Estrella coreana pierde 32 kg con la dieta de los 3 vasos de papel

[Puntos clave]: Llegó el invierno, y mucha gente piensa que es temporada para subir de peso. Al fin y al cabo, el clima es frío, y la gente parece perezosa y tiene más apetito. De hecho, el invierno es una estación muy adecuada para bajar de peso. Hace unos días, la nueva cantante coreana Park Bo-ram destacó en el famoso programa de variedades coreano "Super Star K2", pero lo sorprendente es que en realidad perdió 32 kilogramos a través de "vasos de papel".

La foto de la izquierda muestra a la cantante coreana Park Bo-ram antes de perder peso, y la de la derecha, después de perder 32 kilos. ¡Parece haber bajado dos tallas! (Foto/Baidu Pictures, Hanxing.com)

Mucha gente sabe que las actrices coreanas tienen una figura espectacular sin exceso de grasa. Resulta que el método más popular para bajar de peso es la "dieta del vaso de papel". Además de Park Bo-ram, el conocido grupo de modelos coreanos Nine Muses también es fan de este método. El método de pérdida de peso con vasos de papel implica principalmente colocar la comida en vasos de papel, con no más de 3 vasos de papel por comida.

No más de 3 vasos de papel por comida

Coloque frutas, cereales integrales y verduras blanqueadas sin agregar aceite ni sal en 3 vasos de papel en orden y esto es una comida. Sin embargo, Park Bo-ram, quien perdió 32 kilogramos, no solo implementó la dieta del vaso de papel, sino que también implementó la "dieta de los 5 factores", lo que significa que el día se divide en cinco comidas, las opciones de alimentos son principalmente ligeras y saludables, y se adhiere al principio de comer comidas pequeñas y frecuentes.

Las cinco comidas se dividen en desayuno, almuerzo, merienda, cena y merienda de medianoche. Para el desayuno, elige 1 tomate, 1 batata, pechuga de pollo hervida y verduras. Para el almuerzo, elija pechuga de pollo hervida, ensalada y una bebida con fibra dietética añadida. Para el té de la tarde, puedes elegir 1 plátano, 3 claras de huevo y 1 yema de huevo. Para la cena, puedes comer 1 batata, pechuga de pollo y verduras sin condimentar. Para la merienda de medianoche, puedes elegir 1 plátano, 2 claras de huevo, 1 yema de huevo y 3 nueces.

Además de los métodos mencionados, la forma más efectiva de perder peso es, sin duda, hacer ejercicio. Si solo estás dispuesto a hacer dieta para bajar de peso, el efecto no cambiará mucho y es fácil convertirse en una persona delgada y gorda. En este momento, puedes optar por hacer ejercicio aeróbico o entrenamiento con pesas para consumir tu grasa y reducir tu porcentaje de grasa corporal.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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