Diseño de cinco puntos para estudios dietéticos durante la epidemia

Durante el período epidémico, la demanda de antivirulencia y de inmunidad propia, y el efecto de una dieta racional son muy importantes.

La comida está llena de ingredientes, mezclados con frijoles, huevos y fruta. Cada vez que bebes agua, aumentas la nueva fuerza de tu cuerpo, aumentas la fuerza inmunológica de tu cuerpo y fortaleces la resistencia de tu cuerpo.

1: Garantizado, la cantidad de comida está equilibrada.

Durante el período epidémico, en tiempos normales, el plan de alimentación debe prepararse de manera racional, como verduras, pescado, carne y huevos, frutas, soja y frutas. Si tiene la oportunidad de comprar cosas afuera, puede elegir carne de cerdo fría y fría, carnes rojas como ternera o cordero, y embutidos, pescado de mar, etc. Verduras como cebollas verdes, repollo, col china, frijoles, calabaza, etc., productos secos como hongos y algas también se pueden conservar durante mucho tiempo. Pescado ahumado comestible, pescado comestible y productos cárnicos.

2. Importación de proteínas de alta calidad garantizada.

Las proteínas de las células inmunes, los factores celulares y otros componentes que exigen protección contra las enfermedades son capaces de sintetizar las propiedades de las proteínas que requiere el cuerpo humano y crear una asociación de proteínas deficiente que reduce el poder del cuerpo contra las enfermedades. La calidad de la proteína es especialmente importante en momentos especiales. La calidad de las proteínas en la dieta es siempre alta, incluyendo aves, carne, pescado, huevos, soja y frutas y verduras. El pescado, las aves, la carne y los huevos se pueden comer después de hervirlos hasta cierto punto, y también se pueden comer con verduras, hortalizas, legumbres y bacterias y algas japonesas.

3: La cantidad de verduras y frutas que consumimos cada día.

La calidad de los fitoquímicos es muy importante en la riqueza de verduras, frutas y hortalizas, especialmente por ser una sustancia biogénica del grupo B y una sustancia biogénica C. Cuando los probióticos del cuerpo se agotan, la capacidad física antiinfecciosa disminuye, la sensación física se fatiga, la respuesta inflamatoria aumenta, se reciben los efectos de la corrección estructural, etc. Las verduras, frutas y hortalizas son la mejor opción para combinaciones, y hay ciertos tipos de ingredientes que se pueden usar en diferentes colores. La "Guía alimentaria para residentes chinos" (2016) recomienda comer entre 300 y 500 g de verduras y entre 200 y 350 g de bayas de agua fresca cada día, y aumentar la cantidad según el estándar durante el período epidémico.

4. Cantidad de agua para beber, una pequeña cantidad de bebida que contenga azúcar.

Cantidad de agua potable saludable, 1500~1700 vasos por día. El agua no es suficiente para satisfacer las necesidades diarias de nuestro cuerpo, se puede utilizar para mejorar la inmunidad, fortalecer la resistencia, el agua tibia es la mejor opción durante el período en casa y también se puede utilizar para hacer té de crisantemo, té verde, etc. Según el estándar de agua potable, la cantidad de comida que consume cada vez es el estándar, y la comida también es muy rara.

5: Farol de pino apto para uso alimentario

Disponibilidad de alimentos, selección de diversos ingredientes, condiciones adecuadas de almacenamiento, conservación de los alimentos sin tiempos de conservación muy largos. La demanda de productos de carne, huevos, aves y agua es baja, y los alimentos deben calentarse antes de volver a consumirse y, durante el período epidémico, se puede enfriar la producción de pequeñas cantidades de verduras.