia alimentaria, lo que puede provocar que algunas personas tengan estómago para el azúcar. Ha pasado un año desde que he estado en medio de mucho tiempo desde que he estado en medio de mucho tiempo desde que he estado en medio de mucho tiempo desde que he estado en medio de mucho tiempo desde que he estado en medio de mucho tiempo desde que he estado en medio de mucho tiempo. Posteriormente se envió el correo a la estación, se confirmó una carta y se reemplazó al propietario.

Imagen de Internet

Por esta razón, la lista de productos azucareros y alimenticios en la convención nacional del país es la siguiente: “Se puede reducir la capacidad”, lo que significa “la abundancia es posible”. [1]

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¿Hay algún conservante en el banquete mensual?

Si no tienes ninguno ¡ten cuidado!

Introducción general, los alimentos mensuales tienen bajo contenido de humedad, alto contenido de azúcar y alto contenido de aceite, efecto a largo plazo sobre el crecimiento microbiano, inhibición constante de microorganismos, conservantes inmediatos y larga vida útil. Anteriormente, había un mes de cocina durante 10 años. La familia anciana del ciudadano Zhou pudo recoger hace 10 años del primer mes de cocina. No vale la pena, ya está guardado hace mucho tiempo, así que no voy a cambiar la superficie, voy a echar un vistazo seguro y ¡me lo voy a pasar bien!

Imagen de Internet

Por supuesto, también se agregan algunos conservantes al menú actual, y la adición de "masa madre Yamanashi" es similar a la que se muestra a continuación. ¿Es perjudicial para el organismo añadir conservantes?

▲Foto: Plataforma de comercio electrónico

Se ha utilizado como aditivo alimentario y en nuestro país se ha determinado claramente que su uso se ha ajustado a las exigencias de los comerciantes industriales. El propósito de los conservantes aditivos, como los conservantes comunes como la soja Ariyamanashi, la soja Shochu y la soja Soybean, es tener una acción conservante en los alimentos existentes, inhibir el crecimiento microbiano y prolongar la vida útil de los alimentos. Si no hay conservantes, las personas solo pueden comprar alimentos cercanos, cumplir con múltiples regulaciones alimentarias locales, restringir los tipos de alimentos, limitar la cantidad de diferentes tipos de alimentos, permitir el acceso a diferentes tipos de alimentos y dañar la salud.

La cantidad de uso de cada tipo de aditivo alimentario es la siguiente: la demanda es alta, el estándar de seguridad es alto, la toxicología de cada tipo es suficiente en la ciudad y el uso está confirmado. Es seguro de usar sin causar ningún daño al cuerpo humano, y la cantidad requerida para un uso seguro, y finalmente, se permite agregarlo a los alimentos para un mayor mantenimiento.

A modo de comparación, el ácido agrio de Yamanashi se puede utilizar durante el mes y se utiliza comúnmente como conservante. El número indefinido de humanos y animales es 100 veces mayor, y la cantidad utilizada en los alimentos indefinidos de nuestro país es de 0,075 ~ 2,0 g/kg. [2]

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Por lo tanto, sólo es cuestión de comprar la cantidad adecuada de alimentos, ¡pero no hay necesidad de preocuparse por los conservantes!

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¿Cómo comer pasteles de luna más saludables?

Introducción universal, alto contenido de aceite, alto contenido de azúcar, alto contenido de calor, comida saludable recomendada, alcanza los siguientes 3 puntos de inmediato:

① Cantidad de ingesta restringida: Este año compré mi propia comida este mes, la cantidad de calor es 1757 KJ / 100 y la cantidad es 420 kcal. Tenga en cuenta que la cantidad de calor es de 100 grados y el tamaño de la bolsa de embalaje también es importante, y el tamaño de la comida general de 1 mes es de 100 grados y no de 60 grados.

▲Foto: Plataforma de comercio electrónico

Esto es 100 kcal, por lo que la cantidad total de calor para un tazón de arroz es de 116 kcal, por lo que la cantidad de calor para un mes de arroz es equivalente a 3. Un tazón pequeño de arroz. Por lo tanto, si se quiere controlar la demanda, el alimento principal estará listo para consumir.

② La mejor y más económica comida para eliminar una comida rápida: Una comida con un alto contenido de calor se puede comer con un bajo contenido de calor. Declaración de investigación: Cómo ajustar la cantidad de comida que consume temprano y comer menos por la noche, y cómo mejorar sus hábitos alimenticios y controlar el azúcar en sangre. [3] Por lo tanto, cuando comes un tazón de arroz de un mes, puedes comer diferentes tipos de alimentos con una gran cantidad de picante.

A partir de este punto, te recomiendo que lo publiques lo antes posible, ¡ya que te llevará mucho tiempo y energía! Es fácil para la gente moverse después de cenar y cenar, y es fácil conducir el calor y aumentar el viento.

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③ Consume frutas y proteínas: al mismo tiempo que comes, puedes comer verduras frescas y comer alimentos proteicos de alta calidad, lo que también ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. 1 taza de verduras de hojas verdes/1 par de caquis rojos/1 taza de melón amarillo + 1 huevo, 1 taza de carne, 1 taza de tofu.

Referencias:

[1] Masaakiyo. Apertura y aplicación de edulcorante sintético tipo jarabe de azúcar [J]. Tecnología de Alimentos, 2004(10):115-117.

[2] Ting Zeng, Yixin Yin, Li Li. Toxicología del ácido de Yamanashi [J]. Medicina de Hainan, 2012, 23(19):19-21.

[3] Jakubowicz D, Landau Z, Tsameret S, et al. Reducción de la hemoglobina glucosilada y de la dosis diaria de insulina junto con la regulación positiva del reloj circadiano en pacientes con diabetes tipo 2 que consumen una dieta de tres comidas: un ensayo clínico aleatorizado. Cuidado de la diabetes 2019; 42:2171–2180

Autor | Xue Qingxin Miembro de la Academia China de Salud y Servicios Humanos Notas y comentarios Profesional de la salud Carrera de salud pública

审琏 | Honguyeon, Director e Investigador, Centro Nacional de Información sobre Seguridad Alimentaria, Departamento de Intercambio de Información

El texto principal es "Science Disgust Pingtai" (ID: Science_Facts), y las notas están publicadas.

Esta es una versión autoimpresa del texto original.