Beber no es suficiente para aumentar tu capacidad y fatiga, ¿sabes cómo hacerlo?

Comida injusta, mayor cansancio, primera comprensión del propietario:

1. Comer demasiados dulces

La mayor parte del azúcar en la dieta es sacarosa o azúcar doble, que se absorbe en el cuerpo humano durante la digestión y la absorción. Cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, la secreción aumenta y aumenta, y el nivel alto de azúcar en sangre es la causa número uno de la fatiga de las personas. Además, se aumenta la cantidad de azúcar que se puede comer, se agrega contenido de azúcar al cuerpo, se convierte en grasa convertida, no se agrega grasa a la dieta y se aumenta la cantidad de grasa agregada.

Cuando el cuerpo de la persona está en un estado de esfuerzo físico directo, es posible que también se sienta cansado.

2. Escasez de alimentos básicos

El alimento básico es un polvo de almidón rico en nutrientes, que se absorbe en el tracto digestivo y se descompone en glucosa, que luego es absorbida por el cuerpo. Una vez que hay una falta de entrada, hay cambios mecánicos desde el inicio de la empresa, la cantidad de calor que se puede adquirir es "entrante y saliente", y todavía hay una falta de salida, y hay una falta de motivación. Además, el alimento básico de la familia glotona es el origen principal del origen biológico de la familia B, y es un descendiente directo de la capacidad física de la familia. Cuando la ingesta es insuficiente, la capacidad física del cuerpo se modifica constantemente, aparece fatiga, letargo y coma.

3. No comas carne roja

La carne roja es también carne como la de jabalí, vaca, oveja, etc., rica en elementos que contienen hierro, y es una cualidad esencial para que el cuerpo humano sintetice proteínas rojas. La carne no roja a largo plazo, la escasez de ingesta de hierro fácil, el hierro es una cualidad importante de la proteína sanguínea sintética, la falta de ingesta de hierro conduce a la síntesis de proteína roja, lo que reduce la capacidad de producción de hierro en la sangre. Si el resultado es una falta de sangre, incapacidad proteica y una estructura corporal insuficiente, habrá energía insuficiente, fatiga, falta de fuerza y ​​otras circunstancias.

《Guía de comidas para residentes chinos》Construcción para adultos sanos, la cantidad de carne de ganado y aves de corral, cada cantidad de ingesta es de 50 a 75 cm. Si la carne está ligeramente engordada y la carne está quemada, es necesario prestar especial atención al grupo de personas con una grasa extremadamente pesada que sufren de grasa en la sangre anormal. La carne de las patas delanteras de vaca, oveja y jabalí tiene el menor contenido de grasa y es una buena opción.

4. Comer alimentos grasosos

Cuando una gran cantidad de grasa ingresa al cuerpo a un ritmo lento, conduce a una secreción lenta de la vesícula biliar, lo que promueve aún más la somnolencia. Si el alimento es de tamaño pequeño y tiene un alto contenido de grasa y de calor, la cantidad de aceite para cocinar cada vez debe superar los 25-30 grados. Después de cada bebida rica en grasas, lo mejor es comer alimentos puros y ligeros, evitar grasas y aceites y reducir el daño a cada órgano del cuerpo.

5. Beber menos agua

Para formar un grupo saludable de personas, la actividad principal es abrir agua cada 2 horas y beber un pequeño bocado de agua. La falta de agua me hace sentir cansado. Somos los encargados de difundir el lema “gente sana todos los días, gritando 1.500 metros cuadrados de agua a diestro y siniestro”. La capacidad del cuerpo humano para cambiar la cantidad de agua requerida por el transporte de la máquina, y la cantidad de agua en el cuerpo supera el 2%, lo que provoca fatiga durante la producción.

6. Café, demasiado té fuerte.

Dios es Dios调节调节的内稳态方之一. La razón de esto era demasiado, el sistema de mensajeros era demasiado caro, los efectos del sueño eran demasiado grandes, las desventajas eran demasiado grandes, los jóvenes no podían cambiar de lugar, el tiempo había pasado y la sensación de fatiga había aumentado.

7. Beber

El enviado de la fiesta de bebidas tiene una gran cantidad de alcohol y se encuentra en un estado diferente de actividad normal, y el uso inmediato es una pequeña cantidad de bebida y una baja calidad de sueño, y el enviado entra en un monstruo lleno de fatiga.

¿Quieres comer tu cuerpo?

1. Frutas y pescados de aguas profundas de múltiples sabores

La fruta contiene una gran cantidad de ácidos grasos no digeridos, entre un 15% y un 20% de proteínas de alta calidad y diez ácidos básicos importantes, que son los componentes principales de los ácidos básicos.

Los ácidos grasos Ω-3 presentes en peces de aguas profundas, incluidos EPA, DHA y otros ácidos grasos, se recomiendan para el crecimiento y la modificación a largo plazo.

2. Come muchos frijoles rojos

Síntomas como ansiedad, pánico, dificultad para respirar, etc., pero también amor especial, palpitaciones del corazón por un tiempo, pero los síntomas son diferentes. A veces, no se trata de una verdadera enfermedad cardíaca, sino de fatiga cardíaca, y la sangre sube y baja, lo que afecta la capacidad de la planta para funcionar. Este grupo de personas puede agregar frijoles rojos regulares a sus comidas diarias. Además, los oligoelementos como las judías rojas, el hierro, el hierro, el hierro, etc., y los microorganismos del grupo B, y su conservación en un sistema sano son muy importantes. La piel exterior de los frijoles rojos es relativamente gruesa, por lo que se remojan en espuma o se cuecen al vapor antes de ser comestibles y, después de cocinarse, se vuelven a tostar con gachas o se cocinan con grandes cantidades de arroz.

3. Coma muchas frutas y verduras

Contiene frutas y verduras frescas, es una fuente importante de fibra dietética, promueve el peristaltismo, previene el estreñimiento y fortalece el cuerpo. Cantidad recomendada: 300-500g por ración, 200-400g por ración (excluidos pacientes diabéticos). La fruta contiene muchos tipos de minerales, microorganismos, pulpa de fruta y otros ingredientes beneficiosos, que aumentan la fuerza física y reducen la tasa de enfermedades cardíacas y vasculares.

Echemos un vistazo a los conceptos básicos de su vida, tomemos el control de su vida y luego hagámosla más placentera.