¡Una repentina ola de frío después del pequeño resfriado! El agua con jengibre y azúcar morena calienta y quema grasa.

[Puntos clave]: Tras el período solar de Frío Menor, llega la estación más fría del año. En esta época, conviene consumir más alimentos calientes para bajar de peso. Se recomiendan los siguientes 6 alimentos para bajar de peso, que pueden acelerar el metabolismo y aumentar la temperatura corporal. Son las mejores opciones para bajar de peso en climas fríos.

Jengibre: acelera la quema de grasa

La zingerona (el ingrediente picante del jengibre) presente en el jengibre puede promover la secreción de noradrenalina y quemar grasa. Sin embargo, esta zingerona solo se produce al calentar el jengibre. Por lo tanto, para mejorar su efecto metabólico, se recomienda consumirlo después de calentarlo.

Alimentos reductores de grasa: agua con jengibre y azúcar morena

Simplemente hierve azúcar moreno y jengibre rallado y podrás beberlo. Es práctico y sencillo de preparar. El agua de jengibre y azúcar morena es especialmente beneficiosa para el cuerpo femenino. Ya sea para acelerar el metabolismo y ayudar a perder peso o para prevenir los cólicos menstruales, es la mejor opción para que las amigas pierdan peso y se mantengan en forma durante el invierno.

Queso – alto en proteínas

El queso es un alimento rico en proteínas. La proteína es un nutriente que requiere más energía para digerirse que los carbohidratos y los lípidos. Por lo tanto, puede acelerar el metabolismo y ayudar a las personas a perder peso más fácilmente. Aunque la carne y el pescado también son ricos en proteínas, basta con comer un poco de queso para conseguir el efecto deseado.

Método de alimentación para reducir la grasa: Coma una rebanada de queso bajo en grasa por la mañana.

Prepárate un desayuno saludable para bajar de peso con pan integral, lechuga, queso bajo en grasa y jamón bajo en grasa. Estos ingredientes son alimentos bajos en grasa y altamente nutritivos para bajar de peso. Incluso en las mañanas de invierno, pueden ayudar al cuerpo a metabolizar rápidamente durante todo el día.

Wolfberry: delicioso reductor de lípidos en sangre

El Lycium barbarum contiene diversas vitaminas, aminoácidos esenciales y ácido linoleico, que pueden favorecer el metabolismo. Investigaciones recientes demuestran que la baya de goji reduce los lípidos en sangre, protege el hígado y previene la esteatosis hepática.

Alimentos reductores de grasa: Té de espino y baya de goji

Use bayas de goji y espino para preparar agua hirviendo para hacer té de bayas de goji y espino, 2 a 3 veces al día durante 2 meses, ¡puede promover el metabolismo de las grasas, reducir los lípidos en sangre y el peso se puede reducir en más de 2 kilogramos!

Cordero: coma carne roja de alta calidad con moderación para perder peso.

El cordero contiene una sustancia llamada "Carnitina". Es una vitamina hidrosoluble natural presente en la carne. Tras investigaciones y análisis científicos, se ha comprobado que la carnitina tiene un potente efecto promotor del metabolismo de las grasas. La cantidad de carnitina presente en los distintos tipos de carne varía. Por cada 100 gramos de carne, la de cerdo contiene 21 mg de carnitina, la de res, 95 mg, y la de cordero, hasta 281 mg. Cuanto mayor sea el contenido de carnitina, más beneficiosa será para el metabolismo de las grasas. Si se combina con ejercicio adecuado, se puede lograr el efecto mágico de "reducir la grasa comiendo carne".

Método de alimentación para reducir la grasa: estofado de cordero hervido

¡Al guisar cordero con repollo, puedes lograr el efecto de “delicioso pero no engordador” en invierno! Es importante tener en cuenta que, si bien el cordero es una carne que ayuda a perder peso, no debe consumirse en exceso, ya que puede causar dolor de garganta. Además, el método de cocción también es muy importante. No lo saltee ni lo ase. El mejor método de cocción para reducir la grasa y calentar el cuerpo es al vapor o estofado.

Ñame - reduce la grasa y agranda los senos

El ñame es rico en amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que pueden promover la digestión y la descomposición de los alimentos en el estómago y los intestinos humanos. El ñame es muy eficaz para tratar la humedad del agua, el edema y la quema de grasa causados ​​por el bazo y el estómago débiles. Además, el ñame ayuda a aumentar el tamaño de los senos. La mucosidad de su superficie contiene sustancias esenciales de las hormonas femeninas, que pueden promover la síntesis hormonal, dar volumen a los senos y evitar la acumulación de grasa. Comer ñame en invierno puede ayudar a perder peso sin reducir el tamaño de los senos.

Método alimentario para reducir la grasa: Gachas de cebada y ñame

Prepare 50 g de ñame fresco, córtelo en trozos y remójelo en agua salada, prepare 20 g de semillas de coix y remójelas en agua tibia durante media hora, lave 3 dátiles rojos y 10 g de bayas de goji y reserve, agregue el arroz lavado con agua y hierva hasta que hierva, agregue las semillas de coix remojadas y continúe hirviendo durante 15 minutos, luego agregue el ñame, los dátiles rojos y las bayas de goji, revuelva bien y continúe cocinando durante 15 minutos hasta que el ñame esté completamente suave y luego sirva.

Té negro - alivia la grasa

El té negro contiene catequinas llamadas "polifenoles del té negro". Según la investigación, los polifenoles del té negro pueden controlar el aumento de grasa neutra en el cuerpo humano después de comer e inhibir la actividad de los factores de absorción de grasa.

Método de alimentación para reducir la grasa: una taza de té negro tibio para el estómago después de una comida completa

En invierno, es inevitable comer alimentos ligeramente grasosos. En esta época, una taza de té negro después de una comida completa no solo puede eliminar la grasa, sino que también quema eficazmente la grasa corporal.