¡La papada se puede curar! Prueba el "Yoga de Muecas" japonés

¿Hacer muecas puede ayudar a reducir la papada? El "Yoga de las Muecas", popular en Japón, fue creado por la Dra. Yoshiko Takatsu. Es una divertida técnica de yoga facial diseñada específicamente para mujeres que desean adelgazar el rostro. ¡Haciendo algunos movimientos divertidos con la cara, puedes eliminar efectivamente los problemas de papada y mejillas caídas!

Acción 1: Lamer con la lengua (Foto/proporcionada por 39 Health Network)

Acción 1: Lamer con la lengua

Abre bien los ojos, abre ligeramente la boca y sigue sonriendo, luego saca la lengua y lame tus labios de izquierda a derecha con la punta de la lengua mientras miras hacia arriba. Luego de terminar, relaja los músculos faciales, descansa un rato y repite 5 veces.

Acción 2: Rodea el músculo de la sonrisa (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Acción 2: Rodea el músculo de la sonrisa

Abre los ojos y sonríe, dobla el codo izquierdo y utiliza las articulaciones del pulgar y el índice para pellizcar el músculo de la sonrisa en la mejilla izquierda. Este movimiento puede eliminar eficazmente los pómulos altos y el exceso de grasa en la cara.

Acción 3: Lengua triangular (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Acción 3: Lengua triangular

Inclina la cabeza hacia atrás, abre los ojos y mira hacia el techo, abre ligeramente la boca con las comisuras formando una sonrisa, luego saca la lengua, manténla así durante 5 a 10 segundos, retrae la lengua y relaja las mejillas. Repita de 5 a 10 veces.

Acción 4: Cara en forma de O (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Acción 4: Cara en forma de O

Abre bien los ojos y mira hacia arriba, mientras haces con la boca una forma de "O", inhalando por la boca y llevando las mejillas hacia adentro. Haz una pausa de 5 segundos y luego relaja las mejillas. Repita de 5 a 10 veces.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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