¡Todos y cada uno de ellos son "excelentes para absorber la grasa"! 5. Comparación de verduras crudas y carne larga.

Manuscrito principal: Zhaomin Zhang, científico de alimentos, ingeniero de alto nivel

Durante el período de reducción de grasa, la mente de la mayoría de las personas está preocupada por sus problemas, pero no pueden comer o no pueden comer.

Sin embargo, en realidad, hay una cierta cantidad de comida cruda en comparación con la longitud de la carne, la cantidad de grasa y aceite en comparación con la cantidad de calor y el efecto de engorde final que se puede lograr en una comida.

1 4 Los tipos de vegetales son “vasos absorbentes de aceite”

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Categoría 1, Verduras de tipo poroso

Representante: Berenjena, cuerno de frijol.

La berenjena en sí tiene mucho contenido de agua y, durante el proceso de asado, el contenido de agua es alto y la temperatura es alta, y se cuece al vapor rápidamente. La imagen de la esquina del frijol, el orificio interno tiene muchos agujeros y el propósito general es cortar el calor y también es fácil ingresar una gran cantidad de grasa y aceite.

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Segundo tipo: Alimentos con Staphylococcus aureus

Representantes: frijol de tierra, ñame rojo, ñame.

El contenido de almidón de este tipo de verdura es aproximadamente 5 veces mayor que el de las verduras comunes. El contenido máximo de harina de frijol rábano es más del 25%, la capacidad calorífica por cada 100 grados es de 93 ka; El contenido de harina de ñame rojo es de 20 ~ 28%, la capacidad calorífica por cada 100 grados es de 86 litros; El contenido de polvo de rábano de montaña es el más alto (45,7 %) y la capacidad calorífica por cada 100 grados es de 57 litros.

Además, la cantidad de picante de las verduras no es baja, las jóvenes se hierven en agua fresca o al vapor, se pueden sustituir por arroz, el arroz es un alimento básico, etc.

Como resultado, es fácil comer alimentos fritos, no es fácil hacer alimentos pegajosos y, cuando se trata de cocinar, es fácil hacer alimentos con alto contenido de grasa.

Consejos de cocina:

Por primera vez, la tierra y la pasta de soja deben remojarse en agua fresca durante una hora. No es fácil freír la olla pegajosa; También es posible poner aceite en el fondo de la olla, agregar jengibre en polvo al fondo de la olla y luego freírlo rápidamente.

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Tercera categoría: productos de soja parcial

Representantes: bambú podrido, tofu oleaginoso, piel de frijol oleaginoso.

Un producto de frijol pequeño es una producción completa de frijol, tofu, etc. reprocesado, mucha preparación, poco flujo, mucha grasa y menos grasa.

①100 piezas de cáscara de frijol de aceite = 2 tazones de arroz.

② 100 harina de trigo sarraceno = 3 tazones de arroz. Cuando se corta el tofu normal, después de liberar una pequeña cantidad de calor y aceite, el cuerpo absorbe menos aceite y grasa.

③100 koku de bambú = 4 tazones de arroz. El bambú podrido tiene naturalmente un alto contenido de proteínas, pero un bajo contenido de grasa.

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4ª categoría, alimentos integrales, alimentos de categoría especial

Representantes: Sonikyu Dried, Sonikyuan, Sonikku Matsu.

Las personas que aman la comida sencilla han ido y venido desde Etsuta, por lo que muchos tipos diferentes de comida también han comenzado a volverse populares, lo que significa que hay muchos tipos diferentes de comida, carne con una textura similar y la alegría de tener algunos amigos de comida sencilla.

El cuerpo de las bacterias es un buen alimento saludable, pero después de que crece, los ingredientes no se destruyen y es posible agregarle mucho azúcar, mucho azúcar y más.

En cuanto a los ingredientes mencionados anteriormente, debes tener cuidado al usar una pequeña cantidad de aceite y, al comer, debes controlar la cantidad.

5 recetas

También es una “cabeza de criminal” de largo plazo.

El método de cocción de los alimentos también es clave para una alimentación saludable, ya sea que la comida sea saludable o no, y la cantidad de aceite de cocina que un lego pueda controlar por sí mismo.

对于经每一个卖、Para expatriados en el extranjero、La cantidad de comida requerida es pequeña para evitar abrir la parte inferior "Verduras altas en Noh"：

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Alimentos hervidos

El pescado hervido, los trozos de carne hervida, etc. son verduras de río populares, picantes y de rico sabor, y refrescantes.

Sin embargo, el secreto de la adición de aceite y especias es la adición de polvo a base de agua a las materias primas, que se utiliza para preparar las materias primas, saltear, agregar y agregar ingredientes, madurar en agua alta y luego calentar el aceite nuevamente.

Cada trozo de carne, cada tubérculo encima, sin importar la cantidad de aceite o grasa que tenga, la tartamudez es muy poco saludable.

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Verduras secas en maceta

Repollo seco en maceta, verduras de flores secas en maceta y verduras de río, condimentadas con sabor picante, y la mayoría de los ingredientes demandados son "aceite agregado".

Es aún más insalubre que, cuando se trata del arroz seco, hay que preparar cuidadosamente los ingredientes con media olla de aceite, y luego hay que calentar el alcohol bajo una linterna, para luego absorber mucha grasa y aceite. El contenido de aceite de la olla seca también es mayor.

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Pescado seco

Los frijoles secos, el té seco y otras verduras secas deben freírse con un poco de aceite durante mucho tiempo, pero hay algunos restaurantes que pueden usarlos para cocinar.

En el momento de la explosión del aceite, el contenido de grasa en los platos es muy alto y hay muchas sustancias biológicas que se destruyen, como el grupo bacteriano B, el elemento biológico C, el elemento biológico A, etc.

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Salmonella, azúcar y vinagre

Las estatuas de melón molido, hongos, etc., se pueden comer con dulces y se pueden comer muchos alimentos.

El método de producción de 拔丝Cai comienza con materias primas y aceite, seguido del envasado con una gran cantidad de azúcar. El aceite y el azúcar son súper fáciles de usar, después de terminarlo, ¿no tienes que pagar por ello?

Lo mismo, la imagen del azúcar, azúcar, etc., también requiere una gran cantidad de azúcar agregada, y hay mucha azúcar, y también proviene del consumo interno de grasa.

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Xiandan tipo amarillo tostado

Al cocinar el huevo, hervir la calabaza, etc., la demanda de huevo y salsa yang es la siguiente. La demanda de calabazas, etc. sigue aumentando con el aceite a alta temperatura, el talento llega al exterior de la fruta y los efectos de este tipo de alimentos se dirigen al exceso de grasa y se pierden las materias primas.

Además, todavía hay una gran cantidad de problemas: los sólidos biliares en el medio se oxidan muy fácilmente bajo la acción de las altas temperaturas y el aire, formando sólidos biliares. Este tipo de material provoca fácilmente daños en las paredes internas de los vasos sanguíneos humanos, lo que provoca el endurecimiento de los vasos sanguíneos.

Domina los cuatro pequeños trucos

Platos caseros saludables

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Agua precalentada y recalentada, baja tasa de absorción de aceite

En comparación con las verduras que absorben más aceite, es posible recalentar el agua hirviendo antes de calentar, los poros originales se llenan de agua y se absorbe el aceite.

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Utilice una sartén antiadherente

Olla redonda de uso regular, fácil de agregar aceite, fácil de reemplazar, olla no viscosa, cantidad reducida de aceite utilizado.

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Añade aceite después de mezclar las verduras.

Después de remover las verduras, el aceite aromático o el aceite cítrico son comestibles. La fragancia de este aceite se puede dispersar, pero los alimentos pueden absorberlo por completo y también puede contener una cierta cantidad de aceite y grasa reducidos.

Además, los condimentos con alto contenido de aceite y grasa, como el glaseado, la yema de huevo, etc., no necesitan ser removidos.

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Especias naturales utilizadas hábilmente

Agregue jengibre, cebolla, salsa de soja, pericarpio, pimienta, anís estrellado y otros ingredientes naturales para reducir el sabor; También puedes utilizar alcohol o jugo de limón para potenciar el sabor.

Origen: Soy estudiante de medicina y funcionario del gobierno.

El texto principal está escrito con sellos de agua chinos.