¡Puedes practicar mientras estás sentado! 4 minutos de ejercicio Tabata para adelgazar y quemar grasa todos los días, adelgaza rápidamente tus brazos y elimina la grasa de los brazos.

La grasa en la zona donde los brazos se unen con las axilas y la espalda es la más difícil de eliminar y la que más dolores de cabeza causa a las niñas. No sólo hace que los brazos se vean gruesos y voluminosos, sino que también afecta la apariencia de la ropa. Sigue el ejercicio Tabata para adelgazar brazos de 4 minutos todos los días y podrás conseguir líneas de brazos femeninas en casa.

(Foto proporcionada por VOGUE)

La grasa del brazo es un problema para muchas personas, especialmente en verano. Cuando quieres usar ropa sin mangas pero te preocupa exponer tus brazos, ¿qué debes hacer? Los entrenadores de fitness creen que fortalecer el entrenamiento de tríceps puede hacer que los brazos sean más simétricos. Si tienes un alto nivel de grasa corporal, debes combinarlo con ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, trotar, saltar la cuerda, etc., para ayudar a perder grasa en todo el cuerpo, ¡el efecto será más significativo! Además, también debes prestar atención a tu dieta, comer menos alimentos fritos, bocadillos y bebidas, y definitivamente verás cambios si lo mantienes durante mucho tiempo.

El entrenamiento en intervalos Tabata consiste en "hacer ejercicio durante 20 segundos, descansar durante 10 segundos, realizar 8 ciclos de este modo, un total de 4 minutos". El entrenamiento de alta intensidad a corto plazo es más útil para perder grasa y mejorar la resistencia muscular y cardiopulmonar que el ejercicio a largo plazo. Por eso, hemos recopilado las siguientes 3 series de ejercicios tabata de 4 minutos para adelgazar y quemar grasa específicamente para brazos. Podrás seguirlos mientras ves series de televisión, de pie o sentado. Elige un vídeo cada vez y repítelo de 4 a 6 veces. Definitivamente sentirás el placer de ver cómo la grasa de tus brazos estalla.

Ejercicio para brazos delgados 1. www.youtube/d5Vy7FNsNIw

Ejercicio para brazos delgados 2. www.//youtube/PJO1hQSMPT4

Ejercicio para brazos delgados 3. www.//youtube/a42wtkZsAfI

(Para leer el artículo completo, visita VOGUE.com)

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6 minutos al día, elimina las mangas de mariposa en la parte posterior de los brazos, entrenamiento central para adelgazar el abdomen inferior

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