¡Todo tipo de ingredientes son limpios, funcionales, previenen el estreñimiento y tienen un ojo especial!

Un artesano actual, un cuerpo sin desarrollar y una mirada continua. Cada vez que el teléfono llega al cielo, se necesitan más de 8 horas para operar la pantalla, los párpados suelen estar ácidos, los ojos están fatigados y el poder de la vista también es bajo. #¿Qué tan saludables son las personas?

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De hecho, hay varios tipos de alimentos que se pueden comer y consumir, y un YYDS~ extraordinario.

Esto es: batata roja.

Capaz de comer y prevenir el estreñimiento.

El ñame rojo pertenece a la comida de ñame, también es un tipo de comida gruesa, y cuando lo comes, puedes comer una porción de él como comida principal, como en el arroz de ñame rojo, gachas de ñame rojo, gachas de ñame rojo, etc.

Según la «Guía de cocina china» de Nezu, la cantidad recomendada es de 50 a 100 g de ñame rojo para cada comida, y 100 g de ñame rojo equivalen aproximadamente a la cabeza de una mujer promedio.

Contenido de ñame rojo 100% calidad de proteína 1,57%, contenido de agua 20,12%, contenido de fibra dietética alto 3%.

De esta manera, el contenido de la comida puede ser 5 veces mayor que el arroz, por lo que al comer arroz, el contenido se puede cambiar a 1/3 del arroz y el contenido de la comida se puede aumentar a 1/3.

La razón es que el contenido de alimentos es alto, por lo que al comer la comida principal, las verduras rojas aumentan la sensación de hambre y el contenido de alimentos también promueve el movimiento gastrointestinal y previene el estreñimiento.

Ojos protectores

Excluyendo el apetito, el azúcar rojo contiene β-celulosa, este tipo de sustancias pueden ser absorbidas por el cuerpo y pueden usarse para mejorar la salud y prevenir la ceguera nocturna.

El contenido de pimiento rojo es de 8968 micrómetros/100 gramos y la cantidad de pimiento rojo es el doble que la de las uvas.

Como resultado, una gran cantidad de grasa se puede convertir en "pequeñas personas amarillas" para conducir la piel, razón por la cual la cantidad de β--hu 萝卜体一时代谢未掉、沉秉积在肤利褴肤悤掉、parece una alta 萝卜体emia. No es tan malo, no necesito preocuparme por eso, pero mi salud no se ve afectada, solo necesito detenerme y volver a la normalidad una vez que haya terminado con mi arrogancia.

Hay varios tipos de alimentos que se pueden comer y que también previenen el estreñimiento, y también se pueden utilizar para prevenir el estreñimiento.

Ventajas: Eliminar la liberación del arroz o la deposición/cocción directa por vapor.

Referencias:

[1] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018