¡Comer demasiada azúcar es perjudicial para la salud! ¿Cómo se come comida vegetariana auténtica?

La comida sencilla es la comida ``leche'' que a muchas personas les encanta, y en los últimos años, muchas personas se han unido a la capital para hacer colas para comer alimentos sencillos. Actualmente, hay alrededor de 50 millones de personas comiendo alimentos sencillos en nuestro país.

Hay muchas personas que comen de manera ocasional, pero comer irracionalmente es un problema. Durante un largo período de tiempo, comer irracionalmente y no poder mejorar la salud del cuerpo puede conducir a una mala salud.

¿Existe un impacto en el estilo de juego de la asociación física original? ¿Es el método de juego correcto? Este artículo le dará las respuestas que necesita cuando lea por primera vez la pregunta original y, después de eso, habrá un primer artículo para que lo coma.

1. ¿Tienes un cuerpo sano?

Beber es barato y comer racionalmente no es posible, por lo que el cuerpo no puede proporcionar suficiente comida, y la capacidad para comer es baja y la enfermedad es multipatológica.

Las investigaciones existentes muestran: tasa de mortalidad por todas las causas en el grupo que siguió la dieta, tasa de mortalidad por enfermedad cardíaca congestiva, enfermedad del sistema circulatorio y enfermedad vascular en el grupo que siguió la dieta. [1]

Además, la tasa de hemofilia, diabetes tipo 2 y cáncer es baja en el grupo que sigue la dieta.

2. ¿Más variedad de comida?

Los alimentos básicos que se ven con mayor frecuencia se dividen aproximadamente en dos tipos: proteínas, alimentos japoneses y alimentos puros.

El grupo de aficionados excluye todo tipo de alimentos proteicos que no sean los alimentos básicos; La alimentación pura se compone de alimentos específicos, alimentos no alcohólicos y alimentos proteicos integrales.

No hay necesidad de preocuparse por los diferentes tipos de alimentos, pero es posible mantener un equilibrio. Sin embargo, la relación entre ambos, la materia prima y las desventajas son muchas, y la proteína de reconstrucción es diferente.

Este artículo también está extensamente transcrito.

3. ¿Es fácil comer comida sencilla?

Cuando los consumidores llegan a Japón, se agregan compuestos de agua, grasas, fibras dietéticas y agua a la dieta alimentaria, y cuando los consumidores llegan a Japón, no hay problemas graves y es fácil satisfacer las necesidades de la guía de dieta de los residentes chinos.

El enfoque principal está en la calidad de las proteínas de alta calidad, los ingredientes bacterianos B12 y la calidad de los caquis es pobre en hierro y hierro, por lo que los alimentos de carne tienen una calidad de proteína de alta calidad y la fuente importante de antibióticos después de B12 y los caquis es el hierro y el hierro. Por lo tanto, tenga cuidado al comprar alimentos, y tenga cuidado al comprar alimentos.

4.¿Es fácil escribir?

① Proteína:

Naturalmente, las proteínas de origen cárnico son proteínas de alta calidad, pero no son sólo proteínas de alta calidad.

Un grupo de personas que leen el programa cada vez:

Un huevo entero

300~500 ml de leche

25 productos de soja en cantidad

(50 g de tofu seco o 50 g de tofu o 100 g de tofu del norte)

15~25 g de fruta (20~30 g de comida cruda)

Varios tipos de guisantes rallados

Esta ingesta de proteínas de calidad es tan baja como 50 g/día y ha alcanzado el 90% de la ingesta total de proteínas de calidad para las mujeres, de 55 g/día. Si eres hombre, debes agregar entre 10 y 20 g de proteína en polvo cada vez que construyas esta base.

Es importante prestar atención a la demanda de diferentes tipos de proteínas, porque se pueden consumir diferentes tipos de proteínas en el mismo alimento y, debido a esto, las proteínas pueden verse afectadas mutuamente y la tasa de absorción y utilización de proteínas puede aumentar. [1]

Comparaciones: Los alimentos que son bajos en calidad de proteína pero ricos en proteínas y contienen ácidos, las legumbres que son bajas en proteínas y ricas en ácidos y contienen ácidos, alimentos para ambas partes y la calidad funcional de la proteína son intercambiables.

② Fibroproteína B12:

La vitamina B12 es una sustancia importante y activa en los alimentos, por lo que se ve fácilmente afectada por una gran cantidad de antibióticos y provoca un agotamiento grave. Los síntomas incluyen depresión mental, irritabilidad y amnesia.

Prueba de la existencia de los alimentos: la existencia universal del elemento biológico B12, que es el mismo tipo de célula horizontal ácida semivesical, es alta y se incrementa el glóbulo rojo, y es el más importante entre las personas puras. [2]

La vitamina B12 microbiana está presente de manera importante en los alimentos cárnicos, pero se agota fácilmente en las personas que consumen alimentos básicos. Los alimentos vegetales contienen muy poca vitamina B12 bacteriana, los productos de soja fermentables, la leche podrida, los frijoles, las algas y los hongos que contienen una pequeña cantidad de soja se pudren. El contenido general de leche es alto y el sabor de los frijoles es demasiado intenso para que muchas personas lo acepten. Por lo tanto, la comparación del consumo de leche es demasiado alta.

③ Acero mineral:

Los alimentos de origen animal, como la carne roja, la sangre animal, el hígado animal, son alimentos pobres en hierro, contienen hierro con sangre roja y son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano.

Los alimentos vegetales como las orejas de madera negra, los piñones, las nueces rojas, los líquenes, la col musgosa, etc., tienen un alto contenido de hierro, pero no son hierro sanguíneo y tienen una baja tasa de absorción y utilización en el cuerpo humano.

Sin embargo, la tasa de absorción y utilización de los alimentos de origen vegetal es alta debido a la alta tasa de absorción y utilización de los alimentos de origen vegetal [1]. Los frutos de tamaño mediano que contienen microorganismos Kafu son similares a la col china pequeña, los melocotones 猕猴, las sandalias de invierno, las naranjas sanguinas, las cáscaras de banishi, etc.

④ Minerales:

Además de la carne extraída, los productos de frijol fermentado también son buenos en calidad y origen, como Aoi Hana, Matsuko, calabazas, castañas, cáñamo negro, etc., entre otros productos de frijol, se fermentan y luego se exponen al ácido.

5. ¡Comamos otro huevo! La «Guía de cocina china» de Nesuke se creó como una recomendación gastronómica para los aficionados chinos.

Como hombre, ingredientes ajustados a la demanda: 50 granos de arroz, 100 granos de ñame rojo, 20 granos de durazno, 40 granos de soja roja, 80 granos de harina blanca, 100 granos de tofu del norte.

Nota:

① La cantidad de alimentos no está disponible, el propietario se autolimita y cada vez que no se excede el cielo, la cantidad de alimentos es de 1 a 2 metros.

▲ Imagen: 6 botellas (botella de agua potable con empaque Kangxian)

② La mejor manera de preparar verduras salteadas es utilizar arroz no viscoso.

▲Imagen: 1 min. 10 minutos.

Nota:

Comer grupo de alimentos fácil de escribir escasa materia prima B12, hierro de calidad de caqui, construcción de diferencia de espacio además de la combinación de materia prima o resistencia mecánica cruzada;

Las personas que comen consumen muchos ácidos grasos n-3, verduras salteadas, aceite de colza, aceite de soja, salteados y aceite de salvado de arroz salteado.

Cantidades parciales de ingredientes mostradas:

▲Imagen: Sanban rojo bronceado (parte comestible 20 katsu)

¿Quieres saber cómo hacer múltiples discos? ¡Mi casa está muy limpia!

▲Imagen: 3 piezas de 0,8 kg

▲Foto: 2 Katsuhara

▲Imagen: 30K

▲Imagen: 20 judías verdes (judías verdes disponibles como referencia)

▲Imagen: 100 cc de batata roja

▲Imagen: Nuez de papel de 10 cc

Aquí se pueden mostrar otros ingredientes: ¡1.200.000 metros cuadrados de alimentos de reducción de CRD!

Otra forma de verlo es que la comida que comes es única, sólo tienes que tener cuidado y cambiar los ingredientes, y puedes cambiar la comida que comes. El repollo chino se reemplaza con aceite, el pimiento verde se agrega con pimiento de color, el tofu seco se agrega con tofu seco, las plántulas de chile se agregan con repollo chino, el repollo rojo se agrega con ñame morado, los granos se agregan con melocotón y la fruta se cultiva con las caderas.

Resumen:

Si eres un amigo que tiene creencias religiosas o disfruta de la comida, es posible comer comida. Sin embargo, es más fácil alcanzar el equilibrio y también se recomienda aumentar la cantidad de comida.

Además, al mismo tiempo hay que cumplir ciertos requisitos razonables y tener cierta precaución.

Referencias:

[1].Ji Yuexin, Ge Keyou. Libro completo de ciencia y tecnología china, 2ª edición (volúmenes superior e inferior) [M]. Editorial de Educación Popular, 2019

[2]. Cui Xuekan, Wang Chong, Wu Yousi y otros. Grupo de alimentos del distrito de Shanghai 维生源B12营养形况调查[J].中华临板营养杂士,2019,27(2):107-112.

DOI:10.3760/cma.j.issn.1674-635X.2019.02.008.

[3]. Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018