¡Domina estos 3 consejos para beber té que te ayudarán a perder peso y quemar grasa! Los 3 ingredientes clave del té para bajar de peso revelados

Bajo la influencia de la cultura del té, beber té se ha convertido en un estilo de vida y un hábito para cada vez más personas. Mucha gente seguramente ha oído hablar de los beneficios del té para el cuerpo. Además de sus beneficios para la salud, también puede ayudar a reducir la grasa corporal y contribuir a la pérdida de peso. Sin embargo, existe una amplia variedad de productos relacionados con el té, ya sean bolsitas de té, hojas de té, bebidas de té batidas a mano en el mercado o bebidas de té enlatadas en tiendas de conveniencia. Se pueden ver rastros de té casi en todas partes. Entonces, ¿cómo deberías tomar té para ayudarte a bajar de peso? Resulta que el momento y el tipo son los factores clave que afectan el efecto.

3 ingredientes clave para beber té para adelgazar

1. Cafeína: La teofilina contenida en el té puede estimular la secreción de insulina, lo que tiene el efecto de vigorizar el espíritu y aumentar el consumo de energía, por lo que es útil para perder peso.

2. Catequinas: Numerosos estudios han demostrado que las catequinas pueden ayudar a inhibir el aumento de azúcar en sangre, presión arterial y colesterol. Investigaciones japonesas han confirmado que las catequinas pueden reducir el colesterol malo en el cuerpo humano y, al mismo tiempo, aumentar el nivel de colesterol HDL bueno.

3. Flavonoides: Los ingredientes antioxidantes son uno de los componentes más destacados del té. El galato de epigalocatequina (EGCG) representa más del 40 % del total de flavonoides. Investigaciones de la Universidad de Chicago (Estados Unidos) han confirmado que el EGCG puede ayudar a reducir la grasa corporal en un 20 %.

¿Qué té es mejor? El té preparado es mejor que las bolsitas de té.

Beber té sin azúcar elaborado directamente con las hojas de té es la mejor manera de absorber la esencia del té. El efecto adelgazante del té se debe principalmente a las catequinas presentes en los polifenoles del té, y las bolsitas de té procesadas afectan en mayor o menor medida sus nutrientes. Sin mencionar las tiendas de bebidas en la calle, donde se desconoce el origen de los ingredientes del té, y algunas incluso usan esencia de té artificial para reducir costos.

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Además, la mayoría de los tés que se venden en tiendas generales también contienen aditivos artificiales. Algunos tés que promueven la pérdida de peso añaden ingredientes especiales, como fibra hidrosoluble, fibra de achicoria, camelia, melón amargo y extractos de hongo enoki, entre otros, afirmando que pueden ayudar a eliminar la grasa corporal y que no hay que preocuparse por subir de peso, independientemente de cuánto se coma. Sin embargo, los beneficios de estos ingredientes pueden obtenerse a través de la dieta diaria. Por ejemplo, consumir melón amargo directamente también puede ayudar a reducir los lípidos en sangre, y consumir más hongos enoki también puede complementar la fibra dietética.

3 consejos para tomar té para adelgazar

Aunque el té tiene muchos beneficios, es necesario controlar la ingesta diaria. La ingesta diaria de cafeína no debe superar los 200-300 mg. Si sufre de insomnio o es alérgico a la cafeína, es mejor no tomar té después de las 2 o 3 de la tarde. Además, es mejor no beber té cuando se tiene mucha hambre o con el estómago vacío, ya que diluirá el jugo gástrico y reducirá la función digestiva, reduciendo así la función digestiva, haciendo que la mucosa gastrointestinal se contraiga o causando dolor de estómago.

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