Las manzanas son deliciosas y pueden ayudarte a perder peso fácilmente.

[Puntos clave]: Es bien sabido que las manzanas son buenas para perder peso. Sin embargo, comer manzanas a diario puede ser perjudicial para el estómago. A continuación, el editor recomienda varias maneras de comer manzanas, lo que te permitirá disfrutar de una comida deliciosa y perder peso fácilmente.

1. Chips de manzana al horno

Ingredientes: Manzana

Preparación: Cortar las manzanas en rodajas de 3 mm de grosor y remojarlas en agua durante unos 15 minutos. Colocarlas en una bandeja de horno, cubrirlas con un paño o una red de horno y hornearlas a 100 grados durante unas 2 horas. Una vez frías, espolvorear con azúcar glas o sal al gusto.

2. Tremella al vapor con manzana

Ingredientes: 1 manzana, 10 g de Tremella, 5 g de bayas de goji, miel al gusto

Método: frotar las manzanas con sal y lavarlas bien; remojar el hongo blanco y lavar las bayas de goji; cortar las manzanas y retirar las semillas; poner las manzanas en un plato y poner el hongo blanco y las bayas de goji sobre las manzanas; cocerlas al vapor en una vaporera durante 15 minutos y rociarlas con miel después de servir.

3. Sopa de manzana, espino y boniato

Ingredientes: 1 manzana, 150 gramos de boniato, 100 gramos de espino blanco y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Modo de preparación: Lavar y pelar las manzanas, cortarlas en trozos pequeños; lavar y cortar los espinos por la mitad, quitarles el corazón; lavar y pelar las batatas, cortarlas en trozos pequeños. Luego, coloque las manzanas, las batatas, los espinos y el azúcar de roca en una olla para guisar, agregue 700 ml de agua, póngalo en la olla y cocínelo durante 1 hora antes de comer.

4. Cómo hacer panqueque de manzana

Ingredientes: 1 manzana, 2 huevos, 50 gramos de harina, un trocito de mantequilla, un poco de aceite vegetal y azúcar.

Preparación: Pelar y descorazonar las manzanas, luego cortarlas en cubos pequeños; calentar mantequilla en una sartén; verter las manzanas cortadas en cubos, añadir un poco de azúcar y sofreír hasta que se ablanden, luego reservar; añadir un poco de azúcar a los huevos, mezclar bien, luego agregar un poco de harina para hacer una masa de huevo. La masa no debe ser demasiado espesa, sino más bien líquida, así que no agregue demasiada harina, de lo contrario será difícil hacer panqueques; aplicar una capa fina de aceite en la sartén, verter la masa de huevo y extenderla en panqueques redondos; cuando esté casi solidificada, bajar el fuego, agregar las manzanas fritas cortadas en cubos por un lado, luego cubrir con la otra mitad del panqueque; apagar el fuego y calentar con el calor residual por un rato.

5. Vinagre de sidra de manzana

Ingredientes: Manzana, azúcar de roca, vinagre.

Método: Lave las manzanas y seque el agua de la superficie con papel de cocina; córtelas por la mitad y luego en varios trozos pequeños; colóquelas en una botella de vidrio limpia, sin agua y sin aceite, agregue una capa de manzanas y una capa de azúcar de roca hasta que esté llena; vierta vinagre de arroz y cubra con una bolsa de plástico; cubra con la tapa y séllelo por más de tres meses. Sería mejor verterlo y filtrarlo antes de beberlo y agregarle un poco de jugo de manzana fresco.

6. Gachas de manzana y pasas

Ingredientes: Manzanas, pasas, azúcar de roca.

Modo de preparación: Lavar las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos, poner el arroz en remojo en agua fría durante 30 minutos, lavar las pasas, ponerlas en una olla con agua hirviendo junto con las manzanas y cocinar hasta que espese. Por último añade azúcar de roca para condimentar.

7. Sopa de manzana y maíz

Ingredientes: manzana, harina de maíz, azúcar de roca, agua.

Método: Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños; agregar la cantidad adecuada de agua fría a la harina de maíz para hacer una pasta fina y reservar; poner los trozos de manzana en una olla, agregar agua y azúcar de roca y cocinar durante 10 minutos; verter la pasta de harina de maíz, revolviendo mientras se vierte; continuar cocinando a fuego lento durante 2 minutos y servir.

8. Sopa de frijoles rojos y longan con manzana

Ingredientes: manzana, frijol rojo, longan, miel.

Preparación: Remoje los frijoles rojos durante 15 minutos y luego hiérvalos con longan. Una vez cocidos, pele y descorazone las manzanas, córtelas en trozos pequeños y añádalas a la sopa de frijoles rojos y longan. Cocine un rato y luego apague el fuego. Vierta en un recipiente, agregue la cantidad adecuada de miel y sirva.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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