¡9 casos de eventos positivos, 10 años de investigación en enfermedades cardiovasculares!

Manuscrito: Zhang Mingchi, becario postdoctoral, Hospital Fuwai, Academia China de Ciencias Médicas

En los últimos años, el equipo de investigación de Huan Ming presentó un nuevo análisis y estimó que la duración de la enfermedad vascular es de 10 años.

La investigación de este año se ha completado desde 1960 hasta 2018, el número de cifras en los últimos 60 años, el juicio principal es que las personas de mediana edad y mayores han muerto por enfermedades del corazón, la piel y el corazón, y la tendencia actual de la enfermedad coronaria. Como resultado, la capacidad de mantener un nivel de protección a largo plazo, la capacidad de reducir el riesgo de frecuencia cardíaca baja y la tendencia de la enfermedad vascular en los últimos 10 años.

Durante la investigación actual, se ha observado que la esperanza de vida temprana de los hombres ha aumentado en 10 años y la de las mujeres ha aumentado en 12 años.

Esta es una guía moral, un pensamiento, una carrera y una trayectoria en salud mental. Cuando perdí la vida, mi corazón y mi cuerpo murieron o perecieron, y mi esperanza de vida se prolongó por mucho tiempo.

El problema ha llegado: ¿es realmente posible ser tan bueno como eres? Defensa de primer grado, fácil de leer, es la vida general de salud de mi familia + moderación tercer grado de secundaria. Los siguientes 9 puntos son buenos para que vengas aquí, tienen un buen efecto sobre la enfermedad de los vasos sanguíneos y prolongan tu vida útil:

1. La comida y la bebida son muy importantes.

Comer es, por supuesto, muy importante. La última investigación de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Xi'an muestra que, entre las muertes causadas por enfermedades cardiovasculares, comer y beber debido a una mala salud representó el 36,9%.

Sin embargo, no es fácil comer ni beber.

Se recomienda una alimentación saludable: granos de baja calidad, granos bajos en aceite, granos bajos en azúcar, granos enriquecidos, vegetales de alta calidad, frutas, verduras, carne de pescado, otros productos, frutas, etc., una alimentación diversificada, integral, orientada científicamente y una alimentación inteligente y saludable.

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Por lo tanto, sobre la base de una alimentación saludable, baja en aceite, baja en azúcar, reducción de granos refinados, limitación de carne procesada, limitación de engorde, reducción adecuada de carne roja, adición de verduras, frutas y otros ingredientes. La cantidad de alimentos necesarios es constante y es posible comer más de 12 tipos de alimentos cada vez, y se pueden comer más de 25 tipos de alimentos por semana.

En segundo lugar, no hacer suficiente ejercicio

Capacidad de movimiento con tres defensas altas, función cardiopulmonar, huesos y piel; capacidad de movimiento con alta inmunidad; Capacidad de movimiento con enfermedad cardiovascular.

El maestro de construcción puede quedarse sin movimiento, cada vez 5 veces a la izquierda y a la derecha, cada vez menos de 30 minutos. Atletismo de fuerza moderada a alta, golpear la pelota, caminar, montar a caballo, nadar, saltar, correr rápido, etc. Seleccione una actividad que sea placentera y fortalecedora.

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Después del cambio, continuaremos acompañándonos, animándonos unos a otros y seguiremos avanzando con facilidad.

Cuanto más baja es la presión arterial, el azúcar en la sangre, la grasa en la sangre, el peso y el peso es constante.

3. No puedo engordar

El exceso de peso es un factor de riesgo independiente de enfermedad cardiovascular.

La enfermedad vascular cardíaca puede ser causada por muchas personas que sufren obesidad. Con cita previa nos acercamos al 20% de la edad adulta.

Por lo tanto, el nombre es peso, calculado como IMC (índice de masa corporal), cantidad de cintura y peso.

La forma más efectiva de controlar el peso es controlar el peso. No hay necesidad de agotamiento humano.

4. Lejos de fumar

La enfermedad pulmonar puede aumentar, la enfermedad pulmonar puede aumentar y la enfermedad pulmonar puede aumentar. También es un estilo de vaso sanguíneo ponderado.

Las placas vasculares se ven frecuentemente afectadas, lo que provoca insuficiencia cardíaca, enfermedad vascular, ruptura de placas y muerte del corazón y la piel. No hay necesidad de humo, no se requiere humo, no se requiere humo.

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Un gran número de personas beben alcohol, beben sangre, hacen que la sangre viva y convierten la sangre en vasos sanguíneos. Ahora que veo la capital, no estoy bebiendo, no tengo sangre, no bebo, no bebo, no tengo sangre, tengo la sangre alta, tengo los lípidos altos en la sangre, y estoy endureciendo mi sangre. También es una fiesta de bebida, pero no es un cambio de vasos sanguíneos.

Por eso bebo un poco de alcohol y a veces no bebo mucho alcohol. Protección del talento de los vasos sanguíneos, enfermedad de los vasos sanguíneos.

5. No dormir por la noche

La aparición de ojos negros en una noche fría, piel gruesa, aumento de arrugas, sistema inmunológico debilitado y mala salud.

También aumenta el sentimiento de simpatía, mejora la frecuencia cardíaca, aumenta la presión arterial, aumenta los niveles de grasa en sangre y de azúcar en sangre. Además, la agravación de la esclerosación faríngea, la sequedad prolongada, la ruptura del bulto, la formación directa de coágulos de sangre, lo que lleva a la muerte de la piel o la muerte de la flema.

Por lo tanto, la mayoría de las personas de mediana edad que murieron eran de ascendencia japonesa y china. Esto es causado por una enfermedad vascular cardíaca. Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse por el riesgo de enfermedad vascular.

Sexto, una buena actitud

Las dos partes principales de la salud humana son fisiológicas, que también son mis propios indicadores personales, como la presión arterial, el azúcar en sangre, la grasa en sangre, la extracción de sangre, la función hepática, etc. También es psicológica, que es también lo que mi mente piensa, la salud psicológica no es saludable.

La depresión prolongada, la ansiedad, la depresión, la tristeza, los celos, la ira, la manía, la rabia, etc. son estados psicológicos nocivos para la salud. Diversas condiciones psicológicas no saludables a largo plazo, cambios a largo plazo y cambios en las enfermedades fisiológicas.

Gracias a esto, podrás disfrutar de tu propia salud, cuidarte, cuidarte, agradecer la luz del sol, agradecer tu ayuda y ser una persona servicial. Esta es la cantidad correcta de salud mental, salud física y salud cardiovascular.

7. Tubos y vasos sanguíneos

La hipertensión arterial es la enfermedad con mayor tasa de incidencia en nuestro país, y por cada 10 personas hay cerca de 3 personas con presión arterial alta. La hipertensión arterial a largo plazo provoca una rigidez vascular acelerada, lo que conduce a la aparición de placas intravasculares y, en última instancia, a una enfermedad vascular cardíaca.

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Por eso tengo la presión arterial personal, y tengo la presión arterial alta, y el flujo sanguíneo es superior a 140/90 años, y necesito estar hospitalizado durante un cierto tiempo. La presión arterial agotable alcanza 120/80 mm o menos.

Esto mejorará su talento, protegerá sus vasos sanguíneos y protegerá su corazón de enfermedades vasculares.

8. Hiperglucemia vascular

La diabetes no produce un aumento en el número de enfermedades endoteliales vasculares, lo que lleva a un aumento de la enfermedad endotelial vascular, que a su vez provoca estenosis vascular cardíaca y enfermedad endotelial vascular.

Por lo tanto, lo principal es controlar el azúcar en la sangre, vigilar la diabetes, tener ciertos controles y reducir los niveles de azúcar en la sangre para endurecer el azúcar en la sangre. Un buen nivel de azúcar en sangre es bueno para prevenir enfermedades de los vasos sanguíneos.

IX. Lípidos endoteliales vasculares

Después del aumento de los lípidos sanguíneos, los sólidos biliares de lipoproteínas de baja densidad, el aceite dulce, etc., el crecimiento urbano ha aumentado la calidad de los lípidos intravasculares, que es la industria de los vasos sanguíneos del antiguo campesino. En particular, es la lipoproteína de baja densidad la que aumenta la rigidez biliar, promueve la enfermedad vascular reproductiva e induce la enfermedad cardiovascular.

Por lo tanto, los conductos principales son lípidos hemofílicos, lo que significa que los conductos son buenos para las lipoproteínas de baja densidad.

Los sólidos biliares de lipoproteínas de baja densidad tienen tres referencias, la separación es <3,4, <3,6, <1,8 y el estándar es claro y autoestandarizado.

总之，证级预场证实，够够够应庈墄预儑脑脑enfermedades vasculares y mayor esperanza de vida.

Sin embargo, el propietario exige antecedentes penales, un tipo de defensa, un tipo de comida, un tipo de método y los nueve tipos de métodos mencionados anteriormente.

Fuente: Health Times

El texto principal está sellado y el sello de agua está adherido al grabado.