¡Aprovecha el periodo de ovulación para perder peso! Beber Ligustrum lucidum, bebida reductora de grasa

No sólo las emociones de las mujeres tienden a fluctuar durante su período menstrual, ¡sino también su peso! Los practicantes de la medicina china dicen que los cambios hormonales durante el ciclo menstrual son un factor importante que afecta diversas reacciones del cuerpo femenino. Si puede comprender el secreto del "período" y combinarlo con una dieta adecuada y hábitos de ejercicio, y utilizar el "método de pérdida de peso del ciclo menstrual", no solo ayudará a ajustar su condición física, sino que también hará que el proceso de pérdida de peso sea más efectivo y pierda peso con éxito.

Para las mujeres que tienen dificultades con la báscula, perder peso puede describirse como una "batalla a largo plazo".

¡Pierda peso y absténgase de comer durante el período de ovulación! Una dieta rica en fibra aumenta la saciedad

La practicante de medicina china Chen Meifei dijo que el régimen de dieta y ejercicio variará mucho dependiendo de la etapa menstrual. Por ejemplo, de 8 a 14 días después del final del período menstrual, los ovarios han desarrollado folículos sanos y han ovulado con éxito para la concepción. Las mujeres comenzarán a secretar grandes cantidades de progesterona y hormonas femeninas. Además de que la condición de la piel se vuelve inestable y comienza a aparecer acné facial, la tasa metabólica corporal disminuirá gradualmente y el apetito aumentará.

Se recomienda que quienes quieran perder peso controlen adecuadamente su apetito durante el período de ovulación y eviten comer dulces con alto contenido calórico y de almidón, pan y otros alimentos procesados ​​refinados. Es una buena idea elegir cereales integrales con alto contenido de fibra, como el arroz integral y la avena, como fuente de carbohidratos tanto como sea posible para ayudar a aumentar la saciedad, o comer en comidas pequeñas con frecuencia.

¡Favorece el metabolismo y esculpe tu cuerpo! Ejercicio aeróbico + entrenamiento con pesas para quemar grasa y perder peso

¡Además de controlar el apetito y no comer en exceso, es muy importante hacer ejercicio moderado para ayudar a quemar calorías! Los ejercicios aeróbicos de larga resistencia, como correr largas distancias, escalar montañas y nadar, o el entrenamiento con pesas para moldear el cuerpo, ayudan a consumir el exceso de calorías, promueven el metabolismo, ayudan a descomponer la gran cantidad de grasa almacenada en el cuerpo y esculpen el cuerpo.

Durante el período de ovulación, es posible que desees preparar tu propia bebida para quemar grasas recomendada por el médico de medicina china Chen Meifei para complementar la fibra dietética y las vitaminas necesarias para aumentar la saciedad.

¡Previene la acumulación de grasa! Bebida casera refrescante quemagrasas durante la ovulación

Además, la practicante de medicina china Chen Meifei también ha diseñado una bebida quemagrasas, ideal para tomar durante el período de ovulación. Sus ingredientes son fáciles de preparar y deliciosos. Contiene hierbas medicinales como el Ligustrum lucidum y la frambuesa, que ayudan a promover la circulación sanguínea y facilitan la ovulación. Se complementa con cáscara de espino blanco y mandarina, de sabor agridulce, que tienen un efecto estomacal y queman grasa, controlando el apetito y previniendo su acumulación.

★Bebida quemagrasas de frambuesa y Ligustrum lucidum

Material:

Materiales medicinales: Fruto de Ligustrum lucidum 3 qian, frambuesa 3 qian, cáscara de mandarina 2 qian, espino 2 qian, agua 1000C.C.

Frutas: 30 gramos de manzana, 20 gramos de pomelo, 30 gramos de tomate y 20 gramos de piña.

práctica:

1. Enjuagar brevemente las hierbas para eliminar las impurezas, ponerlas en un saco, ponerlas en una olla con 1000cc de agua y hervir hasta que queden unos 500cc de agua, luego dejarlas enfriar para su uso posterior.

2. Lavar y cortar las manzanas y los tomates en trozos; pelar y cortar la piña en trozos; lavar la toronja y sacar la pulpa para utilizarla más tarde.

3. Luego mezcle los trozos de fruta procesados ​​​​y el jugo medicinal enfriado en un exprimidor y estará listo para beber.

Efecto:

El Ligustrum lucidum y la frambuesa pueden ayudar a promover la ovulación; la cáscara de mandarina y el espino tienen el efecto de fortalecer el estómago y reducir la grasa; combinarlos con una gran cantidad de frutas frescas que sean dulces y ricas en fibra dietética puede ayudar a reducir la grasa y hacer que la ovulación sea más suave.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

La practicante de medicina china Chen Meifei enfatizó que el "método de pérdida de peso del ciclo menstrual" se basa en el ciclo menstrual, y si el período menstrual es regular o no es un requisito previo muy importante. Se recomienda que quienes tengan periodos menstruales irregulares no lo hagan precipitadamente. En su lugar, busquen consejo médico profesional para determinar la causa del trastorno menstrual, descartar la posibilidad de enfermedades ginecológicas y trastornos endocrinos, y ajustar fundamentalmente su constitución física. Esta es la forma fundamental de perder peso y es más confiable.