¡Pierde peso y consigue un cuerpo tonificado! Estudia los cinco pedidos de comida de Ji Peihui

De modelo a actriz, de no tener ritmo a amar los deportes, Ji Peihui ganó confianza corriendo y desarrolló una curva corporal saludable y hermosa a través de mucho ejercicio aeróbico.

¿Ji Peihui es muy neutral? Parece que no le gustan las cosas muy femeninas, le gusta el pelo corto y se motiva a hacer más ejercicio y comer sano. Fue hace poco que comencé a disfrutar la sensación de maquillarme para verme más bella. Pregúntele por qué se interesó en los deportes. Ella dijo: "Hemos estado buscando el conocimiento espiritual desde que nacimos, pero somos ignorantes sobre la exploración del cuerpo y no lo entendemos muy bien, así que comencé a usar el deporte para comprenderme a mí misma".

Mucha gente comienza a hacer ejercicio porque quiere perder peso o estar saludable, pero Ji Peihui comienza a hacer ejercicio porque quiere ser "más valiente". Dijo: «Soy una persona que le teme al fracaso, porque no puedo aceptarlo. A menudo, cuando empiezo algo o lo dejo a mitad de camino, pienso que podría fracasar, así que me doy por vencida inmediatamente. No me gusta esto, así que empecé a correr para aprender lo que son la persistencia y la perseverancia, y llevo corriendo así casi dos años». Cuando le preguntaron si había cambiado, Dijo: «Es un gran cambio. Siento que he ganado más confianza. Cuando miro mi trabajo antes y después de correr, veo una gran diferencia».

Ahora, Peihui no sólo corre, también hace aeróbicos, entrenamiento con pesas e incluso está empezando a aprender a bailar, cosas que nunca antes hubiera pensado en intentar. Gracias al ejercicio, también cambió sus hábitos alimenticios. Dijo: «Antes era vegetariana y mi principal objetivo era bajar de peso, pero no funcionó. Leí un libro de nutrición y descubrí que comer carne no es malo; depende de cómo se coma».

Cambió el contenido y el orden de su dieta. En cada comida, Peihui comía primero huevos, luego carne y verduras, y finalmente almidón. Comer sano es importante pero el cuerpo también necesita tener energía. Ahora ya no persigue la delgadez, quiere tener líneas corporales firmes y dinámicas.

Contenido de la comida de Ji Peihui: El orden de cada comida es

Orden 1: Come los huevos primero

Usa buen aceite para freír huevos, ya que las células del cuerpo necesitan aceite de calidad, y la piel lo necesita aún más. Consumir aceite de alta calidad no te hará engordar, sino que te hará más saludable.

Secuencia 2: Volver a comer carne

La carne se puede freír o hervir, pero lo importante es que Peihui use condimentos. Dijo: «Hervir la carne sin condimentos es una lástima. No quiero que comer se convierta en un fastidio».

Orden 3: Verduras verdes

Orden 4 / El almidón viene al final

Dijo: "Solía ​​comer almidón primero, pero el almidón puede provocar un aumento repentino del azúcar en la sangre, y el cuerpo secreta insulina para equilibrarlo. Después de equilibrarlo por fin, vuelvo a sentir hambre, así que mi cuerpo empieza a absorber almidón y a beber bebidas con alto contenido de azúcar. Si el azúcar en la sangre fluctúa tan drásticamente a lo largo del día, las glándulas suprarrenales se cansan mucho. De hecho, a la larga, te sentirás muy cansado y nunca dormirás lo suficiente.

Orden 5 / Demasiadas frutas y verduras en realidad no son buenas para la salud

Dado que después de descomponer el cuerpo sólo quedan moléculas de azúcar, el cuerpo humano en realidad no necesita demasiadas moléculas de azúcar.

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