15 frutas y verduras imprescindibles para desintoxicar y perder peso en otoño

El otoño es la mejor época para desintoxicarse y perder grasa. Si las toxinas del cuerpo no se eliminan a tiempo, se acumulan, lo que provoca abultamiento en la parte baja del abdomen, acumulación de grasa y acné facial. A continuación se presentan 15 tipos de frutas y verduras que son más adecuadas para la desintoxicación y la pérdida de peso en otoño.

El kiwi contiene buena fibra dietética, que no sólo reduce el colesterol, sino que también ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.

Tipo 1: Kiwi

El kiwi contiene buena fibra dietética, que no sólo reduce el colesterol, sino que también ayuda a la digestión, previene el estreñimiento y elimina rápidamente y evita que los metabolitos dañinos se acumulen en el cuerpo. El kiwi contiene vitaminas C, E, K, etc. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos en la pérdida de peso y la belleza. El kiwi es bajo en grasas y no tiene colesterol, por lo que puedes comer tanto como quieras. La raíz del kiwi también tiene efectos de eliminar el calor, producir diuresis, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón.

Tipo 2: Pepino

El pepino es dulce y fresco por naturaleza y tiene el efecto de eliminar el calor, calmar la sed, promover la diuresis y reducir la hinchazón. El efecto diurético del pepino puede limpiar la uretra y ayudar a los riñones a excretar toxinas del sistema urinario. La cucurbitacina y la cucurbitacina que contiene también pueden ayudar a desintoxicar los pulmones, el estómago y el hígado. La celulosa del pepino puede promover la eliminación de sustancias dañinas en los intestinos. El ácido succínico contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasas.

Tipo 3: Coliflor

Los nutrientes de la coliflor no sólo son altos en contenido sino también muy completos, incluyendo principalmente proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno. El contenido de agua de la coliflor es superior al 90% y las calorías son bajas. La coliflor tiene el efecto de promover la desintoxicación del hígado y reducir la hinchazón, y puede desempeñar un papel en la desintoxicación y la pérdida de peso.

El rábano tiene un buen efecto diurético y la fibra que contiene también puede promover los movimientos intestinales y ayudar a perder peso.

Tipo 4: Rábano blanco

El rábano tiene un buen efecto diurético y la fibra que contiene también puede promover los movimientos intestinales y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, es conveniente comerlo crudo. El rábano es un alimento medicinal durante todo el año, especialmente cuando se come crudo, es mucho mejor que cocido. El rábano blanco puede favorecer la digestión, estimular la motilidad gastrointestinal y promover el metabolismo y la eliminación de toxinas. Es especialmente adecuado para quienes no hacen ejercicio regularmente y para quienes realizan trabajo mental de alta intensidad. Además, el rábano blanco tiene el efecto de promover la diuresis y reducir la hinchazón.

Tipo 5: Tomate

Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, caroteno y elementos nitrogenados como calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre y yodo. También contienen proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos y celulosa, que ayudan a desintoxicar. Los tomates contienen ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico, que pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, facilitar la digestión y regular la función gastrointestinal. Pueden reducir los niveles de colesterol, actuar como diurético, eliminar la fatiga en las piernas y reducir el edema.

Tipo 6: Ñame

El ñame es rico en fibra dietética, colágeno y pectina, nutrientes que no se encuentran en los alimentos comunes. Favorece la digestión y el metabolismo de toxinas. El ñame puede regular el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmunológica. Tiene el efecto de eliminar la hinchazón dura y disipar el calor. La mejor manera de desintoxicarse es comer alimentos crudos. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños, licuarlos para hacer jugo y beberlo, lo cual fortalece el estómago y regula los intestinos.

Tipo 7: Espárragos

Los espárragos son dulces y fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y promover la diuresis. Los espárragos contienen diversos nutrientes. La asparagina y el potasio que contienen tienen un efecto diurético, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo y a desintoxicar. Las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A. Al cocinarlos, las puntas se pueden exponer ligeramente a la superficie del agua para conservar la mayor cantidad de nutrientes, aumentar el sabor y reducir la hinchazón.

Hay una proteína activa en el melón amargo que puede eliminar sustancias tóxicas del cuerpo.

Tipo 8: Melón amargo

El melón amargo tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y ayudar a la digestión. Hay una proteína activa en el melón amargo que puede eliminar sustancias tóxicas del cuerpo. Contiene un agente depurador de lípidos de alta energía, llamado Momordica charantia, que no entra en la sangre humana, sino que actúa únicamente en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo que absorbe la grasa. Previene la absorción de macromoléculas de alto valor calórico, como la grasa y los polisacáridos, modificando la red celular intestinal, lo que acelera la absorción de nutrientes de moléculas pequeñas en el cuerpo y tiene un efecto detumescente.

Tipo 9: Hojas de batata

Las hojas de batata tienen efectos diuréticos, antiedema y de belleza. Es muy nutritivo, ya que contiene mayores niveles de proteína, glucosa, calcio, fósforo y vitamina C que la pulpa del boniato. La fibra de las hojas del boniato es suave y no amarga, lo que facilita la sensación de saciedad. Además, promueve la motilidad gastrointestinal, facilita la digestión y mantiene lubricados el tracto digestivo, el tracto respiratorio y la cavidad articular. La fibra rica en hojas de batata también puede acelerar el movimiento de los alimentos en el estómago y los intestinos y tiene el efecto de limpiar los intestinos.

N° 10: Zanahoria

Las zanahorias son alimentos desintoxicantes eficaces que pueden promover la diuresis y reducir la hinchazón, eliminando el exceso de grasa y agua del cuerpo. No solo contiene caroteno rico que puede neutralizar las toxinas, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina que pueden combinarse con el mercurio, reduciendo eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerando su excreción. Comer zanahorias todos los días también puede estimular la circulación sanguínea gastrointestinal y mejorar el sistema digestivo.

11. Manzana

Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal inferior. Además, contienen más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el contenido de sal que causa edemas en la parte inferior del cuerpo. El ácido galacturónico de las manzanas ayuda a desintoxicar, mientras que la pectina puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos.

La rica fibra contenida en el apio puede filtrar los desechos del cuerpo como un dispositivo de purificación. El consumo regular puede promover la desintoxicación del cuerpo y combatir enfermedades causadas por la acumulación de toxinas en el cuerpo.

N° 12: Apio

La rica fibra contenida en el apio puede filtrar los desechos del cuerpo como un dispositivo de purificación. El consumo regular puede promover la desintoxicación del cuerpo y combatir enfermedades causadas por la acumulación de toxinas en el cuerpo. El apio puede disipar el calor oculto, limpiar el yang del hígado y beneficiar la cabeza. Contiene ingredientes diuréticos que pueden eliminar la retención de agua y sodio en el cuerpo, promover la diuresis y reducir la hinchazón. El apio es rico en potasio y es especialmente eficaz para prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo. Los métodos recomendados son saltear apio con hongos blancos, mezclarlo con ensalada o exprimir directamente su jugo fresco. Después de beberlo, notará un aumento significativo en la frecuencia urinaria y una rápida disminución del edema facial y de las extremidades.

N° 13: Cebolla

La cebolla es de naturaleza suave, de sabor dulce y picante, y tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, calmar el hígado, humedecer los intestinos, desintoxicar, eliminar la flema, la diuresis y la sudoración. Es rico en fibra, lo que favorece la motilidad gastrointestinal, tiene un importante efecto desintoxicante y mejora la digestión. También es rico en azufre, que, combinado con proteínas, es muy beneficioso para el hígado y facilita la desintoxicación. Además, en las cebollas se pueden detectar sustancias similares a la quercetina y los glucósidos formados bajo la inducción de flavonoles tienen un efecto diurético y detumescente.

14.º tipo/pakchoy

Los minerales contenidos en la col china pueden acelerar el metabolismo del cuerpo y la función hematopoyética, limpiar el estómago y los intestinos y acelerar la desintoxicación. Puede limpiar el corazón y reducir el fuego, eliminar el calor y aliviar la inquietud y puede eliminar el calor y las toxinas de la sangre. Puede eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la sangre y el agua y tiene efectos diuréticos y antiedema. Puede tratar edemas sistémicos, dificultad para orinar, etc.

N° 15: Espinacas

La espinaca es rica en caroteno, vitamina C, calcio, fósforo y una cierta cantidad de hierro, vitamina E y otros ingredientes útiles, que pueden proporcionar al cuerpo humano N tipos de nutrientes. La espinaca contiene una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que tiene el efecto de promover el peristaltismo intestinal e hidratar los intestinos y promover los movimientos intestinales. Los oligoelementos contenidos en las espinacas pueden promover el metabolismo humano y acelerar la quema de grasa. Además, el rico potasio de las espinacas puede ayudar a eliminar eficazmente el edema.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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