¿Hay mucho daño corporal? En serio, no te estoy escuchando…

Manuscrito largo: Yong Lize, Médico Jefe, Yuanxue, Subdirector del Centro de Prevención y Control de Enfermedades de la Región Autónoma de Xinjiang, Centro de Prevención de Enfermedades Crónicas y Gestión de la Salud

En julio de 2020 se publicó la revista “Journey on Endocrinology” (JCEM).

Los otros 20 voluntarios sanos seleccionados (10 hombres y 10 mujeres), con una edad promedio de 26 años, un índice de peso corporal promedio de 23,2, se acostaban entre las 22:00 y la 01:00 y tenían una hora de sueño fija.

22:00 Cena y comidas habituales para ambos grupos; 18:00 Cena, precalentamiento uniforme de bebidas, etc. Posteriormente un total de 23 personas se durmieron.

Resultados de la investigación, 18:00 participantes de la cena, 22:00 comidas, los niveles de azúcar en sangre corporal son altos y los niveles de grasa corporal también son bajos. Y a las 22:00, el apetito para la cena era del 18%, y el peso del vino y la grasa era un 18% menor.

Liberación del personal de investigación, consumo nocturno, intolerancia a la glucosa nocturna, reducción del contenido de ácidos grasos, reducción del contenido de ácidos grasos y promoción a largo plazo de un mayor desarrollo.

¡Por la noche teníamos 6 tipos de enfermedades!

1. Obesidad y fatiga crónica

El médico jefe adjunto del Departamento de Endocrinología del Hospital Huashan de la Universidad de Hudan, dijo que la ingesta de alimentos durante la noche, la cantidad de movimiento durante la noche era baja, la digestión y absorción del cuerpo humano eran incompletas, la capacidad de producción del cuerpo era demasiado alta y la incidencia de obesidad y diabetes aumentaba.

2. Enfermedad del hígado graso

El médico jefe adjunto 贾凾, del Departamento de Medicina Gastrointestinal del Hospital Chaoyang de Beijing, muestra que durante la noche, la tasa de agotamiento físico disminuye, la capacidad consumible disminuye, la grasa se acumula fácilmente en el cuerpo y se forma el hígado graso.

3. Mayor riesgo de fiebre litiásica

Profesor asociado del Departamento de Educación e Investigación, Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghai. Al final de la noche, cuando la cena llegó a su punto máximo, se quedó dormido y había una gran cantidad de líquido urinario en la orina.

4. Daños a la salud intestinal y estomacal.

Cuando el texto se publica en 孙丽红, el resultado es una comida larga, la cena es tan buena como la cena, después de la comida, caminar, etc., la interacción con la naturaleza durante las actividades al aire libre se reduce y el tiempo que se pasa sentado, mirando la computadora, mirando la computadora, etc. es más largo y la comida no es suficiente para digerirla. La función gastrointestinal del enviado no es buena y se realiza el trabajo del "grupo adicional", el sistema digestivo se daña gravemente, el tiempo es largo, la función gástrica humana se debilita y se induce la enfermedad gástrica.

5. La diabetes mellitus aumenta

Reunión anual 2018 de la Asociación del Corazón Hermoso (AHA) 1.a investigación anual 报道发现、Night Dinner Eating Plenty of People Ayunas Nivel alto de azúcar en sangre (93,7 mg/dL frente a 93,0 mg/dL)、Nivel alto de la Isla Tsai (12,4 mU/L frente a 11,6) mU/L), el HOMA-IR también fue más alto (2,9 frente a 2,7).

Un análisis de un paso mostró que, después de 6 puntos por la noche, cada vez que la capacidad de ingesta era del 1%, el azúcar en sangre en ayunas, el nivel de agua del 100% y la resistencia del 100% se igualaban al "tanque de agua alto".

6. Fácilmente susceptible a enfermedades cardiovasculares.

Publicado en 2019, publicado en el hermoso país 《circulación》杂士的一顱发珑珑珑、Después de 8 puntos por la noche, la mujer que obtuvo muchos resultados, escrito por Shu Zhang, Shu Gao.

Los investigadores se despertaron, la demanda de cena era temprana y la cantidad de calor de comida en todo el cielo excedía la proporción del 30%, y el talento era bajo y la enfermedad cardíaca era alta.

¿Es demasiado tarde para comer por la noche? El vicepresidente de la Asociación de Promoción de la Salud de Mongolia Interior, Wang Shiro, llegó al restaurante y la mejor puntuación fue de 6 a 8 puntos durante la cena, y después de 9 puntos por la noche, la cena fue gratis. Además, como el mejor momento para cenar es fijo, Yushoya tiene un "modelo de trabajo" fijo.

El contenido de alimentos para la cena está equilibrado por la variedad de verduras, hortalizas, bacterias, algas, legumbres, pescado, aves, etc., bajo contenido de calor, alimentos de fácil digestión, "tres elementos, un alimento", detalla. Se necesitan siete minutos para comer, pero la cena es una buena oportunidad para tener una comida temprana equilibrada, debido a la variedad de alimentos disponibles, la mejor opción para la comida temprana son diferentes verduras, carnes, etc.

Origen: Tiempo de Salud (ID:jksb2013)

El texto principal está escrito con sellos de agua chinos.