¡Deshazte de la maldición del edema premenstrual! Cómo comer sopa de verduras frescas para reducir la hinchazón

Antes de cada período menstrual, siempre aparecen problemas como edemas, hinchazón y estreñimiento, lo que hace que las personas se sientan insoportables. Los practicantes de medicina china dicen que en realidad es muy sencillo mejorar la hinchazón y la inflamación premenstruales comunes. Es posible que desees utilizar el ciclo menstrual, que está estrechamente relacionado con la secreción endocrina y hormonal, para implementar el "método de pérdida de peso del ciclo menstrual" y combinarlo con alimentos medicados que ayuden a eliminar agua y promover la diuresis para lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.

¿Te sientes hinchada antes de tu período? El metabolismo lento es la principal causa

La practicante de medicina china Chen Meifei dijo que el régimen de dieta y ejercicio variará mucho dependiendo de la etapa menstrual. Especialmente en la semana previa a la menstruación, las mujeres son propensas a presentar síntomas del síndrome premenstrual, como dolor en los senos, estreñimiento, acné e irritabilidad. Además, debido a la disminución del metabolismo, suelen experimentar retención de líquidos. Además, su apetito aumenta y no evitan ciertos alimentos ni resisten la tentación de los dulces y los alimentos ricos en calorías, lo que provoca una gran acumulación de calorías y agua, lo que les da un aspecto gordo e hinchado.

Para evitar que el plan de pérdida de peso se arruine durante la fase folicular antes del inicio de la menstruación, se aconseja a las amigas que desean perder peso y controlar su peso que tengan especial cuidado en su dieta diaria y eviten comer alimentos con alto contenido de almidón y azúcar; aumenten la ingesta de frutas y verduras de temporada que sean ricas en contenido de agua para lograr los efectos de drenaje, diuresis, reducción de la hinchazón e hidratación y deshumidificación intestinal.

¡Diurético y reduce edemas! Coma sopa de verduras frescas para reducir la hinchazón durante la etapa folicular.

La practicante de medicina china Chen Meifei diseñó una "sopa de verduras frescas desinflamante" de sabor refrescante, fácil de preparar y muy saciante. Utiliza ingredientes comunes de la medicina china para eliminar la humedad y reducir el edema, como semillas de plátano y hojas de loto, además de Ophiopogon japonicus y menta, que ayudan a aliviar los problemas del síndrome premenstrual, como la diarrea y el dolor de mamas. Combinada con verduras como pimientos de colores y pleurotus eryngii, esta sopa no solo satisface el apetito que surge antes del período menstrual y aumenta la saciedad, sino que también tiene el efecto de eliminar el edema.

★ Sopa de verduras frescas para reducir la hinchazón

Material:

Materiales medicinales: 3 qian de semilla de Plantago, 2 qian de hoja de loto, 1.5 qian de menta, 3 qian de Ophiopogon japonicus, 2000C.C de agua.

Verduras: 15 gramos de cada uno de: pimiento rojo, pimiento amarillo y pimiento verde, 20 gramos de hongo ostra real, 20 gramos de coliflor y 20 gramos de zanahoria.

práctica:

1. Lave y corte el pimiento rojo, el pimiento amarillo, el pimiento verde, el hongo ostra real, la coliflor y la zanahoria en trozos para su uso posterior.

2. Enjuaga brevemente las hierbas para eliminar las impurezas, ponlas en un saquito, ponlas en una olla con 2000cc de agua y hierve hasta que queden unos 1500cc de agua.

3. Luego, saque la bolsita de hierbas, agregue las verduras picadas y cocine a fuego lento hasta que estén bien cocidas. Añada la cantidad adecuada de sal al gusto y sirva.

Efecto:

Las semillas de Plantago y las hojas de loto ayudan a reducir el edema; la menta puede calmar el hígado y regular el qi, aliviando el dolor en el pecho y el malestar antes de la menstruación; Ophiopogon japonicus tiene el efecto de humedecer los intestinos y aliviar la sequedad; combinado con una variedad de verduras ricas en fibra dietética, puede ayudar a mejorar el estreñimiento, el edema, el dolor en el pecho y otros síntomas incómodos causados ​​por el síndrome premenstrual.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

La practicante de medicina china Chen Meifei enfatizó que el "método de pérdida de peso del ciclo menstrual" se basa en el ciclo menstrual, y si el período menstrual es regular o no es un requisito previo muy importante. Se recomienda que quienes tengan periodos menstruales irregulares no lo hagan precipitadamente. En su lugar, busquen consejo médico profesional para determinar la causa del trastorno menstrual, descartar la posibilidad de enfermedades ginecológicas y trastornos endocrinos, y ajustar fundamentalmente su constitución física. Esta es la forma fundamental de perder peso y es más confiable.