Más del 70% de los chinos no hacen suficiente ejercicio y los Miaoli son demasiado perezosos para moverse.

Comparando condados y ciudades de todo el país, ¿cuál tiene la gente más activa? ¿Dónde está la gente más perezosa? La Administración Nacional de Salud publicó datos del "Mapa Deportivo de Taiwán", que indican que el 76,3 % de los taiwaneses mayores de 15 años no realizan suficiente actividad física. Los condados de Miaoli, Yunlin y Hsinchu son los tres condados y ciudades con mayor número de actividades perezosas. La Administración Nacional de Salud recuerda que la actividad física insuficiente aumenta el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte, y las personas deben desarrollar el hábito de hacer ejercicio regularmente.

Más del 70% de los chinos no alcanzan el estándar de 150 minutos de ejercicio moderado por semana

"Actividad física insuficiente" se refiere a menos de 150 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana; la actividad efectiva requiere que cada actividad dure al menos 10 minutos y provoque sudoración y jadeo durante el ejercicio. Según los resultados de la "Encuesta de Monitoreo de Conductas de Riesgo para la Salud" de la Administración Nacional de Salud de 2014, la tasa de actividad física insuficiente entre los taiwaneses mayores de 15 años es del 76,3 %. En comparación con 29 países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), Taiwán ocupa el primer lugar en cuanto a actividad física insuficiente.

Además, los resultados de la encuesta también muestran que la tasa de actividad física insuficiente entre las mujeres alcanza el 83,1%, cifra superior al 69,5% entre los hombres. Entre todos los grupos de edad, la tasa de actividad física insuficiente es más grave entre las personas de 35 a 39 años, alcanzando el 83,2%. Al analizar los condados y ciudades, los condados con las tasas más altas de actividad física insuficiente son el condado de Miaoli (78,8%), el condado de Yunlin (78,3%) y la ciudad de Hsinchu (78,2%). Si bien el condado de Taitung presenta la tasa más baja de actividad física insuficiente, esta aún alcanza el 71%.

¡Demasiado perezoso para moverse! El cáncer y el accidente cerebrovascular pueden tomarte por sorpresa

¡La actividad física insuficiente supone una enorme amenaza para la salud humana! La Administración Nacional de Salud declaró que la Organización Mundial de la Salud señaló que más de 2 millones de muertes en todo el mundo cada año se relacionan con la actividad física insuficiente. Entre el 21 % y el 25 % de los casos de cáncer de mama y cáncer colorrectal, el 27 % de la diabetes y el 30 % de la cardiopatía isquémica se deben a la actividad física insuficiente. Entre las diez principales causas de muerte en Taiwán, seis enfermedades, incluyendo cáncer, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión y enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores, también están relacionadas con la falta de ejercicio.

Haz ejercicio para mantenerte sano y prolongar la vida. También puedes hacer ejercicio cambiando tu forma de desplazarte.

Para proteger tu salud ¡muévete ahora! El profesor Wen Qibang, del Instituto Nacional de Investigación en Salud, utilizó un estudio de seguimiento a gran escala realizado en Taiwán para señalar que 15 minutos de ejercicio al día (unos 90 minutos a la semana) pueden reducir el riesgo de mortalidad total en un 14%, la mortalidad por cáncer en un 10%, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares en un 20% y prolongar la esperanza de vida en tres años.

El director de la Administración Nacional de Salud, Chiu Shu-ti, también pidió al público que aumente su actividad física y desarrolle hábitos de ejercicio regulares por el bien de la salud. Si no tiene un tiempo ni hábitos de ejercicio completos y regulares, también puede cambiar su método de transporte y caminar o andar en bicicleta, combinado con el transporte público, en lugar de ir en motocicleta o conducir. Esto no solo le permite ahorrar gastos de transporte, ahorrar energía, reducir las emisiones de carbono y la contaminación atmosférica, sino también aumentar la actividad física.