Es importante prestar atención al sueño, ya que el viento de la fiesta nocturna aumenta.

Debido al aumento del consumo de alimentos, un gran número de personas en la ciudad prestan mucha atención a la comida y a las actividades japonesas. De hecho, es muy importante dormir bien por la noche.

Anuncian la confirmación del estudio de enfermedades epidémicas en Vietnam y el aumento de peso corporal al acortar el tiempo de sueño. La probabilidad de obesidad en un adulto que duerme menos de 5 horas cada noche es del 55%. Puedo dormir todos los días para poder ajustar mi función endocrina y tener menos horas de sueño, menor tolerancia a la glucosa y menor tolerancia a la glucosa. Mayor sensibilidad, mayor calidad de la piel durante la noche, mayor nivel de sensibilidad y mayor apetito humano por la comida [1]. Debido al clima frío, no tenemos mucha comida para comer en el suelo y nuestro peso ha aumentado con el tiempo. Si tienes un grupo pequeño de personas que trabajan de noche, se mantendrá la demanda, se mejorará la concentración de alimentos, se utilizarán las bebidas para la cena, se mantendrá el té, se creará fácilmente el trastorno endocrino y el segundo estado celestial será afectado.

Además, si duermo menos, mi sensación de cansancio y fatiga aumentará, y si no participo en actividades de educación física, tendré menos probabilidades de participar en actividades deportivas, lo que reducirá aún más mi fatiga. Por lo tanto, las actividades de educación física se pueden ajustar para aumentar el número de canales de señal en la isla, disminuyendo nuestro apetito. La falta de sueño crea un flujo desordenado que provoca pérdida de grasa física y aumento de peso [2].

Nana, ¿es realmente posible dormir por la noche? Una noche fría es una acción individualizada, generalmente una molestia, una sensación de insomnio. Las necesidades de sueño de cada persona son diferentes, la cantidad de sueño también es diferente y el tiempo exacto para cada persona es diferente. Por lo tanto, la cantidad de sueño necesaria depende de la edad del individuo, sus necesidades de sueño, sus hábitos, etc. En general, los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas, necesitan dormir, dormir bien, dormir bien por la noche, dormir bien por la noche y descansar.

No basta con reducir el número de personas, también tenemos que reducir el número de personas normales. Por la noche ¿cuánto tiempo debo evitarlo? Cuando estás en China, piensas en cómo te sientes acerca de Oriente y Occidente, y la cantidad que necesitas controlar es la suma de "cantidad" y "categoría". Para mejorar la cantidad de alimentos, podemos cambiar la cantidad de alimentos hacia Oriente y Occidente, y podemos mejorar la autoconservación de los alimentos con un alto contenido calórico. No es necesario dormir inmediatamente después de comer de Este a Oeste, es necesario digerir los alimentos después de un corto período de tiempo, luego descansar, reducir la carga en el estómago, reducir la velocidad de comer de Este a Oeste o ralentizar los movimientos intestinales. Sin embargo, es necesario tener cuidado, ya que el resultado durará mucho tiempo y la fatiga acumulada y las lesiones físicas serán más efectivas, por lo que es necesario evitar el agotamiento.

Cuando la ola de calor termina, puede provocar alteraciones del sistema endocrino, disfunción del sistema inmunitario, disminución de la capacidad académica, disminución de la memoria a corto plazo y varios otros problemas de salud. Después de la primera noche de la noche, al segundo cielo se le permite dormir nuevamente, y el resultado es que incluso la primera noche de la noche, el daño físico no será grande y se recuperará. Sin embargo, el resultado será una noche larga y los daños serán irreversibles, por lo que es importante tener un buen cuerpo y mente, y mantener un sueño satisfactorio y regular.

Referencias

[1] Chaput JP, Tremblay A. La falta de sueño como factor que contribuye al aumento de peso: una actualización. Informes actuales sobre obesidad, 2012, 1: 245-256

[2] Horne J. Obesidad y sueño corto: ¿compañeros de cama improbables? Reseñas sobre obesidad, 2011, 12: e84-e94